Sifa za kula mayai kwa faida ya lishe zimefafanuliwa kwa muda mrefu na kwa sababu nzuri! Lakini viungo hivi vya ajabu hupakia kwa kasi sana linapokuja suala la faida za uzuri wa mayai kwa nywele ! Mayai ni viambato vingi, vinavyoweza kutumiwa na vyenyewe, au kwa kushirikiana na viambato vingine ili kutoa manufaa bora yanapotumiwa, au kupaka juu ya nywele au ngozi. Ingawa wana sifa ya kuwa na harufu mbaya na fujo, inafaa kujitahidi kuzitumia, kwa sababu tu kiungo hiki kinaweza kutatua matatizo yako yote ya nywele kwa jiffy! Hebu tuchunguze ni mayai gani yanajumuisha, jinsi unavyohitaji kutumia kwa ufanisi, na kwa nini wanaweza kuwa nyongeza nzuri kwa meza yako ya kuvaa.
Je, yai la Nywele Lina Nini?
Mayai mabichi ni zawadi ya asili kwa utunzaji wa nywele! Chakula hiki cha hali ya juu kinafaa kwa aina zote za nywele, na yai nyeupe na yai huja na faida nyingi. The viini vya mayai zina virutubishi hasa na huja na biotini, vitamini A, D, E, K na folate. Viini vya yai pia vina lecithin. Yai lina jumla ya 8.3g ya protini! Nusu ya protini ya yai iko kwenye nyeupe, na nusu nyingine iko kwenye pingu. Yai nyeupe pia ina seleniamu, kalsiamu, magnesiamu, potasiamu na fosforasi. Kwa kuongeza, mayai kwa ujumla hutoa chuma, shaba na zinki, pamoja na vitamini B nyingi, ambazo ni muhimu zaidi kwa afya ya nywele! Vitamini B1 (thiamin), B2 (riboflauini) na B5 (asidi ya pantotheni) ni nzuri kwa kubadilika kwa nywele, nguvu na ustawi wa jumla. Biotin au Vitamini B7 ni hasa muhimu kwa ukuaji wa nywele , wakati upungufu wa asidi ya foliki unaweza kusababisha mvi mapema. Ikiwa mayai yanalishwa kwa nyasi au bila malipo, pia utakuwa na dutu iliyojaa omega 3 fatty acids. Hiyo ni virutubisho vingi - vyote ni muhimu kwa manufaa mengi ya huduma ya nywele, na yote hupatikana katika yai moja dogo.
Aina ya Pro: Mayai yana virutubishi zaidi ya ishirini muhimu, ambayo ni muhimu kwa utunzaji wa nywele.
Yolks dhidi ya Wazungu: Je! Unapaswa Kutumia Nini?
Mgando huja na mafuta asilia, na hutoa faida za kulainisha kwa njia ya asili zaidi, bila creams za bandia zenye madhara, kemikali au parabens kupata njia. Kwa maana hiyo, ina nguvu zaidi kuliko yai nyeupe, kwa kuwa ina virutubisho zaidi. Hata hivyo, wazungu hawawezi kupuuzwa kabisa. Zina vyenye vimeng'enya vya kula bakteria, ambavyo huweka kichwa safi na safi, na pia huondoa mafuta na grisi zisizohitajika. Ni muhimu kutumia yai nyeupe na yai ya yai ili kuweka nywele zako na afya, lakini jinsi unavyofanya inategemea kwa kiasi kikubwa aina ya nywele zako. Kwa nywele za kawaida, tumia yai nzima - wazungu na viini vilivyochanganywa. Ikiwa una nywele za mafuta, tumia wazungu wa yai kwenye kichwa chako, na pingu kwenye ncha za nywele ili kuzuia mgawanyiko. Unaweza kutumia mask ya yai na yai nzima si mara nyingi zaidi ya mara moja kwa wiki. Kwa nywele kavu na brittle, kuzingatia kutumia viini iwezekanavyo. Tumia yai nyeupe mara moja kwa wiki kwenye kichwa chako kwa utakaso mzuri na detox.
Aina ya Pro: Tumia viini na wazungu kulingana na aina ya nywele zako.
