Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Je! Mnaweza kufanya zaidi ya mambo 10 pamoja kwa wakati mmoja? Ikiwa sivyo, tuamini, ini yako inaweza kufanya hivyo na hata zaidi !! Ini ni moja ya viungo muhimu zaidi vya mwili.
Inachukua jukumu muhimu katika michakato mingi ya kisaikolojia pamoja na mmeng'enyo wa chakula, kimetaboliki na kuondoa sumu mwilini. Lakini, je! Unatunza ini yako vizuri?
Usawa wa ini ni kitu ambacho mara nyingi tunapuuza wakati tunapaswa kuathiriana na mtindo wetu wa maisha na tabia ya chakula.
Kwa kuwa ini hucheza jukumu la kutoa sumu mwilini mwako, chochote kinachofikia ndani ya mwili wako kitakuwa na athari kwa afya ya ini. Kwa ujumla uharibifu wa ini hautawasilishwa ghafla.
Itaendelea hatua kwa hatua na dalili zitawasilishwa tu katika hatua za baadaye za uharibifu. Kawaida, itachelewa sana wakati utagundua ugonjwa wa ini. Wakati huo huo ikiwa unataka kujua kuhusu njia za kuboresha utendaji wa ini kisha bonyeza hapa.
Kuna njia kadhaa za kuweka ini yako ikiwa na afya. Daima fuata lishe bora na yenye usawa na fanya mazoezi ya kawaida. Fuatilia uzito wa mwili wako. Unywaji wa pombe kupita kiasi unaweza kuharibu seli zako za ini na kusababisha hali inayoitwa cirrhosis ya ini.
Dawa zingine na sumu pia zinaweza kuumiza ini yako. Epuka uvutaji sigara na jaribu kupata usingizi mzuri kila siku.
Tabia mbaya zinaweza kuathiri uwezo wa ini kujitengeneza yenyewe. Kupoteza hamu ya kula, kichefuchefu, kutapika, nk ni dalili za kawaida za uharibifu wa ini.
Endelea kusoma ili ujue juu ya tabia kama hizo ambazo zinaweza kuharibu ini yako.
1. Ulevi
Kunywa pombe kupita kiasi hupunguza uwezo wa ini kuondoa sumu mwilini. Itafanya ini kuzingatia hasa kubadilisha pombe kuwa fomu isiyo na sumu na itasababisha kuvimba na ugonjwa wa ini wa mafuta.
2. Juu ya Dawa
Matumizi ya dawa nyingi kupita kiasi inaweza kuumiza ini yako polepole na itasababisha ini kubwa kushindwa. Viwango vya juu vya acetaminophen, ambayo hupatikana kawaida bila dawa inaweza kusababisha uharibifu wa ini wakati unachukuliwa kwa siku kadhaa.
3. Uvutaji sigara
Kemikali zilizopo kwenye sigara hufikia ini na husababisha mafadhaiko ya kioksidishaji huzalisha itikadi kali za bure ambazo huharibu seli za ini. Pia itasababisha fibrosis, mchakato ambao ini huendeleza tishu zilizo kama kovu.
4. Lishe isiyofaa
Epuka vyakula vyenye mafuta na ujumuishe matunda na mboga kwenye lishe yako. Ni chanzo kizuri cha beta-carotene, vitamini C, vitamini E, zinki na seleniamu, ambayo huweka ini yako ikiwa na afya. Vyakula vilivyosindikwa vina viongeza na vitamu bandia.
5. Kukosa usingizi
Mwili wetu kawaida huingia kwenye hali ya ukarabati na detoxification wakati tunalala. Ukosefu wa usingizi unaweza kusababisha mafadhaiko ya kioksidishaji kwa ini. Kwa hivyo jaribu kupata usingizi mzuri wa masaa nane kwa siku.
6. Unene na Lishe duni
Tabia yako ya kula inaweza kuathiri afya ya ini yako moja kwa moja. Kula vyakula vingi vibaya husababisha mafuta kuongezeka kwenye ini. Kukusanya mafuta kunaweza kusababisha uchochezi na uharibifu wa ini.
7. Kupindukia kwa virutubisho vya lishe
Hata virutubisho vya lishe na mimea fulani ni hatari kwa ini kwa kiwango cha ziada. Kupindukia kwa vitamini A kunaweza kusababisha uharibifu wa ini.
8. Kutochukua Chanjo
Hepatitis ni moja ya magonjwa makuu ambayo huathiri ini. Ikiwa hauchukui chanjo ya Hepatitis, unahatarisha afya yako ya ini.
Afya ya ini ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili. Kwa hivyo, toa kipaumbele juu ya tabia njema na mtindo mzuri wa maisha.
