Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Ikiwa unataka kupoteza uzito kutoka sehemu ya tumbo na pia kuipunguza haraka, basi lazima uzingatie kutumia njia hizi ambazo tumeorodhesha katika nakala hii.
Uzito ni kitu kinachotambaa polepole sana. Kwanza unaona kuwa suruali yako inazidi kukazwa kiunoni. Kwa kawaida huenda usifikirie jambo hili.
Lakini wakati ujao, ukinunua nguo, utaona kuwa utahitaji kusonga saizi. Hii inaweza kuendelea kwa miaka na unaweza kusonga polepole kwa saizi yako ya mavazi.
Kupunguza mafuta ya tumbo ndiyo njia pekee ya kumaliza hii mara moja na kwa wote. Unahitaji kutumia nguvu zaidi kuliko kile unachoingiza. Unapofanya hivyo, mwili wako utachukua amana za mafuta zilizohifadhiwa na hutumia nguvu hii badala ya chakula.
Unahitaji kujaribu tiba hizi bora za nyumbani kwa mafuta ya tumbo. Soma zaidi kujua!
1. Vitunguu mbichi:
Kutafuna kitunguu saumu mbichi asubuhi na mapema kutakusaidia kudhibiti uzito wako, haswa katika eneo la tumbo. Kwa hivyo inashauriwa kula vitunguu kupunguza mafuta yako ya tumbo.
2. Maji ya Jeera:
Loweka vijiko 2 vya mbegu za cumin kwenye maji usiku mmoja na chemsha mbegu asubuhi. Chuja na uondoe mbegu na ubonyeze limau ndani yake. Kunywa kwenye tumbo tupu kila siku kwa kupoteza uzito haraka.
3. Maji ya moto:
Kunywa maji ya moto kitu cha kwanza asubuhi husaidia kuvunja amana ya mafuta kutoka kwa mwili na husaidia katika kupunguza uzito.
4. Maji ya joto na ndimu:
Kuanzia siku yako na glasi ya maji ya limao na maji ya joto inaweza kuwa moja wapo ya tiba bora ya kuondoa mafuta ya tumbo.
5. Asali:
Kuongeza asali kwa vinywaji vyako vyote vya kupunguza uzito kutasaidia kuharakisha mchakato wako wa kupunguza uzito.
6. Nyanya:
Juisi ya nyanya ni silaha ya siri ya kuondoa mafuta ya tumbo mkaidi. 9.5 oz tu ya juisi hii itasaidia wanawake kupoteza karibu 50% zaidi ya mafuta kutoka kiunoni.
7. Tangawizi:
Tangawizi ni mzizi mwingine mzuri wa mafuta, haswa karibu na tumbo kwa tumbo laini.
8. Cardamom:
Cardamom ni mimea ya dawa inayofanya kazi ambayo ina uwezo wa kuongeza kimetaboliki ya mafuta mwilini kwa kuchoma mafuta.
9. Mdalasini:
Utafiti kadhaa uliofanywa kwenye panya umeonyesha kuwa mdalasini inaweza kusaidia kupunguza mafuta ya tumbo. Mdalasini na kikombe cha maji ya moto na asali inajulikana kufanya ujanja.
10. Mint:
Uvimbe wa kawaida wa tumbo ambao unatokana na uhifadhi wa mafuta ya tumbo katika eneo la tumbo unaweza kurekebishwa kwa kuongeza mint kwenye lishe yako ya kila siku.
11. Siki ya Apple cider:
ACV ina asidi asetiki ambayo ni moja ya vitu kuu ambavyo husaidia kupunguza uzito kwani inakandamiza mkusanyiko wa mafuta.
12. Juisi ya Parsley:
Parsley imejaa vitamini, madini na virutubisho vingine ambavyo havina kalori nyingi na nyuzi nyingi. Ina kimetaboliki inayoongeza uwezo na ni muhimu katika kupunguza mafuta ya tumbo.
13. Majani ya Curry:
Majani ya curry husaidia kuondoa mafuta yaliyokusanywa mwilini. Uchunguzi umeonyesha kuwa majani ya curry husaidia kupunguza kiwango cha triglyceride na cholesterol na husaidia kupunguza unene.