Mayai ni nzuri katika kujaza protini
Mayai ni nzuri kwa kujaza maudhui ya protini ya nywele. Je, inafanyaje hili? Nywele zinazoonekana, kama tunavyojua, zinaundwa na seli zilizokufa. Ukuaji wa nywele hutokea chini ya kichwa, kwenye follicle ya nywele. Wakati seli mpya za nywele zinaundwa, seli za zamani zilizokufa zinasukumwa juu - na ndiyo sababu nywele hukua. Nywele, kwa kweli, zinaundwa na protini inayoitwa keratin. Kwa kweli, mwili mzima wa binadamu umeundwa kikamilifu na protini, kwa kuwa muundo wake wote ni protini. Protini zote tunazokula huvunjwa kuwa asidi ya amino, ambayo hutumiwa na ini kuunda protini tofauti. Kwa hiyo, chini ya eneo la kichwa, kuna mamilioni ya follicles ya nywele ambayo huunda keratini kutoka kwa amino asidi tunayopata katika chakula. Ukuaji wa nywele hutokea katika seli hizi na hivyo ndivyo nywele zinavyoundwa. Kwa hivyo protini ni muhimu sana kushikilia kila safu ya nywele! Ikiwa unapata kiasi cha kutosha cha hii katika mlo wako, kuna uwezekano kwamba utakuwa na nywele dhaifu, brittle na dhaifu, ambayo huanguka. Kupaka mask ya yai mara mbili au tatu kwa wiki, pamoja na kula chakula na mayai, itahakikisha kupata dozi ya kutosha ya protini ili kuweka viwango vya keratin yako na nywele zako katika shipshape.
Aina ya Pro: Kujaza viwango vya keratini kawaida kwa kupaka mayai juu na kufuata mlo na angalau mayai mawili kwa siku.
Huongeza ukuaji wa nywele
Kichwa chako ni ngozi ya kichwa chako, na msingi wa follicles ya nywele zako, hivyo jinsi unavyolisha na jinsi afya ilivyo ina athari ya moja kwa moja kwenye afya ya follicle ya nywele zako. Kusugua kichwa chako na nywele na viini vya mayai na baadhi ya wazungu - unaweza kuongeza ukuaji wa nywele , kuimarisha unene, na kuzuia upotezaji wa nywele. Tumia mayai kwa njia tofauti kwa hili - tumia kwenye lishe yako (angalau mayai 2 kila siku), kama kiungo kwenye kinyago chako cha nywele, au hata kama utumizi wa mada pekee.
Aina ya Pro: Kutumia mayai hupunguza upotezaji wa nywele na kuhakikisha kuwa unene wa nywele na nguvu ya mkazo inadumishwa.
Inadhibiti frizz
Kuwa na tresses zako kunaweza kuwa mojawapo ya changamoto kubwa zaidi, ikiwa unatafuta suluhisho la mwisho la frizz, usiangalie zaidi! Mayai yana protini, yenye keratini asilia ambayo husaidia kufuga nywele zilizoharibika na zenye unyevunyevu kwa kuzilainisha kiasili. Yaliyomo ya asidi ya folic pia husaidia kudhibiti frizz. Kwa manufaa ya juu zaidi, jaribu kuongeza mafuta ya mzeituni, mafuta ya nazi, mafuta ya argan au kiungo chochote cha ufugaji wa frizz kwenye yai nyeupe, na kisha upake kwenye nywele mara moja kwa wiki, ukiacha kwa dakika 15-20 kila wakati.
Aina ya Pro: Mask ya yai ni ya mwisho katika kudhibiti nywele zilizopigwa , unaosababishwa na unyevu au uchafuzi wa kupindukia katika angahewa.
