Yote Unayotaka Kufahamu Kuhusu Juisi ya Miwa

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

India ni nchi ya pili kwa uzalishaji wa muwa duniani baada ya Brazil. Miwa mingi inayokuzwa nchini India hutumiwa kutengeneza gur (jaggery) ikifuatiwa na khandsari (sukari isiyosafishwa au kahawia), na hatimaye, kusindika sukari kwa kutumia kemikali na salfa. Misa iliyobaki ya nyuzi inaweza kutumika kama mafuta, au kutengeneza karatasi na bodi za kuhami sauti. Kwa kweli, nchi chache pia hutumia kutengeneza pombe. glasi ya juisi ya miwa imejaa faida. Hebu tuwaangalie.

Juisi ya Miwa: Imesheheni Virutubisho

The juisi ya miwa , inapotolewa, ina asilimia kumi na tano tu ya sukari mbichi - chini ya baadhi ya kawaida yako juisi za matunda au smoothies. Inasemekana kwamba ina index ya chini ya glycemic (GI), kwa hivyo, inapendekezwa sana kwa wagonjwa wa kisukari. Juisi hiyo pia ina madini muhimu kama kalsiamu, shaba, magnesiamu, manganese, zinki, chuma na potasiamu. Ni chanzo kikubwa cha vitamini A, B1, B2, B3 na C.

Kidokezo: Utafiti ulionyesha kuwa kunywa juisi ya miwa hakubadilishi viwango vya sukari ya damu ya wagonjwa wa kisukari kwa kiasi kikubwa, lakini mtu lazima aangalie na daktari kabla ya kwenda mbele.

Juisi ya Miwa: Dawa ya Manjano

Kanuni za Ayurvedic zinaonyesha hivyo juisi ya miwa ni detox bora ya ini , kusawazisha viwango vya nyongo na mara nyingi hupendekezwa kama tiba ya homa ya manjano. Inachofanya ni kujaza mwili wako na protini zilizopotea na virutubishi ambavyo unahitaji kupona haraka. Mbali na hilo, pia ni nzuri kwa figo na hutumiwa katika matibabu ya mawe kwenye figo na matatizo mengine ya figo, pamoja na UTI ( Maambukizi kwenye njia ya mkojo ) Ni vizuri kufanya haja kubwa kwenda, na ina alkali nyingi, na kuzuia asidi.

Kidokezo: Kuwa na glasi ya juisi kila siku na dash ya limao.

Juisi ya Miwa: Humfanya Mtu Aonekane Mdogo

Uwepo wa antioxidants, flavonoids, na misombo ya phenolic hufanya kuwa chaguo nzuri kufikia ngozi yenye kung'aa, laini na yenye unyevu. Ikiwa mtu anaugua shida ya chunusi , juisi inaweza kusaidia kutibu hilo. Jaribu mask hii ya DIY:

1. Ongeza maji ya miwa kwa baadhi multani mitti kuunda kioevu cha msimamo wa kati.
2. Paka hii kwa uso na shingo yako kidini.
3. Acha hadi kavu.
4. Futa kwa kitambaa cha joto.

Kidokezo: Omba mask angalau mara moja kwa wiki kwa matokeo bora.

Juisi ya Miwa: Inapambana na Saratani, Pumzi Mbaya

Flavonoids zilizopo kwenye juisi husaidia kupambana na saratani hasa tezi dume na saratani ya matiti kwa kurejesha muundo wa seli. Wingi wa kalsiamu na fosforasi husaidia kujenga enamel ya meno, hivyo kufanya meno yako kuwa na nguvu. Pia hupunguza pumzi mbaya , ambayo ni ishara ya upungufu wa virutubisho. Pia husaidia kujenga viwango vya plasma ya mwili na kukabiliana na upungufu wa maji mwilini na uchovu.

Kidokezo: Ikiwa una pumzi mbaya, fanya mabadiliko kwenye mlo wako na kunywa angalau mbili glasi za juisi ya miwa siku.

Juisi ya Miwa: Huzuia Uharibifu wa DNA, Huimarisha Viungo vya Mwili

Antioxidants katika juisi huzuia uharibifu wa oxidative ya mafuta ya seli na lipids na kudhibiti uharibifu wa DNA . Pia, inasaidia katika kufanya viungo kuwa na nguvu na kuviwezesha kufanya kazi kwa kusawazisha na kila mmoja. Sukari muhimu husaidia viungo vya hisi, viungo vya uzazi, na ubongo.

Kidokezo: Hakikisha kwamba juisi hiyo imetolewa kutoka mahali pa usafi. Ni bora kuipunguza nyumbani.

Juisi ya Miwa: Huponya Majeraha, Hutibu Koo

Wingi wa Vitamini C kwenye juisi ndio sababu kuu inayoifanya kuwa a dawa nzuri kwa koo . Kwa kuongeza, ni husaidia kuongeza kinga , husaidia kuponya majeraha kwa kasi. Juisi ina sucrose ambayo inaweza kuponya aina yoyote ya jeraha kwa muda mfupi.

Kidokezo: Panda juisi kwenye kidonda kwa matokeo bora.

Juisi ya Miwa: Ukimwi Mimba Salama

Inashauriwa kuwa wanawake wajawazito tumia juisi ya miwa mara kwa mara. Sio tu kuwezesha mimba ya haraka lakini pia kuhakikisha mimba salama. Kiasi kidogo cha asidi ya foliki au vitamini B9 inayopatikana kwenye juisi hiyo inajulikana kulinda dhidi ya kasoro za kuzaliwa za neural kama Spina bifida. Pia inasemekana (matokeo ya utafiti) kuwa juisi ya miwa hupunguza matatizo ya ovulation kwa wanawake, na hivyo kuongeza nafasi za mimba.

Kidokezo: Hakikisha unawasiliana na daktari wako wa uzazi unapoamua kuongeza juisi ya miwa kwa mlo wako .

Madhara ya Juisi ya Miwa

Wakati juisi imejaa virutubisho, kuna madhara fulani. Policosanol iliyopo ndani miwa inaweza kusababisha kukosa usingizi , kusumbua tumbo , kizunguzungu, maumivu ya kichwa na kupoteza uzito (ikiwa hutumiwa kwa kiasi kikubwa). Inaweza pia kusababisha kupungua kwa damu na inaweza kuathiri viwango vya cholesterol katika damu.

Juisi ya Miwa: Mapishi Ya Kujaribu Nyumbani

Miwa na tangawizi slush

Viungo: Kijiko kimoja juisi ya tangawizi , vikombe vitano vya maji ya miwa, nusu kikombe cha sukari ya unga, kijiko cha nusu juisi ya limao, nusu tsp chumvi.

Njia:

• Changanya viungo vyote kwenye bakuli na uchanganya vizuri.
• Mimina mchanganyiko kwenye chombo cha alumini na kufungia kwa saa tano.
• Changanya mchanganyiko hadi upate msimamo wa slushy na utumie mara moja.

Miwa ya maziwa

Viungo: Glasi ya juisi safi ya miwa, kikombe cha nusu cha maziwa yaliyoyeyuka (hakuna tamu bandia), kikombe cha nusu cha maziwa yaliyojaa mafuta, vipande vya barafu.

Njia:

• Changanya juisi na maziwa yaliyoyeyuka pamoja.
• Ongeza maziwa kamili ya mafuta, na kuchanganya tena.
• Kutumikia na cubes ya barafu.
• Miwa na granita ya tangawizi

Viungo: Vikombe vitatu vya juisi ya miwa, kijiko nusu cha maji ya tangawizi, vijiko vinne vya sukari ya unga, kijiko kimoja na nusu cha maji ya limau.

Njia:

• Changanya viungo vyote kwenye bakuli, changanya vizuri hadi sukari itafutwa.
• Mimina mchanganyiko kwenye chombo cha alumini, funika na foil.
• Kufungia kwa saa tano hadi sita. Suluhisho linapaswa kuwa thabiti.
• Ondoa kwenye jokofu na uweke kando kwa dakika nne hadi tano.
• Futa kwa uma, na utumie mara moja kwenye glasi.
• Miwa ki kheer.

Viungo: Vikombe viwili vya maji ya miwa, kikombe kimoja cha mchele uliowekwa kwa muda wa nusu saa, nusu kikombe cha siagi, vikombe viwili vya maziwa, vijiko vitatu. korosho iliyokatwa, vijiko vitatu vya nazi kavu iliyokunwa.

Njia:

• Kuleta maziwa kwa chemsha kwenye sufuria ya kina.
• Ongeza mchele na upike juu ya moto mdogo hadi mchele uwe tayari. Endelea kuchochea kati.
• Ongeza maji ya miwa na endelea kukoroga kwa dakika nyingine tano hadi saba.
• Zima moto, ongeza jaggery, nazi na korosho. Changanya vizuri.
• Kutumikia moto au baridi na puri.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara kuhusu Juisi ya Miwa

Q. Je, ni vigezo gani vinapaswa kuwa vya ubora bora wa juisi ya miwa?

KWA. Kuna vipengele mbalimbali ambavyo mtu lazima aangalie. Kuanza, juisi inapaswa kuwa nayokwakiwango cha chini cha zisizo za sukari, maudhui bora ya nyuzi na usafi wa juu. Pia inapaswa kuwa na kiasi kidogo cha vifaa visivyohitajika (takataka, vifaa vya kumfunga, viboko vilivyokufa na kavu, chembe za matope, maji na shina).

Q. Aina ya udongo na ubora wa maji ya umwagiliaji huathirije ubora wa miwa?

KWA. Ubora wa juisi huathiriwa na wingi na ubora wa maji ya umwagiliaji kwa kiasi kikubwa. Kwa mfano, miwa hukuzwa chini ya saline na hali ya alkali huwa na mkusanyiko wa sehemu kubwa ya kloridi na sodiamu pamoja na kuongezeka kwa maudhui ya madini. Kwa upande mwingine, miwa inayokuzwa chini ya umwagiliaji wa maji ya mto hutoa juisi ya ubora zaidi ikilinganishwa na ile inayokuzwa chini ya maji ya kisima. Imeripotiwa, kupunguza unyevu wa ala kwa kuongezeka kwa muda wa umwagiliaji katika awamu ya ukomavu ni mzuri kwa kuongezeka kwa kiwango cha sucrose kwenye juisi.

Swali. Je, mtu anaweza kuhifadhi juisi ya miwa kwa muda gani?

KWA. Inashauriwa mtu atumie juisi iliyotengenezwa upya ndani ya nusu saa kwa sababu inaweza kuharibika hivi karibuni. Unaweza kuihifadhi kwenye jokofu kwa masaa machache pia; hata hivyo, hakikisha hutumii juisi isiyo na friji.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti