Uchafuzi wa mazingira, kikohozi na mafua ya msimu husababisha uharibifu kwenye koo zetu na kuathiri kinga yetu kwa ujumla. Katikati ya janga hili, inakuwa muhimu sana sio tu kupona kutoka kwa kidonda cha koo lakini pia kuhakikisha kuwa tunajumuisha utaratibu katika maisha yetu ambao hutuwezesha kuwa na afya njema. Dawa za kawaida za allopathiki zinahitajika ili kutusaidia kupona kutokana na ugonjwa lakini kwa muda mrefu, miili yetu inaelekea kuzizoea, na hivyo kusababisha dozi zenye nguvu zaidi. Tunachohitaji ni suluhisho la muda mrefu ambalo hufanya miili yetu kuwa na afya na nguvu ya kupigana na maambukizo na kusababisha kupona haraka. Kwa hivyo hapa kuna mambo machache ambayo unaweza kufanya kila siku ili kuimarisha afya ya koo lako.
1. Kunywa Maji ya Joto
Kulingana na Ayurveda, kuna faida nyingi za kunywa maji ya joto. Inasaidia katika usimamizi wa nusu (mafuta) na usagaji chakula. Pia inaboresha mzunguko wa damu na, ikiwa una maji ya joto wakati unafanya kazi, inakusaidia kuwa macho zaidi wakati unapunguza mkazo. Kwa hivyo badala ya maji ya joto ya chumba cha kunywa na maji ya joto. Zaidi ya hayo, unaweza kuwa na kitu cha kwanza asubuhi na cha mwisho usiku ili kuweka njia yako ya kupumua bila mafuta yote kutoka kwa chakula kinachotumiwa wakati wa mchana. Vile vile, unaweza kufanya mazoezi ya kufanya gargles ya maji ya joto ya chumvi usiku.
2. Epuka Uvimbe Wakati Wa Usiku
Katika Ayurveda, kuna tatu doshas (nguvu za maisha), ambayo moja ni Kafa ambayo ni kawaida katika miili yetu wakati wa usiku. Ulaji wa curd husababisha kuongezeka Kafa . Usawa wa Kafa dosha inaweza kusababisha ukuaji wa kamasi, mizio na msongamano. Kwa hivyo epuka kuwa na curd usiku, haswa ikiwa unashambuliwa na baridi na kikohozi.
3. Badilisha Kahawa ya Asubuhi na Chai ya Tumeric
Tumeric inajulikana kwa sifa zake za dawa na katika Ayurveda, ni viungo vya dhahabu ambavyo mara nyingi huwekwa kwa magonjwa mengi, kuanzia kupunguza uvimbe au uvimbe hadi kupigana na baridi ya kawaida. Kwa hivyo wakati ujao unapotamani kinywaji, uwe na latte ya manjano au chai ya manjano ya ayurvedic. Unachohitaji kufanya ni kuchemsha maji kwenye sufuria. Ongeza manjano, tangawizi na karafuu huku ukipunguza moto. Wacha ichemke kwa dakika kumi. Unaweza kuongeza maziwa kwa hii au kuwa nayo kama ilivyo. Koroga na unywe!
4. Pranayama Kwa Huduma ya Koo
Moja ya sehemu za Ayurveda inahusika na mazoezi ya pranayama kwa mwili wenye afya. Kwa koo lako, tunapendekeza Simhasana Pranayama. Unaweza kufanya pranayama hii kwa kupata nafasi ya paka-ng'ombe. Acha tumbo lako lidondoke huku matako yako yakienda juu. Sasa angalia mbele, toa ulimi wako na exhale kwa kasi kupitia kinywa chako. Fanya hili kila siku kwa koo iliyo wazi na yenye nguvu.
5. Ayurveda Kwa Huduma ya Koo
Ayurveda ni sayansi ya kale ya Kihindi ya kutumia mitishamba kwa ajili ya kupona maradhi mengi. Ni salama kutumia na haitoi madhara ya muda mrefu kwa watumiaji wake. Gargling na dawa za ayurvedic usiku itakuwa njia nzuri ya kutunza koo lako.
Unaweza kujaribu Kofol Ayurvedic ya Charak Pharma huduma ya koo ambayo ina mimea yenye nguvu ya kuzuia bakteria na kupambana na uchochezi ambayo husaidia kupambana na maambukizi ya koo. Kwa miaka 70 ya utafiti wa kina, unaweza kuwa na uhakika wa ubora wa bidhaa. Bidhaa hizo zinakuja katika muundo unaofaa kushughulikia matatizo ya koo na kikohozi kwa familia nzima - syrup ya Ayurvedic, syrup isiyo na sukari, kusugua, vidonge vya kutafuna, lozenges na gargle; chukua chaguo lako.Bidhaa za Kofol zinapatikana kwa Charak.com, amazon na 1-MG
Tunaendesha kipindi cha Maswali na Majibu kwa wasomaji wetu Jumamosi tarehe 25 Aprili 2020 saa 17:00 usiku. Instagram ! Sikiliza na uulize maswali yako yote kuhusu kuongeza kinga yako na kutunza afya yako.
Picha kwa Hisani: Pexels
