Faida 8 Za Kushangaza Za Kiafya Za Kunywa Juisi Ya Tango

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 6 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 8 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 11 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Habari Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Michezo IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Faida nzuri za kiafya zilizo na matango zinajulikana sana. Tango inaweza kutoa faida za kiafya ndani na nje, pamoja na zina vitamini kama vitamini K, C na A, pamoja na potasiamu na kalsiamu. Vivyo hivyo, matango ya kukamua juisi yatakuwezesha kutumia nyuzi mumunyifu, ambayo itasaidia virutubisho kupata kufyonzwa vizuri katika njia ya utumbo.

Tango linajumuisha lignans za mmea ambazo husaidia kumfunga bakteria kwenye njia ya kumengenya na pia kuzigeuza kuwa enterolignans. Kunywa maji ya tango husaidia kupunguza uwezekano wa saratani kwa wanawake, pamoja na mapafu, uterasi na saratani ya ovari ^[1] .

Juisi ya tango pia ni chanzo kikuu cha lishe na ina utajiri wa Vitamini K. Wanaume wanapaswa kuwa na vikombe 3 vya juisi ya tango kwa siku wakati mwanamke anapaswa kuwa na vikombe 2.5 kwa siku. Kikombe cha juisi ya tango hutoa lishe sawa na ile inayotolewa na kikombe kimoja cha mboga. Pia husaidia kupambana na magonjwa anuwai na pia hupunguza hatari ya kunona sana ^[mbili] .

Faida za kiafya za juisi ya tango

1. Inatoa sumu mwilini

Juisi ya tango ni njia bora ya kuondoa sumu mwilini kwa sababu ya maji mengi. Unapaswa kuwa na juisi ya tango ikiwa unapambana na mawe ya figo. Ulaji wa kawaida wa juisi hii unaweza kusaidia kutoa sumu na kuufanya mwili wako kuwa na afya ^[3] .

2. Huzuia ugonjwa wa mifupa

Uwepo wa madini kama shaba, magnesiamu, na potasiamu hufanya iwe kiungo muhimu kwa kuboresha afya ya mfupa. Kunywa maji ya tango mara kwa mara kunaweza kusaidia kuongeza wiani wa madini ya mfupa, na hivyo kuzuia kuanza kwa ugonjwa wa mifupa na shida zingine za mfupa zinazohusiana na umri. ^[4] .

3. Inasimamia viwango vya homoni

Utajiri wa kalsiamu, juisi ya tango sio tu ya faida kwa kuboresha nguvu za mfupa wako lakini pia husaidia kusawazisha viwango vya homoni zako ^[5] . Inasaidia kuzuia kuharibika kwa tezi za tezi na tezi.

4. Inaboresha mfumo wa neva

Kama ilivyotajwa hapo juu, juisi ya tango imejaa kalsiamu ambayo hufanya kazi kama elektroliti na inaimarisha mfumo wako wa neva na mawasiliano yake kwa misuli. ^[6] .

5. Huzuia saratani

Kulingana na tafiti, cucurbitacins - misombo inayofanya kazi kwa mimea iliyopo kwenye matango ina uwezo wa kupambana na saratani. Viungo vya kazi na lignans kwenye tango zinaweza kusaidia kuzuia mwanzo wa saratani ^[7] .

6. Inaboresha maono

Uwepo wa vitamini A, pamoja na msaada mwingine wa antioxidants katika kulinda maono yako. Kulingana na Jarida la Utafiti wa Kimataifa la Uuzaji na Dawa, matumizi ya kawaida ya juisi ya tango husaidia kuchelewesha cataractogenesis au mtoto wa jicho. ^[8] .

