Siku ya Kuzaliwa ya Alia Bhatt: Workout yake na Mpango wa Lishe

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 6 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
• Saa 8 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 11 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
• Michezo IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
• Magari Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Alia Bhatt, mwigizaji mzuri wa sauti na sauti ya sauti, ni filamu chache tu za zamani. Aliingia kwenye sauti na filamu yake ya kwanza 'Mwanafunzi wa Mwaka'. Alichukua macho ya kila mtu kwenye filamu hiyo ambapo alipunguza uzito sana kutoka kwa uzani wa kilo 68.

Alianza mapambano yake ili kupoteza flab ya ziada ili kuwa mwembamba na mzuri. Alia Bhatt huenda kidini kwenye mazoezi na hufundisha siku 3-4 kwa wiki, ambayo inajumuisha mafunzo ya moyo na uzito. Safari yake ya kupunguza uzito ni mchanganyiko wa kufanya kazi kwa bidii na uthabiti.

Leo, katika siku yake ya kuzaliwa ya 25, tutafunua maelezo ya lishe yake na siri za usawa.

Angalia mazoezi ya Alia Bhatt na mpango wa lishe hapa chini.

Mazoezi ya Yoga ya Alia Bhatt

Migizaji huyo anapenda sana yoga, haswa Asthanga yoga. Anapenda pia kufanya asanas ya kupambana na mvuto kama sirsasana na mazoezi mengine ya yoga kama chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, kutafakari, nk.

Utaratibu wa Mazoezi ya Alia Bhatt

Fomu ya mazoezi ya mwili ya Alia Bhatt ni mchanganyiko wa Cardio, yoga, mazoezi ya uzani na densi. Utaratibu wake wa mazoezi ni pamoja na mafunzo ya mwinuko, mazoezi ya uzani, mbio za pwani, ndondi, mafunzo ya mzunguko na kuogelea.

Alia huenda kwenye mazoezi mara tatu au nne kwa wiki na hufanya mazoezi ya moyo kila siku kwa dakika 40. Yeye ni kituko cha mazoezi ya mwili lakini sio mpenzi wa mazoezi.

Alia anajiita 'Msichana Pilates' na hufundisha chini ya mkufunzi wa Mashuhuri Yasmin Karachiwala. Anapenda kufanya pilates kwa sababu inampa nguvu nguvu ya msingi, nguvu ya bega na utulivu.

Mpango wa Lishe wa Alia Bhatt

Alia Bhatt alipoteza uzani mwingi ili kupata sura. Anakula sehemu ndogo nane za chakula kwa siku na mpango wake wa lishe ni pamoja na vyakula vyenye virutubishi kama vile shayiri, papai, saladi safi na matunda ya acai.

Anajizuia kula vyakula vilivyosafishwa kama sukari, wanga, mafuta na vyakula vya junk. Anaapa na carb ya chini, lishe yenye protini nyingi na inajumuisha vyakula vingi vyenye fiber kama shayiri, matunda, saladi, mtindi, nk.

Alia huanza siku yake na kikombe cha chai moto ya chai au kahawa bila sukari, bakuli la poha au sandwich ya yai. Kwa chakula cha mchana, yeye hula roti na curry ya mboga kwa vitafunio vya jioni, anakula bakuli la matunda na kwa chakula cha jioni, anakula roti moja bila mafuta, au bakuli la mchele na dal na mboga au kuku iliyooka.

Vyakula Unavyopenda Alia Bhatt

Alia Bhatt hajiepushi na chakula kisicho na chakula, lakini anaweka siku moja kwa wiki kujinyakulia chokoleti, tambi au machafuko.

Ili kutoa sumu mwilini mwake, ana juisi ya doodhi, mimea na maji ya chokaa.

Vidokezo vya Alia Bhatt vya Usawa

• Kula kila kitu kwa idadi ya wastani
• Kunywa maji mengi
• Hakuna sukari
• Kupumzika vizuri ni muhimu
• Ruka vyakula vyenye mafuta
• Jumuisha vyakula vyenye fiber
• Kula chakula cha jioni masaa 2 kabla ya kwenda kulala
• Cardio ni zoezi bora la kuchoma kalori
• Epuka vinywaji baridi na wali mweupe
• Lishe inapaswa kuwa imejaa mboga mpya

Shiriki nakala hii!

Ikiwa ulipenda kusoma nakala hii, usisahau kuishiriki.

Faida 10 za Kula Mchicha Kila Siku

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti