Mapishi 30 Yenye Afya, Yanayofaa Mtoto Ambayo Jedwali Nzima Itafurahia

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Kwa sababu tu una midomo midogo ya kulisha haimaanishi kwamba kila mtu kwenye meza atalazimika kula tambi zilizotiwa siagi au viini vya kuku katika kila mlo. Kwa kweli, kuna chaguzi nyingi ambazo watoto wako watafurahi ambazo pia zitawafaa. Usituamini? Kama uthibitisho, hapa kuna mapishi 30 yenye afya na yanayofaa watoto ambayo familia nzima itapenda.

INAYOHUSIANA: Vyakula 25 vya Jioni Vilivyo Rafiki Kwa Watoto Unaweza Kutengeneza Ndani ya Dakika 20 au Chini

1. Asali-Haradali Karatasi Pan Salmoni

Unafikiri watoto wako hawatakula lax? Fikiria tena: Ukaushaji wa asali-haradali kwenye mlo huu wa sufuria moja utawafanya warudi kwa sekunde.

Pata mapishi

2. Nuggets za Kuku zisizo na Nafaka

Vijana hawa waraibu wamechujwa kwenye unga wa nazi, kwa hivyo hawana gluteni kiasili. Lo, na zimetiwa maji ya kachumbari kwa teke la ziada. (Ndio, umetusikia.)

Pata mapishi

3. Vitelezi vya Kuku vya Nyati vya Dakika 15

Tumia kuku wa rotisserie na mchuzi wa nyati wa dukani ili upate chakula cha jioni kwenye meza kwa kasi ya umeme.

Pata mapishi

4. Kuku Mini na Waffles

Vyakula vya vidole sio tu kwa karamu za chakula cha jioni. Pia hutokea kutengeneza chakula cha jioni cha kupendeza cha watoto.

Pata mapishi

5. Viazi vitamu Rösti na Mayai ya Kukaanga na Greens

Kiamsha kinywa, chakula cha mchana, chakula cha mchana au chakula cha jioni, hii ni lazima kuwa hit.

Pata mapishi

6. Karatasi ya Mustard ya Asali-Pan Kuku na Mimea ya Brussels

Tayari wanatumbukiza zabuni zao za kuku kwenye haradali ya asali, kwa nini usiifanye kuwa mchuzi kwa mlo huu rahisi na usio na bidii? (Na ikiwa watoto wako wanapinga mchuzi kabisa, unaweza kuitumikia kando kila wakati.)

Pata mapishi

7. Pancake Tacos na Jibini na Bacon

Kiamsha kinywa kwa chakula cha jioni ni hadithi ya mafanikio ikiwa tumewahi kusikia. Hii inachukua Taco Jumanne kwa ngazi mpya kabisa.

Pata mapishi

8. Spicy Mananasi Prosciutto Tarts

Cute hizi hazizuiliki kwa watoto na watu wazima. Kwa nini? Kwa sababu ni kama pizza ya Hawaii, lakini bora zaidi.

Pata mapishi

9. Wali wa Kukaanga wa Cauliflower

Unapokuwa na shaka, weka yai juu yake. (Na ikiwa hiyo haifanyi kazi, nyunyiza na ketchup.)

Pata mapishi

10. Burgers ya Uturuki ya Ugiriki pamoja na Mchuzi wa Tzatziki

Hamburger ya zamani? Piga miayo. Siri afya Uturuki Burger na twist? Sasa tunazungumza.

Pata mapishi

11. Cauliflower iliyochomwa Macaroni na Jibini

Hili ni darasa kuu katika kuingiza mboga kwa siri hadi kwa mtindo pendwa. Wewe ni nini, mchawi au kitu?

Pata mapishi

12. Supu ya Nyanya na Vipu vya Jibini vya Grilled

Uwasilishaji ndio kila kitu. Wanaweza kupitisha bakuli la supu linalochosha, lakini watakula minis hizi moja kwa moja.

Pata mapishi

13. Viazi vitamu vilivyojaa Nyati

Wote watakuwa wameunganishwa kwa kutaja mchuzi wa nyati.

Pata mapishi

14. Vikombe vya Croque Madame Toastie

Wafikirie tu kama jibini ndogo la kung'atwa na yai linalotiririka katikati. (Labda baada ya sikukuu hii ya Kifaransa, watoto wako watataka kujaribu konokono ...Sawa, labda sivyo.)

Pata mapishi

15. Sufuria ya Samaki Aliyeangaziwa na Brokoli na Mchele wa Nazi

Njia ya uhakika ya kumfanya mtu yeyote apende vyakula vya baharini? Ipake kwenye glaze hii ya miso yenye chumvi-tamu.

Pata mapishi

16. Fettuccine iliyoangaziwa na Mchuzi wa Cauliflower Alfredo

Tunapenda mboga za ujanja kama vile mtu anayefuata, na hakuna mtu atakayejua mchuzi huu umejaa cauliflower.

Pata mapishi

17. Portobello na Parachichi Quesadillas pamoja na Magic Green Sauce

Wape ruhusa ya kula kwa mikono yao na watakupenda hata zaidi.

Pata mapishi

18. Viazi vitamu vilivyojaa kupita kiasi na Mtindi wa Chipotle-Chokaa

Brokoli iliyochomwa na kuku wa kawaida huenda ikaguswa, lakini viazi vitamu hivi vilivyo na lishe sawa vitapendeza.

Pata mapishi

19. Kuku wa Dijon-Maple na Chipukizi za Brussels na Boga la Butternut

Unataka kuwajaza na kitu cha afya, lakini hutaki kutumia usiku kuosha vyombo. Usiangalie zaidi.

Pata mapishi

20. Dakika 20 za Shrimp Scampi Zoodles

Ni siagi na angavu lakini haina wanga nyingi. Unaweza kutaka kufanya ziada.

Pata mapishi

21. Zabuni za Kuku zilizooka kwa kweli

Umejaribu kuoka zabuni za kuku kabla, na wakati wa kufikia meza ya chakula cha jioni, nusu ya mipako imetoweka. (Mbaya zaidi.) Katika kichocheo hiki, kuku huchujwa kwenye haradali na mayonesi kwa unga mnene, unaonata.

Pata mapishi

22. Saladi ya Kuku ya Mtindi ya Kigiriki Pilipili zilizojaa

mtindi ni kama creamy kama mayonnaise lakini kidogo zaidi lishe. Pakia hivi katika chakula cha mchana au uwape kama chakula cha jioni cha haraka.

Pata mapishi

23. Viazi Zilizopikwa na Supu ya Cauliflower

Inafariji kama ya asili lakini kwa siri ya wema kwako. Wafungeni kwa vitenge hivyo vyote vya kupendeza.

Pata mapishi

24. Kuku Broccoli Pasta

Soseji ya kuku ni kibadilishaji cha chakula cha jioni (na ni rahisi sana kwa mikono midogo kunyakua).

Pata mapishi

25. Mishikaki ya Mboga ya Upinde wa mvua

Kubali: Watakula chochote ikiwa ni upinde wa mvua.

Pata mapishi

26. Karatasi-Pan Lemon Siagi Mboga na Sausage

Soseji ya kuku iliyonunuliwa dukani pamoja na siagi nyangavu ya limau ni uchawi tupu.

Pata mapishi

27. Kuku na Snap Pea Koroga

Koroga huja pamoja haraka, ambayo huwafanya kuwa bora kwa chakula cha mchana au cha jioni. Hii ni crunchy na chumvi katika njia zote sahihi.

Pata mapishi

28. Nyama za Kuku za Nyati

Hazina usafishaji mdogo kuliko mbawa za kuku lakini zina mvuto sawa wa kutoweka.

Pata mapishi

29. Viazi Vilivyochomwa Ndimu, Kuku na Spinachi pamoja na Tzatziki

Je! ni nani mfungaji bora wa chakula cha mchana kuliko wote? Wewe ni.

Pata mapishi

30. Steak ya Pilipili ya Skillet ya Dakika 15

Kama vile kuchukua, lakini haraka na afya zaidi. Weka hii chini ya fikra.

Pata mapishi

INAYOHUSIANA: Mawazo 41 ya Chakula cha Mchana cha Watoto Hata Walaji Wachaguzi Zaidi Watapenda

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti