Mapishi 30 ya Pasta ya Kalori ya Chini Unayohitaji Kujaribu Sasa

Majina Bora Kwa Watoto

Je, umesikia habari? Kulingana na utafiti tukufu zaidi wa wakati wote, pasta sio mbaya kama tulivyofikiria hapo awali. Hii inahitaji sherehe: Jaribu moja ya mapishi haya nyepesi, ya chini ya kalori kwa chakula cha jioni leo.

INAYOHUSIANA: Desserts 7 Zinazoweza Kukusaidia Kupunguza Uzito



mapishi ya pasta ya chini ya kalori ya mussels Mavuno ya Nusu Motoni

1. Pasta ya Coconut Curry na Clams, Mussels na Corn

Unatamani mchuzi wa cream? Badili tui la nazi kwa maziwa na utapunguza kalori zako kwa nusu.

Pata mapishi



mapishi ya pasta ya kalori ya chini Karoti Gnocchi PICHA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL

2. Pasta ya Karoti

Hakuna haja ya kujisikia hatia kuhusu kupata usaidizi mwingine wa mawingu haya kama gnocchi.

Pata mapishi

mapishi ya pasta ya kalori ya chini Damn Ladha

3. Cauliflower Mac na Jibini

Shukrani kwa mboga nyingi zaidi duniani, bakuli la vitu hivi ni chini ya kalori 500.

Pata mapishi

INAYOHUSIANA: Njia 11 za Kitamu (na Rahisi) za Kubadilisha Carbs na Cauliflower



mapishi ya pasta ya chini ya kalori ya fettuccine ERIN MCDOWELL

4. Fettuccine pamoja na Mushroom Alfredo

Njia hii nyepesi hutumia maziwa badala ya cream, kwa hivyo jisikie huru kuwa na sekunde.

Pata mapishi

mapishi ya pasta yenye kalori ya chini1 PICHA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL

5. Pesto Zoodles

Sawa, hii sio pasta kitaalam, lakini ni nzuri vile vile. Tunaahidi.

Pata mapishi

mapishi ya pasta ya kalori ya chini lasagna Erin McDowell

6. Mchanganyiko wa Greens Lasagna

Kuna kabichi nyingi zilizofichwa hapa, ni saladi.

Pata mapishi



mapishi ya pasta ya chini ya kalori ya parachichi PICHA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL

7. Spaghetti na Sauce ya Parachichi

Sayonara, marinara.

Pata mapishi

mapishi ya pasta ya kalori ya chini2 ERIN MCDOWELL

8. Pasta na Nyanya za Cherry

Tumia jibini la ricotta nyepesi ili kufanya sahani iwe nyepesi zaidi.

Pata mapishi

mapishi ya pasta yenye kalori ya chini3 Nipe Tanuri

9. Saladi ya Pasta ya Mediterranean

Weka mboga juu.

Pata mapishi

chini calorie pasta mapishi mbaazi ERIN MCDOWELL

10. Pasta ya Sufuria Moja na Mbaazi na Artichoke

Tungependa zaidi, mbaazi.

Pata mapishi

mapishi ya pasta ya kalori ya chini4 Damn Ladha

11. Shrimp Skinny Alfredo Pasta Oka

Kitamu kipya cha kuchukua ziti zilizooka.

Pata mapishi

mapishi ya pasta ya chini ya kalori ya uyoga Bana ya Yum

12. Uyoga Alfredo Pasta Oka

Kwa sababu tu unakula afya haimaanishi kuwa huwezi kuwa na liiiitle kidogo ya jibini la Gruyere.

Pata mapishi

mapishi ya pasta ya kalori ya chini Picha: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

13. Dakika 15 Pasta ya Lemony Brokolini

Inapendeza vya kutosha kuhudumu kwenye karamu yako inayofuata ya chakula cha jioni, lakini si ya kupendeza sana kwa watoto.

Pata mapishi

mapishi ya pasta ya chini ya kalori ya basil ya nyanya Burudani Iliyoongozwa / Milo ya Ndani ya Geek Imerahisishwa

14. Pasta ya Basil ya Nyanya ya Sufuria Moja

Sehemu bora zaidi (zaidi ya kuwa na sufuria moja tu ya kusafisha)? Baada ya kufahamu toleo hili, unaweza kubinafsisha mapishi kwa maudhui ya moyo wako.

Pata mapishi

mapishi ya pasta ya kalori ya chini nyanya na burrata Damn Ladha

15. Spaghetti ya Majira ya joto na Nyanya na Burrata

Ni ya kichawi sana na sio ya kupendeza sana kwa watoto.

Pata mapishi

chini calorie pasta mapishi nafaka bure uyoga mchicha leek Picha: Michael Marquand/Mtindo: Jodi Moreno

16. Uyoga Usio na Nafaka, Mchicha na Pasta ya Leek

Unaweza kutumia aina yoyote ya pasta isiyo na nafaka, lakini sisi ni shabiki mkubwa wa chapa ya Cappello: tambi safi isiyo na gluteni na isiyo na nafaka.

Pata mapishi

chini calorie pasta mapishi nyanya Red Lentil Mavuno ya Nusu Motoni

17. Nyanya ya Dhahabu Nyekundu ya Lentil Pasta

Pasta hii yenye rangi nyekundu imejaa nyuzi na wanga yenye afya-pamoja na, ni nzuri zaidi kuliko aina ya kawaida.

Pata mapishi

mapishi ya pasta ya kalori ya chini Pot moja ya Primavera Foodie Crush

18. Pasta Primavera ya Skinny ya Sufuria Moja

Nusu ya pasta, mboga za nusu na iliyotiwa na mchuzi wa maziwa ya mlozi.

Pata mapishi

mapishi ya pasta ya kalori ya chini ya fajita Bana ya Yum

19. Pasta ya Shrimp ya Fajita ya Skinny

Tengeneza na pasta ya ngano kwa nguvu kidogo ya ziada.

Pata mapishi

chini calorie pasta mapishi vegan tambi boga uyoga marinara mchuzi Picha: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

20. Vegan Spaghetti Squash na Mushroom Marinara Sauce

Zab : Kuingiza mboga kwa tambi inamaanisha unaweza kuwa na bakuli mbili.

Pata mapishi

chini calorie pasta mapishi creamy vegan pesto Oh Mboga Zangu

21. Creamy Vegan Pesto Pasta

Je, unahitaji chakula cha jioni rahisi cha usiku wa wiki? Tumia pesto ya dukani.

Pata mapishi

mapishi ya pasta ya kalori ya chini Balsamic Veggie Nipe Tanuri

22. Rahisi Balsamic Veggie Pasta

Mchanganyiko huu safi wa mboga mboga na balsamu ni kujaza na afya kwa wakati mmoja.

Pata mapishi

mapishi ya pasta ya kalori ya chini pesto Picha za Kajakiki/Getty

23. Pasta ya Nafaka Nzima na Pesto, Mozzarella, Pine Nuts na Nyanya

Chaguo bora sio la kusikitisha dawati-chakula cha mchana.

Pata mapishi

mapishi ya pasta ya chini ya kalori iliyooka Zucchini Ziti Spirals Pamoja na Recipe ya Mozzarella Picha: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

24. Zucchini iliyooka'Ziti'Spirals pamoja na Mozzarella

Hata watoto watapenda hii.

Pata mapishi

mapishi ya pasta ya kalori ya chini Vegan Zucchini Spaghetti Puttanesca Imetiwa msukumo

25. Vegan Zucchini Spaghetti Puttanesca

Kichocheo hiki kutoka kwa mwanachama wa Coterie Ali Maffucci ni spicy kidogo, briny kidogo na ladha nyingi.

Pata mapishi

mapishi ya pasta ya chini ya kalori ya Butternut Squash Carbonara Recipe Picha: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

26. Butternut Squash Carbonara

Ongeza boga la butternut lililopondwa na ukate siagi na sahani yako uipendayo iliyoharibika itakuwa na afya rasmi.

Pata mapishi

mapishi ya pasta ya kalori ya chini Alfredo Nini's Gaby kupikia

27. Cauliflower Alfredo Pasta

Mboga yetu tunayopenda huokoa siku. Ni tajiri na creamy, bila kalori zote.

Pata mapishi

mapishi ya pasta ya kalori ya chini noodles za tangawizi ya karanga Mkosoaji wa Mapishi

28. Tambi za Tangawizi ya Karanga

Ina ladha kama vile kuchukua lakini itakurejeshea kalori 400 pekee.

Pata mapishi

mapishi ya pasta ya kalori ya chini ya Zucchini Mwokaji mdogo

29. Pasta ya Zucchini na Lentil Bolognese

Bonasi: Iko tayari kwa dakika 30 pekee.

Pata mapishi

mapishi ya pasta ya kalori ya chini limone1 Picha: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

30. Sufuria-Moja, Pasta ya Limao ya Dakika 15

Limone hii ya sufuria moja, ni kama chakula cha jioni kwenye mfuko wako wa nyuma: Inawezekana una viungo vingi jikoni kwako, na vinakusanyika kwa muda mfupi.

Pata mapishi

Nyota Yako Ya Kesho

Posts Maarufu

Jenga ubao mzuri wa jibini kwa kutumia Njia rahisi ya Jibini Kwa Hesabu

Jenga ubao mzuri wa jibini kwa kutumia Njia rahisi ya Jibini Kwa Hesabu Kupika Kusoma Zaidi

Mabadiliko ya Kushtua ya Wanawake Waliotumia Steroids

Mabadiliko ya Kushtua ya Wanawake Waliotumia Steroids Insync Kusoma Zaidi

Vitu vya ajabu Vijana Wanafanya Wakati Wako Pweke

Vitu vya ajabu Vijana Wanafanya Wakati Wako Pweke Insync Kusoma Zaidi

Jackti 26 Bora za Majira ya Baridi za Kununua Hivi Sasa, kutoka kwa Puffer ya Kawaida hadi Koti ya Teddy yenye Umbile

Jackti 26 Bora za Majira ya Baridi za Kununua Hivi Sasa, kutoka kwa Puffer ya Kawaida hadi Koti ya Teddy yenye Umbile Mtindo Kusoma Zaidi

Kichocheo cha Idli Au Chutney Pudi

Kichocheo cha Idli Au Chutney Pudi Upishi Kusoma Zaidi

Uchoraji wa nyusi unaweza kuwa njia pekee ya kupata vivinjari vyema kabisa

Uchoraji wa nyusi unaweza kuwa njia pekee ya kupata vivinjari vyema kabisa Beauty'],'Inlanguage':'in-Us'},{'@Type':'person Kusoma Zaidi

Maisha ya Upendo ya Akanksha Puri: Kutoka Kuchumbiana na Paras Chhabra Na Sidharth Shukla Hadi Kuwa 'Mika Di Vohti'

Maisha ya Upendo ya Akanksha Puri: Kutoka Kuchumbiana na Paras Chhabra Na Sidharth Shukla Hadi Kuwa 'Mika Di Vohti Watu Mashuhuri Kusoma Zaidi

Binti ya Kate Hudson Alichukua Hatua Zake Za Kwanza Akiwa Amevaa Babu Kurt Russell Onesie

Binti ya Kate Hudson Alichukua Hatua Zake Za Kwanza Akiwa Amevaa Babu Kurt Russell Onesie Habari Kusoma Zaidi

Tiba 13 Nyumbani Kwa Midomo Nyekundu Ya Asili

Tiba 13 Nyumbani Kwa Midomo Nyekundu Ya Asili Uzuri Kusoma Zaidi

Siku ya 1 ya Cannes: Mabadiliko matatu ya Mavazi ya Vidya Balan

Siku ya 1 ya Cannes: Mabadiliko matatu ya Mavazi ya Vidya Balan Uzuri Kusoma Zaidi

Bendi 5 za Juu zaidi za Mwamba Katika Historia!

Bendi 5 za Juu zaidi za Mwamba Katika Historia! Insync Kusoma Zaidi

Wanamitindo Wote Hufanya Mazoezi Haya Nyumbani Kabla ya Maonyesho ya Mitindo, Kwa hivyo Kwa kawaida ilibidi Nijaribu

Wanamitindo Wote Hufanya Mazoezi Haya Nyumbani Kabla ya Maonyesho ya Mitindo, Kwa hivyo Kwa kawaida ilibidi Nijaribu Afya Njema Kusoma Zaidi