14. Mbegu za maua:
Mbegu za majani zina nyuzi nyingi na husaidia kupunguza hamu ya kula. Pia ni chanzo bora cha lignans, ambazo ni antioxidants yenye nguvu ambayo huongeza kimetaboliki.
15. Lozi:
Kula lishe yenye nyuzi nyingi husaidia kupunguza uzito na kwa hivyo mafuta ya tumbo. Lozi hutoa karibu 14% ya mahitaji ya kila siku ya nyuzi.
16. Tikiti maji:
Uchunguzi umegundua kuwa kunywa glasi mbili za juisi ya tikiti maji kila siku kwa wiki za uzito kulisaidia watu kupunguza uzito.
17. Maharagwe:
Maharagwe ni chanzo bora cha nyuzi mumunyifu na kula vyakula vyenye aina hii ya nyuzi iliyosaidiwa na upotezaji wa mafuta ya tumbo.
18. Tango:
Tango husaidia kuongeza kimetaboliki na kuchoma kalori. Tango moja kamili ina kalori 45 tu na itafanya ujanja.
19. Apple:
Kula tufaha mara kwa mara kutasaidia katika kupambana na mafuta ya tumbo kwa urahisi kama ilivyogandamizwa na Vitamini C.
20. Mayai:
Mayai yana kiwango kizuri cha protini ambayo huongeza kimetaboliki yako na matokeo yake utachoma kalori zaidi.
21. Chai ya Kijani:
Chai ya kijani ina misombo ya kiuno rafiki inayoitwa katekesi. Hizi ni kujua kupiga mlipuko wa mafuta yako ya tumbo haswa tishu za adipose ambazo zinaweza kurekebisha kimetaboliki.
22. Dandelion:
Mbali na kuongeza utendaji wa ini, dandelions zinajulikana kutoa nje sumu na kuondoa mafuta ya ziada kutoka eneo la tumbo.
23. Shayiri:
Oats ni tajiri katika nyuzi mumunyifu na inajulikana kupunguza mafuta ya tumbo kwa karibu 3.7%, kulingana na tafiti.
24. Parachichi:
Parachichi lina uwezo wa kupunguza cholesterol na pia kuua maumivu ya njaa kwa urahisi. Ina uwezo wa kuona mafuta ya tumbo.
25. Siagi ya karanga:
Kula karanga inajulikana kwa kufanya mwili wako kuchoma mafuta moja kwa moja. Inayo mafuta ya monounsaturated ambayo yanaweza kutosheleza hamu ya chakula cha taka.
26. Mchuzi wa chupa:
Kunywa glasi ya mchuzi wa chupa kwa kiamsha kinywa inajulikana kukupa tumbo lenye gorofa. Mchuzi wa chupa unajulikana kuwa maarufu sana kwa kupoteza mafuta ya tumbo.
27. Mtindi:
Katika utafiti, iligundulika kuwa wakula mtindi walikuwa na tumbo laini kwa muda mfupi.
28. Ndizi:
Vyakula vyenye potasiamu hujulikana kuwa bora kusaidia kupunguza mafuta ya tumbo. Jambo bora ambalo unaweza kwenda ni ndizi.
29. Juisi ya Cranberry:
Hii ina uwezo wa kuchimba taka ya limfu na inasaidia kupunguza mafuta. Inasaidia pia kuongeza kimetaboliki yako na inalenga mafuta ya tumbo.
30. Mafuta ya samaki:
Mafuta ya samaki yana omega asidi 3 ya mafuta ambayo ina faida ya kuchoma mafuta. Pia husababisha mwili wako kupunguza kiwango cha mafuta mwilini ambayo huhifadhi.
31. Pilipili ya Cayenne:
Uchunguzi umeonyesha kuwa pilipili ya cayenne inaweza kuboresha kiwango cha mafuta mwilini. Unapotumia kalori zaidi kuliko unahitaji, mwili wako huhifadhi kalori nyingi kama mafuta. Kutumia vyakula kama hivyo kutasaidia kuchoma mafuta.
