Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
- IPL 2021: BalleBaazi.com inakaribisha msimu na kampeni mpya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Wavuvi watatu waliogopa kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Chakula cha Wachina kiko akilini mwako, na kitu cha kwanza unachochukua kuandaa sahani ni rundo la vitunguu vya kijani vya chemchemi ambavyo mara nyingi huitwa vitunguu vya chemchemi. Kweli, sio tu kwa sahani za Wachina lakini matumizi ya kawaida ya vitunguu vya kijani vya kijani ina faida nyingi za kiafya.
Kwa hivyo leo katika nakala hii tutakuwa tukitaja juu ya faida za kiafya za vitunguu vya kijani kibichi. Vitunguu vyeupe vya zabuni sio kitamu tu bali vina virutubisho kadhaa. Tangu nyakati za zamani Wachina wamekuwa wakitumia vitunguu vya kijani kibichi kwa kusudi la matibabu.
Soma pia: Jinsi Vitunguu Nyekundu Vinasaidia Kutibu Pumu
Ni matajiri katika yaliyomo kwenye fiber, vitamini C, vitamini K, vitamini A na vitamini B2 na flavonoids muhimu, shaba na potasiamu. Sehemu bora juu ya vitunguu kijani vya chemchemi ni kwamba haina kalori nyingi. Lishe hizi zote zilizomo kwenye kitunguu kijani cha chemchemi hufanya iwe ya lazima kwa kila mtu.
Kijani cha kijani kibichi kinaweza kupikwa na kutumiwa au njia bora ya kula mbichi ni kwa kuiongeza kwenye saladi na kuitumia kupamba. Imeorodheshwa hapa ni faida kadhaa kuu za kiafya za vitunguu vya kijani kibichi. Angalia.
1. Ukimwi Katika Mmeng'enyo:
Tajiri katika yaliyomo kwenye fiber, vitunguu vya kijani kibichi husaidia katika kumengenya vizuri. Hakikisha tu kuwa nayo mara kwa mara iwe katika fomu iliyopikwa au mbichi, iliyoongezwa kwa saladi.
2. Huongeza mfumo wa kinga ya mwili:
Utajiri wa vitamini C na vitamini A, vitunguu vya kijani kibichi husaidia kuongeza kinga ya mwili na kumkinga na maambukizo.
3. Kudhibiti Kiwango cha Sukari ya Damu & Kuzuia ugonjwa wa sukari:
Mchanganyiko wa kiberiti uliomo kwenye vitunguu vya kijani kibichi husaidia kupunguza viwango vya sukari kwenye damu na hivyo kusaidia katika kuzuia ugonjwa wa sukari.
4. Huzuia Baridi:
Vitunguu vya kijani vya kijani vinajulikana na mali yao ya antibacterial na antiviral. Hizi husaidia katika kupambana na maambukizo ya virusi kama baridi na kusaidia kuondoa kamasi.
5. Husaidia Kupambana na Saratani:
Utajiri wa flavonoids, vitunguu kijani vya chemchemi pia vina kiwanja kinachojulikana kama allyl sulfide ambayo husaidia katika kupambana na itikadi kali ya bure na kuzuia ukuzaji wa seli za saratani na hivyo kusaidia kupambana na saratani.
6. Nzuri kwa Afya ya Macho:
Utajiri wa vitamini A na carotenoids, vitunguu vya kijani kibichi husaidia kutunza macho na afya na kuzuia upotezaji wa maono.
7. Nzuri kwa Moyo:
Vitunguu vya kijani vya kijani ni matajiri katika vitamini C na antioxidants ambayo husaidia katika kupambana na itikadi kali ya bure na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
8. Husaidia Katika Kuimarisha Mifupa:
Utajiri wa vitamini C, vitamini K na virutubisho vingine muhimu, vitunguu vya kijani vya kijani husaidia katika kufanya mifupa kuwa na nguvu. Ongeza vitunguu vya kijani kibichi mara kwa mara kwenye chakula chako. Inasaidia.
