Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Spondylosis ya kizazi, aka arthritis ya shingo, ni hali ambayo kuna kuchakaa kwenye mgongo wa kizazi. Ingawa hii ni hali inayohusiana na umri, siku hizi vijana zaidi na zaidi wanaugua.
Hii hufanyika haswa kwa sababu ya maisha yetu ya kukaa, ambayo inahitaji sisi kutumia masaa marefu mbele ya mfumo wa kompyuta. Hii inasababisha kuchakaa kwenye diski ya mgongo iliyopo kwenye shingo.
Hali hii ya kuzorota husababisha maumivu na ugumu kwenye eneo la shingo na bega. Katika visa vichache, inaweza kusababisha maumivu sugu, maumivu na kiwango cha juu cha usumbufu.
Soma pia: Je! Una Dalili za Spondylitis?
Miongo michache iliyopita, hii ilikuwa kawaida kati ya watu zaidi ya umri wa miaka 60, lakini sivyo ilivyo tena. Kulingana na wataalam, ya marehemu, idadi ya watu wanaougua hali hii imeongezeka sana.
Athari za hali hii zinaweza kuathiri vibaya maisha ya kila siku ya mtu, iwe ni uhamaji, utendaji au shughuli za mwili.
Usumbufu wa mara kwa mara na maumivu kwenye shingo na bega, ugumu na misuli ya kidonda katika eneo hilo ni dalili za kawaida ambazo hazipaswi kuzingatiwa kidogo chini ya hali yoyote.
Tiba hiyo itategemea sana ukali wa hali hiyo. Bado, kuishi na hii inaweza kuwa ya kufadhaisha kabisa, sembuse kushughulika na maumivu ya shingo wakati wote.
Soma pia: Mazoezi ya Spondylosis ya kizazi
Kwa hivyo, leo, sisi huko Boldsky tutashiriki nawe orodha ya dawa rahisi, lakini nzuri, za nyumbani ambazo zinaweza kutuliza maumivu ya shingo na kupunguza usumbufu.
Dawa hizi za nyumbani ni za bei rahisi, hazina madhara na salama. Walakini, kuwa upande salama, unaweza kuangalia ufanisi wao kila wakati na mtaalam wako kwanza.
Angalia tiba hizi za nyumbani.
1. Mkazo wa Moto na Baridi:
Hii ni moja wapo ya njia rahisi ya kupata unafuu kutoka kwa maumivu na uchochezi. Tiba hii ya moto-baridi huchochea mzunguko wa damu na hutoa afueni kutoka kwa maumivu. Inashauriwa kuanza na compress moto na uifuate na compress baridi inayofuata.
2. Vitunguu:
Dawa hii ya jadi ya nyumbani ni inayopendwa, wakati wa kupata afueni kutoka kwa dalili za spondylosis ya kizazi. Inapunguza maumivu ya shingo kwa kiwango kikubwa na pia hupunguza kuvimba.
3. Zoezi la kawaida:
Ukosefu wa mazoezi ya kawaida ni moja wapo ya sababu kuu za ugumu na maumivu ya mara kwa mara shingoni. Wengi wetu hutumia masaa mengi kukaa mbele ya kompyuta, ambayo husababisha ugumu kwenye shingo na mabega na hufanya misuli ya eneo hilo kuwa mbaya. Kuingiza mazoezi katika mtindo wako wa maisha kutakusaidia sana.
4. Bafu ya Chumvi ya Epsom:
Chumvi ya Epsom ina mali ya kupambana na uchochezi, ambayo inafanya kuwa dawa bora ya nyumbani kupunguza maumivu ya shingo kupunguza uchochezi kwa njia ya asili iwezekanavyo. Ili kutuliza dalili za spondylosis ya kizazi, tu uwe na bafu ya joto ya Epsom.
5. Chukua:
Tangu nyakati za zamani, mwarobaini umechukuliwa kuwa mmea mtakatifu, kwani inaweza kutibu mamilioni ya hali ya kiafya. Chemsha tu poda ya mwarobaini na usafishe shingo yako, bega na mgongo nayo. Kufanya hivi kila siku kutakuwa na faida kubwa katika kupunguza maumivu na kupunguza usumbufu wa jumla.
6. Tangawizi:
Tangawizi ni dawa nyingine inayofaa na isiyo na gharama kubwa ya nyumbani ambayo itakupa utulivu kutoka kwa maumivu yanayosababishwa na spondylosis ya kizazi. Unaweza kuiongeza kwenye lishe yako, iwe nayo kwa njia ya chai au upake mafuta yake kwenye maeneo yenye shida. Lakini, kumbuka kipimo chake ili kuepusha athari yoyote inayoweza kutokea.
7. Pilipili ya Cayenne:
Pilipili ya Cayenne ina kiwanja maalum kwa jina capsaicin, ambayo inaiwezesha kutuliza ugumu na maumivu kwenye shingo. Inatumika sana ulimwenguni kote kujikwamua kutoka kwa dalili za shida hii. Changanya na mafuta na utumie shingoni. Inaweza kusababisha hisia kidogo ya kuchoma, lakini ikiwa haitavumilika, safisha haraka.
8. Mafuta ya Ufuta:
Mafuta ya Sesame ni dawa ya jadi ya nyumbani ambayo imekuwa ikitumika kwa karne nyingi. Inayo kalsiamu, magnesiamu na madini mengine muhimu ambayo yanachangia ustawi wa jumla wa misuli yako. Kutumia mafuta ya moto ya ufuta kunaweza kupunguza maumivu ya shingo na kupunguza usumbufu kwenye eneo la shingo na bega.
9. Siki ya Apple Cider:
Wakala huyu wa asili wa kupunguza maumivu amebeba mali ya kuzuia-uchochezi ambayo inaweza kukupa afueni kutoka kwa maumivu ya shingo yanayokasirisha. Kuwa na maji ili kupunguza dalili za hali hii inayohusiana na pamoja.