Inasawazisha sebum ya nywele
Greasy na mafuta ya kichwa , ambayo pia huwa na mba ni tatizo la kawaida ambalo linasumbua wengi wetu. Hii ni kwa sababu sababu za lishe na mtindo wa maisha huchangia usawa wako wa sebum kwenda kwenye kilter. Wakati kichwa chako hakijatunzwa vizuri, ukavu na kuvu huunda, ambayo matokeo yake husababisha ngozi ya kichwani na mba . Kusaga ngozi ya kichwa na mayai - hasa viini - kunaweza kuongeza mzunguko wa damu, na kuongeza ukuaji wa nywele kutoka ndani, wakati huo huo kunyunyiza na kulisha ngozi ya kichwa. Ikiwa kichwa chako kina grisi kupita kiasi, tunza usafi wa ngozi ya kichwa na lishe kwa kutumia wazungu wa yai ili kuondoa sumu kwenye nywele zako kutoka kwa bakteria na maambukizo yote. Ni kisafishaji cha mwisho cha kusawazisha sebum, ambacho huja na sifa za unyevu. Mara tu unapokwisha kufanya hivyo, jihadharini kuosha nywele zako kwa upole baadaye na usizidishe juu ya shampoo, kwa vile unaweza kuvua nywele zako za mafuta ya asili.
Aina ya Pro: Tumia mayai angalau mara mbili kwa wiki ili kuhakikisha usawa wa sebum ya kichwa na nywele unadumishwa.
Hali ya kawaida na inaongeza mng'ao kwa mane yako
Mask ya yai labda ni mojawapo ya tiba zenye nguvu zaidi weka nywele zako kwa asili , na kwa sababu moja nzuri sana - ni chanzo bora cha Vitamini B, muhimu kwa muundo wa nywele na nguvu. Mgando hufanya kazi kama moisturizer kwa kufuli kavu na pia ni chakula bora kutokana na wingi wa virutubisho. Zaidi ya hayo, inasaidia kuhifadhi mng'ao wa asili wa nywele kwa sababu ya faida zake za unyevu. Vunja mayai mawili, na kisha piga yaliyomo ndani ya bakuli vizuri. Omba nywele zote na kichwani na uondoke kwa dakika kumi. Osha vizuri na ufuatilie kwa utaratibu wako wa kawaida wa shampoo na kiyoyozi. Ikiwa unataka kuunda mask ya nywele ya kuimarisha nyumbani, fuata vidokezo kwenye video hii.
Aina ya Pro: Mayai, yanapopakwa juu, ni wakala mzuri wa hali ya hewa huku yakitoa mng'ao kiasili.
Masks ya yai kujaribu nyumbani
Mask ya antibacterial ya yai nyeupe-asali
Hii ni sawa ikiwa umekuwa na siku ya kuchosha na nywele zako zikiwa wazi kwa uchafuzi wa mazingira. Chukua nyeupe yai mbili, changanya na vijiko 2 vya asali na koroga vizuri. Omba kichwani na nywele sawasawa, kuondoka kwa muda wa dakika ishirini, kisha suuza na kavu.
Mask ya kulainisha mafuta ya yai-castor
Chukua mayai mawili mazima pamoja na vijiko 2 vya mafuta ya castor na changanya vizuri kwenye bakuli hadi upate mchanganyiko laini sawa. Omba kichwani kote, na nywele, uhakikishe kufunika kila kamba vizuri. Funga kwenye karatasi ya cellophane na uondoke kwa nusu saa. Osha vizuri na shampoo yako ya kawaida na ufuatilie na kiyoyozi kilicho na biotini.
Mask ya yai-yoghurt kwa nywele zilizoharibiwa
Chukua viini vya mayai matatu, ongeza kiasi sawa cha mtindi uliojaa mafuta na uchanganye kwenye blender hadi uwe na mchanganyiko laini. Omba nywele zote, uhakikishe kuzingatia mwisho, ambapo uharibifu mkubwa unawezekana kutokea. Acha kwa muda wa dakika 15-30, na kisha utumie mkono wako ili kufinya mchanganyiko kutoka kwa nywele. Osha vizuri na shampoo yako ya kawaida.
Maelekezo kwa nywele zenye afya
Tumia mapishi haya rahisi ya yai, ambayo hukuimarisha na virutubisho, hakikisha nywele zako zinabaki imara kutoka ndani!
Hummus na mayai kwenye toast
Viungo
Vipande 4 vidogo au 2 vya mkate wa nafaka nyingi
½ kikombe cha beetroot hummus
4 mayai
Njia
Kaanga mkate na kisha ueneze hummus safi ya beetroot iliyotiwa mafuta kwenye kila kipande.
Poach mayai, na mara moja na upole kupanga juu ya kila kipande cha mkate (unaweza kutumia mbili kwa kipande ikiwa unatumia vipande vikubwa).
Nyunyiza mimea iliyokatwa vizuri kama vile mint na rosemary, ambayo pia ina virutubisho ambavyo vina manufaa kwa afya ya nywele. Ikiwa mayai yaliyopigwa ni vigumu kufanya, unaweza kuchemsha na kukata mayai vizuri na kuwaweka juu.
Chakula cha mchana
Mayai ya Motoni na mchicha na nyanya
Viungo
100 g mchicha
200 g nyanya, iliyokatwa kando
1 tsp pilipili flakes
mbili mayai
Njia
Washa oveni hadi 200 C.
Kata mchicha kwa ukubwa unaotaka. Kisha chemsha hadi kiive na kunyauka.
Futa maji ya ziada vizuri, na uweke kwenye sahani ya kuoka, ueneze.
Changanya nyanya na flakes za pilipili na viungo vingine kama chumvi na pilipili. Ongeza hii kwenye sahani na mchicha na uchanganya vizuri.
Mara baada ya kuwa na mchanganyiko, tengeneza nyufa mbili - moja kwa kila yai - na uivunje kwa upole, ukiweka viini vyote.
Oka kwa karibu dakika kumi na tano.
Ondoa na utumie moto. Sahani hii inaweza kuambatana na mkate wa crusty, au bakuli ndogo ya wali upande.
CHAJIO
Saladi ya yai ya Nicoise
Viungo
Kwa mavazi
2 tbsp mafuta ya mzeituni
Juisi ya limao 1
1 tsp siki ya balsamu
1 karafuu ya vitunguu, iliyokatwa
50 g majani ya basil, kung'olewa
3 mizeituni nyeusi, iliyokatwa
Kwa saladi
mbili mayai
200 g broccoli
200 g maharagwe ya kijani
½ vitunguu nyekundu, iliyokatwa vizuri
100 g nyanya, iliyokatwa
Njia
Changanya viungo vyote kwenye bakuli ndogo na kijiko 1 cha maji.
Kisha chemsha maharagwe kwa dakika 5, ongeza brokoli na chemsha kwa dakika nyingine tano hadi zote mbili ziive.
Katika sufuria, chemsha mayai kwa dakika nane au mpaka tayari. Chambua mayai na ukate kwa nusu.
Changanya mboga kwenye bakuli. Mimina katika nusu ya mavazi, na kisha uimimishe vizuri.
Kisha panga mayai juu, na uimimishe mavazi iliyobaki juu ya sahani.
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara: Mayai Kwa Nywele
Je, ninaweza kutumia yai kama shampoo?
Ingawa mayai ni maarufu na yanafaa zaidi kama masks ya nywele au yanapojumuishwa kwenye lishe yako, unaweza pia kutumia yai lako na shampoo yako ya kawaida. Kwa kuwa sio utakaso kamili yenyewe, utahitaji kuipiga vizuri kwenye bakuli na kuongeza kiasi sawa cha shampoo yako ya kawaida. Tumia hii kuosha nywele zako. Kumbuka ingawa, daima suuza na maji ya joto au baridi, ili mayai yasianze kupika wakati wowote kwa wakati! Kwa habari zaidi juu ya jinsi ya kuosha nywele zako na mayai, tazama video hii.
Je, mayai ya bure ni bora kwa nywele kuliko aina ya kawaida?
Kwa kuwa mayai ya bure yana homoni zisizo na hudungwa au bandia, kemikali chache, na viambajengo visivyo na madhara, yana faida zaidi kuliko aina ya kawaida. Hata hivyo, wakati mayai ya kawaida ni njia ya gharama nafuu ya kutibu nywele, wale kutoka kwa kuku wa nyasi wanaweza kuwa ghali kidogo. Kwa hivyo angalia mfuko wako, mahitaji na matumizi, kabla ya kuamua.
Je, mayai yanaweza kusaidia kuondoa chawa wa nywele?
Ingawa haijathibitishwa, uchunguzi wa kesi fulani unaonyesha kwamba mask ya nywele ya mayai na juisi ya chokaa inaweza kutumika kwenye kichwa, kushoto katika kofia ya kuoga kwa muda wa saa moja, na kisha kuosha. Hii inafanikiwa kuondoa chawa kwa kiwango kikubwa, lakini sio niti.