7. Ukimwi kupoteza uzito

Bila mafuta na wanga yoyote, juisi ya tango inaweza kusaidia ikiwa unatarajia kupoteza uzito. Ni njia nzuri ya kupunguza uzito wakati unahakikisha mwili unapata virutubisho vinavyohitajika ^[9]

8. Hukuza kuganda kwa damu

Kunywa juisi ya tango inaweza kusaidia kusababisha msuguano mwilini na kuharakisha uponyaji wa tishu zilizoharibiwa, kwa sababu ya uwepo wa vitamini K ^[10] .

Kichocheo cha juisi cha tango yenye afya

Viungo

• Matango 3 ya kati ^{[kumi na moja]}
• Kikombe 1 cha maji, hiari
• Lemon au maji ya chokaa, hiari

Maagizo

• Ondoa ngozi ya tango.
• Piga na ukate matango.
• Ongeza matango kwa blender.
• Mchanganyiko kwa dakika 1-2 kwa usawa hata.
• Mimina matango yaliyochanganywa kwenye ungo na chujio.
• Bonyeza nyuzi ya tango au massa na kijiko, ukimimina maji mengi iwezekanavyo.
• Ongeza maji, ikiwa ni lazima.

1. [1]Kausar, H., Saeed, S., Ahmad, M. M., & Salam, A. (2012). Uchunguzi juu ya maendeleo na uimara wa uhifadhi wa kinywaji cha tango-tikiti. J. Kilimo. Res, 50 (2), 239-248.
2. [mbili]Babajide, J. M., Olaluwoye, A. A., Shittu, T. T., & Adebisi, M. A. (2013). Mali ya kemikali na vifaa vya phytochemical ya kinywaji cha matunda ya tango-mananasi. Jarida la Chakula la Nigeria, 31 (1), 40-52.
3. [3]Titarmare, A., Dabholkar, P., & Godbole, S. (2009). Uchambuzi wa bakteria wa matunda ya juisi ya matunda na mboga mboga katika jiji la Nagpur, India. Jarida la mtandao la Usalama wa Chakula, 11 (2), 1-3.
4. [4]Hord, N. G., Tang, Y., & Bryan, N. S. (2009). Vyanzo vya chakula vya nitrati na nitriti: muktadha wa kisaikolojia wa faida za kiafya. Jarida la Amerika la lishe ya kliniki, 90 (1), 1-10.
5. [5]Slavin, J. L., & Lloyd, B. (2012). Faida za kiafya za matunda na mboga. Maendeleo katika lishe, 3 (4), 506-516.
6. [6]Majumdar, T. K., Wadikar, D. D., & Bawa, A. S. (2010). Maendeleo, utulivu na kukubalika kwa hisia ya mchanganyiko wa juisi ya tango-basil. Jarida la Kiafrika la Chakula, Kilimo, Lishe na Maendeleo, 10 (9).
7. [7]Vora, J. D., Rane, L., & Kumar, S. A. (2014). Masomo ya biochemical, anti-microbial na organoleptic ya tango (Cucumis sativus). Jarida la Kimataifa la Sayansi na Utafiti, 3 (3), 662-664.
8. [8]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Ushawishi wa maji safi ya antioxidant yenye mboga safi kwenye wanga iliyosababishwa na hyperglycemia ya baada ya chakula katika panya. Chakula na kazi, 2 (9), 521-528.
9. [9]Henning, S. M., Yang, J., Shao, P., Lee, R. P., Huang, J., Ly, A., ... & Li, Z. (2017). Faida ya kiafya ya lishe inayotokana na juisi ya mboga / matunda: Jukumu la microbiome. Ripoti za Sayansi, 7 (1), 2167.
10. [10]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Ushawishi wa maji safi ya antioxidant yenye mboga safi kwenye wanga iliyosababishwa na hyperglycemia ya baada ya chakula katika panya. Chakula na kazi, 2 (9), 521-528.
11. [kumi na moja]Murad, H., & Nyc, M. A. (2016). Kutathmini faida inayowezekana ya matango kwa huduma bora za afya na ngozi. Mazoezi ya Kliniki ya Kuzeeka, 5 (3), 139-141.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti