Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Fikiria hii, unaenda kununua nguo ya kupendeza kwa sherehe ya siku ya kuzaliwa ya rafiki yako na unavutiwa na kitu ambacho ni maridadi na kimapenzi - kama mavazi ya jioni ya kukumbatia!
Unapoenda dukani na kujaribu mavazi uliyokuwa nayo akilini, unaona kwamba 'mapenzi yako yanashughulikia', au mafuta mengi kuzunguka viuno vyako yanakufanya usionekane kuwa mzuri!
Kweli, hii inaweza kumfanya mtu ahisi kukatishwa tamaa sana, kwa sababu ni nani hataki kuonekana anafaa katika nguo maridadi, sivyo?
Ikiwa unaweza kuelezea hali hiyo hapo juu, basi hauko peke yako. Idadi ya watu hupata shida na mafuta ya tumbo na mkusanyiko wa mafuta karibu na viuno.
Mkusanyiko wa mafuta mengi kuzunguka viuno hujulikana kama 'vipini vya mapenzi' kwa pamoja.
Hushughulikia mapenzi ni dhahiri kwa wanaume na wanawake wanaougua shida za uzani, ingawa huonekana sana kwa wanawake.
Kinywaji cha Wakati wa Kulala Kupunguza Mafuta ya Tumbo
Baadhi ya sababu kuu za ukuzaji wa vipini vya mapenzi ni, lishe isiyofaa, ukosefu wa mazoezi, ujauzito, urithi, usawa wa homoni, n.k.
Kwa hivyo, hapa kuna vyakula vichache ambavyo vinaweza kukusaidia kupoteza vipini vyako vya upendo kwa karibu wiki moja!
1. Shayiri
Oats ni matajiri katika wanga ambayo inaweza kuongeza kiwango chako cha metaboli, ambayo husaidia kuungua kwa kasi kwa seli za mafuta karibu na viuno.
2. Quinoa
Kwa kuwa quinoa ina matajiri katika yaliyomo kwenye protini, inaweza kusaidia kupigana na seli za mafuta na kupunguza mapenzi yako kwa haraka na kwa ufanisi.
3. Viazi vitamu
Kama vile quinoa, viazi vitamu pia ina matajiri katika protini ambayo inaweza kuchoma seli za mafuta zilizokusanywa karibu na eneo la nyonga kwa urahisi.
4. Mchele mweusi
Mchele mweusi ni tajiri sana katika yaliyomo kwenye protini na nyuzi, ambazo zote hufanya kazi pamoja kupunguza vipini vya upendo wako na pia mafuta ya tumbo.
5. Dengu
Vitamini B1 na yaliyomo ndani ya dengu yanaweza kuongeza kiwango chako cha metaboli kusaidia kuchoma mafuta karibu na makalio yako haraka.
6. Ngano iliyosagwa
Kutumia sahani zilizotengenezwa kutoka kwa ngano iliyokatwa inaweza kusaidia kupunguza uzito na kupunguzwa kwa upendo, kwani ina protini nyingi.
7. Maharagwe meusi
Maharagwe meusi pia yana utajiri mkubwa wa yaliyomo kwenye protini ambayo inaweza kupunguza makalio yako na kiuno na pia kutoa sauti kwa mwili wako.
8. Chai Nyeupe
Kunywa chai nyeupe bila sukari pia kunaweza kusaidia kupunguza mafuta kuzunguka makalio kwani ina antioxidants.
9. Chickpeas
Chickpeas, au 'channa', ni tajiri sana katika yaliyomo kwenye protini. Protini zinaweza kupigana na seli za mafuta zilizokusanywa karibu na viuno, vyema.
10. Mbegu za Chia
Antioxidants na protini iliyopo kwenye mbegu za chia inaweza kuongeza kiwango chako cha metaboli kusaidia kuchoma mafuta ya nyonga haraka.
11. Mbegu za Katani
Kama vile mbegu za chia, mbegu za katani pia zina matajiri katika protini na vioksidishaji ambavyo vinaweza kuondoa vipini vyako vya mapenzi kwa wakati wowote.
12. Mbegu za Maboga
Kuongeza mbegu za malenge kwenye lishe yako mara kwa mara pia kunaweza kusaidia kuchoma mafuta ya nyonga, kwani ina utajiri wa nyuzi na protini.
13. Tiger Karanga
Wanga wanga na protini zenye afya zilizo kwenye karanga za tiger zinaweza kuchoma seli za mafuta zilizokusanywa karibu na viuno vyako, kiuno na tumbo kwenye jiffy!
14. Lozi
Kiasi cha vitamini E na protini iliyopo kwenye mlozi inaweza kusaidia kuchoma vipini vya mapenzi kipekee!
15. Mbaazi
Mbaazi pia ni matajiri sana katika protini na kuziongeza kwenye lishe yako ya kawaida inaweza kusaidia kuweka makalio yako katika umbo.
16. Kale
Kale ni chakula bora ambacho kina faida nyingi za kiafya, pamoja na kupunguzwa kwa mafuta ya nyonga, kwani ina antioxidants.
17. Mchele wa kahawia
Mchele wa kahawia una protini nyingi na wanga wenye afya ambayo inaweza kusaidia kuchoma seli za mafuta zilizokusanywa karibu na viuno.
18. Mchicha
Kijani hiki chenye majani ni tajiri kwa chuma na protini, ambazo zote zinaweza kuongeza kimetaboliki yako kusaidia kuchoma vishughulikia-upendo.
19. Raspberries
Mchanganyiko wa vitamini C na antioxidants iliyopo kwenye raspberries inaweza kusaidia kuondoa mafuta ya nyonga haraka.
20. Beetroot
Yaliyomo ya fiber na protini kwenye beetroots pia inaweza kusaidia kuchoma mafuta mwilini, haswa vipini vya mapenzi, vyema.
21. Chaza
Asidi ya mafuta ya omega-3 na yaliyomo kwenye protini kwenye chaza, huwafanya kuwa chakula bora kupunguza mafuta ya nyonga.
22. Chokoleti Giza
Antioxidants tajiri katika chokoleti nyeusi inaweza kuongeza kimetaboliki yako kusaidia kuchoma vipini vya mapenzi haraka.
23. Zabibu
Kutumia zabibu kwa kiamsha kinywa kunaweza kukupa nyonga ndogo, kwani zina vitamini C nyingi na vioksidishaji.
24. Mafuta ya Nazi
Asidi ya mafuta ya omega-3 kwenye mafuta ya nazi inaweza kuongeza kiwango chako cha metaboli na kuchoma mafuta ya nyonga vizuri.
25. Mafuta mekundu ya Palm
Asidi ya mafuta yenye afya katika mafuta haya pia inaweza kuongeza kiwango chako cha metabolic kuchoma vishughulikia-mapenzi vyema.
26. Chard
Chard ni aina ya shina la mmea ambalo linaweza pia kupunguza mafuta ya nyonga kwani ina utajiri wa nyuzi na potasiamu.
27. Parachichi
Pamoja na faida zingine kadhaa za kiafya, parachichi pia zinaweza kuchoma vipini vya mapenzi, kwani zina asidi ya mafuta ya omega-3.
28. Machungwa
Kama machungwa yana vitamini C nyingi na antioxidants, zinaweza kuongeza kiwango chako cha kimetaboliki na kusaidia kuchoma mafuta ya nyonga.
29. Kuku
Kuku mwembamba ni matajiri katika yaliyomo kwenye protini, kwa hivyo inaweza kuchoma mafuta yaliyokusanywa karibu na makalio yako.
30. Mayai
Kama kuku, wazungu wa yai pia ni matajiri katika yaliyomo kwenye protini, kwa hivyo, wanaweza kusaidia kuondoa vishikizo vya mapenzi.
31. Uturuki
Kuongeza Uturuki kwenye lishe yako mara kwa mara pia kunaweza kusaidia kuchoma mafuta ya nyonga, kwa sababu ya yaliyomo kwenye protini nyingi.
32. Chai ya Kijani
Antioxidants katika chai ya kijani inaweza kusaidia kuongeza kimetaboliki na kuchoma vipini vya mapenzi haraka.
