Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Wavuvi watatu walihofia kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
- Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Dakika unayosoma kichwa cha nakala hii, ungeshangaa kidogo kwa sababu sio wengi wetu wanafikiria kuwa wanasaikolojia wanaweza kutushauri juu ya afya ya kijinsia, sivyo?
Hasa katika jamii za kihafidhina kama India, mada ya ngono bado ni jambo la kutuliza, hata kwa nafasi zote za kisasa na maendeleo!
Kwa hivyo, hata ikiwa watu wana shida katika idara ya chumba cha kulala, wengi wao hawawezi kwenda nje kutafuta msaada kutoka kwa wataalamu, kwani wanaweza kuhisi aibu sana kufanya hivyo.
Walakini, ni muhimu sana kuchunguzwa shida zako za kijinsia kwa sababu maswala ya ngono pia yanaweza kuwa sehemu ya afya yako na, mara nyingi, yanaweza kuwa ya kisaikolojia na kisaikolojia!
Kwa hivyo, kwa kuwa sababu zote za kisaikolojia na kisaikolojia zinahusika linapokuja suala la kutofaulu kwa kingono, zinahitaji matibabu zaidi.
Lazima kila mtu ajitahidi kutafuta msaada wa mtaalamu ikiwa kuna shida katika maisha yake ya ngono, kwani afya mbaya ya kingono inaweza kusababisha kuchanganyikiwa na shida nyingi kati ya wanandoa.
Kama tunavyojua, ngono ni hitaji kuu ambalo kila mwanadamu anataka kukidhi na ikiwa hiyo haifanyiki, haswa wakati wa uhusiano, basi inaweza kusababisha kukatishwa tamaa.
Haya kukatishwa tamaa na kuchanganyikiwa mwishowe kunaweza kusababisha uhusiano kumaliza!
Kwa kuongezea, kuharibika kwa ngono pia kunaweza kuwa pigo kubwa kwa mtu kujiamini, haswa kwa wanaume, wakati wanakabiliwa na kutofaulu kwa erectile!
Vivyo hivyo, wanawake hupata hali inayojulikana kama ubaridi, ambayo hawahisi kuchochewa au hawawezi kufurahia tendo la ndoa.
Kama vile masuala kama unyogovu hutibiwa na wanasaikolojia, maswala ya ngono pia yanaweza kutibiwa na wataalamu wa ngono.
Kwa hivyo, hapa kuna vidokezo vichache vilivyotolewa na wataalamu wa afya ya ngono, ambayo inaweza kukufaidi. Angalia.
Kidokezo # 1: Hakuna haja ya kuwa na wasiwasi
Wakati wa kujiingiza kwenye ngono au kucheza na mwenzi wako, acha kuwa na wasiwasi juu ya jinsi utakavyofanya kitandani na jinsi utakavyompendeza mwenzi wako. Hii inaweza kukusumbua tu na inaweza pia kupunguza kuamka. Zingatia jinsi hisia zako zinavyosisimuliwa na kufurahiya hisia hizi.
Kidokezo # 2: Foreplay ni Lazima
Watu wengi, iwe ni kwa sababu ya ukosefu wa maarifa au ukosefu wa wakati, huwa wanaenda moja kwa moja kwenye sehemu ya tendo la ndoa, kwa kuruka mchezo wa mbele. Hii inaweza kudhibitisha kuwa haina ufanisi sana katika kuongeza msisimko, haswa kwa wanawake. Mchezo wa mapema, kama vile, kubusiana, kuchochea sehemu za siri za kila mmoja, n.k., kunaweza kuongeza msisimko kwa kiwango kikubwa.
Kidokezo # 3: Zungumza na Mpenzi Wako Kuhusu Anayependa / Asiyopenda
Hakikisha unazungumza na mwenzako juu ya kile unachopenda na usichokipenda kitandani. Vivyo hivyo, jifunze zaidi juu ya ladha na masilahi ya ngono ya mwenzi wako. Hii inatoa nafasi zaidi ya kujaribu na kunukia maisha yako ya ngono, na hivyo kuzuia uchovu wa kijinsia.
Kidokezo # 4: Weka muda kando wakati wa mchana
Ikiwa unapata shida na kupata wakati wa kufanya tendo la ndoa na mwenzi wako, hakikisha kuwa unaweka kando wakati wowote kila wiki, kwa hiyo tu. Kwa sababu, ukosefu wa tendo la ndoa kwa muda mrefu kunaweza kusababisha mgawanyiko kati ya wenzi na inaweza pia kusababisha kutofaulu kwa erectile!
Kidokezo # 5: Nenda kwa Aphrodisiacs Asili
Hakikisha unakula vyakula ambavyo ni aphrodisiacs asili, kama jordgubbar, chokoleti nyeusi, vitunguu saumu, n.k. Vyakula hivi husaidia kukuza mtiririko wa damu yenye oksijeni kwenda sehemu za siri wakati wa tendo la ndoa, na hivyo kufanya uzoefu wako kuwa bora na bora!
Kidokezo # 6: Weka Vifaa Vyote Mbali
Epuka kutumia simu zako au kushiriki mazungumzo ambayo hayahusiani wakati wa kujamiiana. Hii inasaidia hali ya kuweka na pia hebu mwenzi wako ajue kuwa uko kabisa kwenye tendo, na hivyo kuongeza viwango vya kuamka, bila usumbufu wowote.
Kidokezo # 7: Zoezi Mara kwa Mara
Hakikisha kwamba wewe na mwenzi wako mnapata mazoezi kila siku. Kufanya mazoezi pia kunaweza kusaidia kuongeza damu zaidi kwenye sehemu zako za siri na kuongeza msisimko. Pia, kufanya mazoezi kunaweza kutoa endofini kwenye ubongo, ambayo pia huongeza msisimko!
Kidokezo # 8: Epuka Punyeto kabla ya Sheria
Epuka kupiga punyeto kabla ya kujiingiza katika tendo la ndoa na mwenzi wako. Punyeto kabla ya tendo la ndoa tayari ingekufanya ufikie kilele na inaweza kuwa ngumu kwako kuamshwa na kuwa na mshindo wakati wa ngono na mwenzi wako.
Kidokezo # 9: Usijaribu Chochote Usichopenda
Mwishowe, usijilazimishe kufanya chochote usichokisikia wakati wa tendo la ndoa. Ingawa ni jambo zuri kutaka kumpendeza mwenzi wako na kujaribu vitu vipya, ni muhimu pia kujua mapungufu yako mwenyewe. Kufanya kitu usichokipenda kunaweza kupunguza msisimko.
