Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Usikose
- Wakufunzi wa Amerika huongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Acupressure ni mbinu ambapo watendaji hutumia vidole, mitende, viwiko, miguu, au vifaa maalum kutumia shinikizo kwa vidokezo anuwai vya mwili wako. Inajumuisha pia kunyoosha au kupiga massage [1] .
Kama masomo na watendaji wanavyosema, acupressure inakusudia kurejesha afya, usawa na utulivu wa mwili wako, kwa kudhibiti nguvu zinazopingana za yin (nishati hasi) na yang (nguvu chanya). Sanaa hii ya zamani ya uponyaji husaidia kuchochea uwezo wa asili wa kujiponya wa mwili. Ni muhimu kwa magonjwa yanayohusiana na mafadhaiko na kuongeza mfumo wa kinga [mbili] .
Kufuta juu ya mikono na miguu inaitwa reflexology na inaweza kufanywa kwa raha ya nyumba yako. Sehemu za shinikizo mwilini mwako ni nyeti zaidi na zinaweza kusaidia kuchochea unafuu katika mwili wako [3] . Uchunguzi anuwai umeonyesha athari nzuri za kugusa shinikizo zinaweza kuwa na afya yako [4] . Inasaidia kutoa misaada ya maumivu na husaidia kuboresha afya yako kwa jumla na kurejesha usawa katika mwili.
Tumeorodhesha vidokezo vikuu vitano vya kutibu maumivu ambayo husaidia kutoa misaada kutoka kwa maswala ya tumbo kama gesi, uvimbe, kuvimbiwa n.k.
Pointi za Acupressure Kwa Gesi na Bloating
Sio lazima kwenda kituo au kliniki kupata acupressure. Unaweza kuifanya mwenyewe, lakini wakati wa kutumia acupressure kupaka massage ya kibinafsi, lazima uwe na subira. Vitu vya Acupressure viko karibu na mwili wetu na huitwa meridians au njia za nishati [5] . Kila moja ya meridians hizi kwenye mwili inawakilisha chombo cha ndani kilicho hapo. Kila hatua ya acupressure inaitwa baada ya eneo lake kando ya meridiani.
Kufanya kazi kwa vidokezo hivi vya gesi na magonjwa mengine madogo ya tumbo kunaweza kusaidia kupunguza gesi iliyonaswa na kupunguza uvimbe na inaweza kusaidia kukuza afya ya mmeng'enyo kwa ujumla.
1. Qihai (CV6) : Hoja hii inaaminika kusaidia na viungo vya chini vya tumbo. Ziko takribani inchi 1 1/2 chini ya kitovu, CV6 pia inaweza kusaidia kuboresha afya yako kwa jumla.
Jinsi ya : Weka vidole viwili hadi vitatu kwenye eneo la uhakika. Kisha upole vidole vyako kwa mwendo wa duara. Hakikisha usibonyeze sana (eneo nyeti) na uendelee kusugua kwa dakika 2-3.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 iko kwenye meridian ya wengu na inaaminika kuathiri viungo vya chini vya tumbo na mfumo wa neva wa parasympathetic. Hatua hii iko karibu inchi 3 juu ya mfupa wa kifundo cha mguu wa ndani.
Jinsi ya : Weka kidole kimoja hadi viwili kwenye sehemu ya sanyinjiao. Sogeza vidole kwa mwendo wa mviringo ukitumia upole, shinikizo thabiti na usagaji kwa dakika 2-3 na kurudia kwenye mguu mwingine.
3. Weishu (BL21) Ziko kwenye meridi ya kibofu cha mkojo, BL21 inaweza kusaidia na maumivu ya tumbo na shida ya njia ya utumbo. Eneo la eneo la acupressure ni karibu inchi 6 juu ya ndogo ya nyuma na inchi 1 1/2 upande wowote wa mgongo.
Jinsi ya : Weka kidole kimoja hadi viwili kwenye nukta na weka shinikizo laini kwa mwendo wa duara.
Massage kwa dakika 1-2.
Kumbuka : Usifanye massage hii ikiwa una maswala kama vile diski iliyoteleza au udhaifu wa mgongo.
4. Zhongwan (CV12) : Hatua hii inaweza kusaidia kwa viungo vya juu vya tumbo na viungo vya yang, pamoja na kibofu cha mkojo na kibofu cha mkojo na iko inchi 4 juu ya kitovu. Viungo sita vya yang, kulingana na dawa ya Wachina ni kibofu cha nduru, tumbo, utumbo mdogo, utumbo mkubwa, kibofu cha mkojo na kichoma mara tatu. [7] .
Jinsi ya : Weka vidole viwili hadi vitatu juu ya hatua na upole shinikizo kwa mwendo wa mviringo na usaga kwa dakika 2-3.
5. Zusanli (ST36) : Jambo hili limeunganishwa na mifumo ya neva ya juu ya tumbo na parasympathetic na iko karibu inchi 3 chini ya goti [8] .
Jinsi ya : Weka vidole viwili kwenye ncha ya zusanli na upole kusogeza vidole kwa mwendo wa duara. Massage kwa dakika 2-3 na kurudia kwenye mguu mwingine.
Jinsi ya Kufanya Acupressure Juu Yako mwenyewe
- Tumia shinikizo la kina, dhabiti kusugua na kuchochea kila hatua.
- Wakati wa kusugua acupoints, jaribu kupumzika katika hali nzuri, funga macho yako, na upumue kwa kina.
- Rudia massage mara nyingi kama unavyopenda hakuna kikomo kwa idadi ya nyakati kwa siku.
- Licha ya kujichuchumaa mwenyewe, mtu yeyote anaweza pia kukusaidia kusisimua alama hizi.
Kwa Ujumbe wa Mwisho ...
Acupressure hutoa mvutano huongeza mzunguko na hupunguza maumivu. Tiba sindano na acupressure mara nyingi huchanganyikiwa kati. Acupressure hufanywa kwa kutumia mkono au kwa jimmy, chombo kama kalamu wakati acupuncture inafanywa kwa msaada wa sindano.
