Hedhi isiyo ya kawaida kitabibu inaitwa oligomenorrhea , ambayo inachukuliwa kuwa tatizo la kawaida kabisa kwa wanawake. Husababishwa na sababu mbalimbali kama vile kupunguza uzito, hali ya kiafya na mtindo wa maisha, tatizo hili la kawaida lina uwezo wa kusababisha msongo wa mawazo na mvutano usio na msingi ambao hutuongoza kutafuta suluhu ambazo ni salama na asilia. .
Na nadhani nini? Tuliwakuta na Mama Earth. Kuanzia parsley yenye manufaa hadi matunda yenye vitamini C yenye uponyaji, Mungu wa kike wa Dunia ametupatia tiba ya nyumbani ili kutibu mzunguko wa kila mwezi usio wa kawaida na wa marehemu.
Hapa kuna orodha ya baadhi ya njia bora zaidi za asili unazoweza kushawishi hedhi yako (wakati si ya kawaida).
*Kumbuka: Emmenagogue zilizoorodheshwa katika makala hii zinaweza kutoa mimba kwa upole (ambayo itasababisha kuharibika kwa mimba). Kwa hiyo ukichelewa kupata hedhi kwa sababu una mimba basi wanaweza kukusababishia mimba kuharibika. Kwa hivyo, wasiliana na daktari na utumie vyakula hivi kwa uangalifu.
Parsley
Parsley imekuwa ikitumika jadi kwa kushawishi hedhi kwa karne nyingi. 'Apiol na myristicin, dutu mbili zilizo katika parsley, huchochea mikazo ya uterasi,' anabainisha Dk. Lovneet Batra, Mtaalamu wa Lishe wa Kliniki Fortis La Famme, ambayo husababisha athari ya mzunguko wako wa kila mwezi.
Jinsi ya kutumia: Kiwango chako cha kila siku cha parsley kinapaswa kuwa 6 g ya jani kavu la parsley ambalo linaweza kuliwa kwa dozi 3 za 2 g kila moja, iliyochemshwa katika 150 ml ya maji, anashauri Dk Batra. Au kunywa chai ya parsley mara mbili kwa siku.
Kumini
Mbegu za jira, pia hujulikana kama jeera kwa Kihindi, ni za familia moja na iliki na pia zina athari sawa.
Mbegu za Carom (Ajwain)
Mchanganyiko wa mbegu za carom na jaggery itasaidia katika kushawishi hedhi badala ya kupunguza maumivu ya hedhi.
Jinsi ya kutumia: Chemsha kijiko 1 cha mbegu za karoti na kijiko 1 cha siagi kwenye glasi 1 ya maji na uitumie asubuhi kwenye tumbo tupu.
Papai
Ndiyo dawa ya nyumbani yenye ufanisi zaidi inayopatikana kwa hedhi ya prepone. Kama ilivyobainishwa na Dk Batra, papai r aw huchochea mikazo katika uterasi na inaweza kusaidia katika kuleta hedhi. Carotene iliyopo kwenye papai huchochea homoni ya estrojeni na hivyo kusababisha hedhi.
Jinsi ya kutumia: Papai inaweza kuliwa ikiwa mbichi au kwa namna ya juisi ya papai mara mbili kwa siku. Kikombe kimoja cha maji ya papai (takriban 200ml) au bakuli moja la papai mbichi mbichi linaweza kuliwa katikati ya mzunguko kwa athari.
Tangawizi
Chai ya tangawizi ni mojawapo ya emmenagogue yenye nguvu zaidi ( mimea yenye mali ya kichawi ambayo huchochea mtiririko wa hedhi, na kusababisha kukuza hedhi), lakini tofauti na parsley inaweza kuwa na madhara, kama asidi. Kwa vipindi vya kuchelewa sana, mchanganyiko wa parsley na chai ya tangawizi inashauriwa. Tangawizi inadhaniwa kuongeza joto karibu na uterasi, hivyo kukuza contraction.
Jinsi ya kutumia: Tangawizi inaweza kuliwa kwa njia ya chai au juisi safi ya tangawizi na asali au kama tangawizi mbichi pamoja na asali. Kunywa kikombe cha maji safi ya tangawizi na maji (2:1) kila asubuhi kwenye tumbo tupu kwa siku chache kabla ya tarehe ya kawaida.âÂÂ??ÂÂ??
Celery
Salama kabisa, asili na ilipendekezwa na madaktari, kunywa juisi ya celery ni njia moja unaweza kushawishi hedhi mapema.
Jinsi ya kutumia: Juisi safi ya celery mara mbili kwa siku inaweza kuchochea mtiririko wa damu kwenye pelvis na uterasi, na hivyo kusababisha hedhi.
Mbegu za Coriander
Mbegu za Coriander zinasemekana kuwa tiba bora zaidi ya nyumbani kwa hedhi isiyo ya kawaida kwa sababu ya sifa zake za emmenagogue.
Jinsi ya kutumia: Chemsha 1 tsp. ya coriander na vikombe 2 vya maji na subiri hadi maji yapungue hadi kikombe kimoja tu. Tumia kichujio kuondoa mbegu na kunywa mchanganyiko huo mara tatu kwa siku kwa siku kadhaa kabla ya kipindi chako cha kila mwezi.
Mbegu za Fennel (Saunf)
Mbegu za shamari, pia hujulikana kama saunf kwa Kihindi, zinaweza kuchemshwa kwa maji ili kutengeneza chai yenye harufu nzuri ambayo inapaswa kuliwa kila asubuhi kwenye tumbo tupu ili kudhibiti kipindi chako na kuwa na mtiririko mzuri.
Jinsi ya kutumia: Changanya 2 tsp ya mbegu za fennel katika kioo cha maji na uiache usiku. Chuja maji na kunywa asubuhi
Mbegu za Fenugreek (Methi)
Fenugreek, au methi, mbegu zinapendekezwa na wataalam ili kushawishi hedhi.
Jinsi ya kutumia: Kunywa mbegu za fenugreek zilizochemshwa kwenye maji.
Komamanga
Juisi ya mbegu za komamanga pia husaidia katika kushawishi vipindi.
Jinsi ya kutumia: Anza kwa kunywa juisi safi ya komamanga mara tatu kwa siku angalau siku 10 hadi 15 kabla ya tarehe yako ya kawaida. Vinginevyo, changanya juisi ya komamanga na maji ya miwa (1: 1) na kunywa mara nne kwa siku.
Mshubiri
Juisi ya aloe vera kwa kawaida hutumiwa kutuliza tumbo lililofadhaika, lakini inaweza kutumika pia kwa emmenagogue.
Jinsi ya kutumia: Kata majani ya aloe vera katika sehemu mbili na itapunguza gel. Changanya gel na kijiko 1 cha asali na uitumie kabla ya kifungua kinywa. Endelea na mchakato huo kwa miezi kadhaa ili kupata matokeo mazuri.
Mbegu za Ufuta (Zimewashwa)
Mbegu za ufuta, zinazojulikana kama til kwa Kihindi, zinaweza kuliwa ili kushawishi kipindi chako, lakini zinapaswa kuliwa tu kwa kiasi kwani husababisha joto jingi mwilini mwako.
Jinsi ya kutumia: Mbegu hizi zinazotoa joto zinaweza kuliwa kila siku karibu siku 15 kabla ya tarehe unayotarajia ili kukusaidia kupata hedhi mapema. Unaweza pia kuwa na kijiko cha mbegu za ufuta mara mbili kwa siku na maji ya moto. Kijiko cha mbegu za sesame iliyokaanga au wazi na asali mara 2-3 kwa siku.
Vyakula vya vitamini C
Dozi kubwa ya vitamini C inaweza kusababisha hedhi kwa kuongeza viwango vya estrojeni mwilini. Kuongezeka kwa viwango vya homoni hii huchochea mikazo ya uterasi, ambayo huchochea kutokwa na damu. Vitamini C pia inaweza kupunguza viwango vya progesterone, ambayo huanzisha kuvunjika kwa kuta za uterasi, na kusababisha kipindi cha mapema. Vyakula vyenye vitamini C nyingi kama vile matunda jamii ya machungwa, kiwis, na mboga mboga kama vile nyanya, brokoli na pilipili hoho vinaweza kujumuishwa katika mlo wako wa kila siku.
Karoti
Chakula kingine ambacho kina carotene nyingi, karoti inaweza kuliwa kwa urahisi au kwa namna ya juisi mara 3 kwa siku.
Jaggery (Gur)
Jaggery inapochanganywa na tangawizi, ufuta na mbegu ya karomu ni dawa bora ya asili ya nyumbani kwa hedhi ya prepone.
Turmeric
Chemsha kijiko cha manjano kwenye glasi ya maji na uitumie mara mbili kwa siku ili kupata hedhi, pengine siku 10 kabla ya tarehe unayotarajia.
Tarehe
Tarehe zinajulikana kuzalisha joto katika mwili. Kula tende siku nzima kwa kiasi kilichopimwa vizuri ili kushawishi vipindi kabla ya tarehe inayotarajiwa.
Malenge
Carotene iliyopo katika maboga ni utaratibu mzuri katika vipindi vya kushawishi.
Salmoni
Salmoni ina sifa ya kuboresha na kuleta utulivu wa homoni zako na hivyo kusababisha kuondokana na masuala ya hedhi. Aina zingine za mafuta ya samaki na samaki pia ni muhimu katika kudhibiti kipindi chako.
Lozi
Karanga hizi zenye afya na lishe zina nyuzinyuzi nyingi na protini ambazo husaidia kusawazisha homoni zako na kupata hedhi mara kwa mara.
Nanasi
Ina mali ya kuzalisha joto kwa namna ya, mananasi inaweza kuchukuliwa kwa kiasi kikubwa.
Zabibu
Glasi ya juisi safi ya zabibu kila asubuhi inaweza kukusaidia kujiondoa hedhi isiyo ya kawaida.
Mgando
Ingawa mtindi una athari ya baridi kwenye mwili wako, inasaidia kudhibiti kipindi chako.
Mayai
Mayai yana protini nyingi zinazosaidia mwili wako kukabiliana na matatizo ya hedhi.
Tofu
Tajiri katika kalsiamu, tofu inaweza kuwa nyongeza nzuri kwa lishe yako ya kawaida ili kupata kipindi chako kwa wakati.
Mimi ni maziwa
Chaguo hili ni kwa vegans na uvumilivu wa lactose. Inasemekana kuwa na phytoestrogens ambayo husaidia kudhibiti mzunguko usio wa kawaida wa hedhi.
Hapa kuna chaguzi zingine zisizo za chakula:
Ngono
Kwa moja, kujamiiana husaidia kusinyaa uterasi, huku ukipumzisha uke kwa wakati mmoja na pili homoni zinazotolewa na mwili wa mwanamke wakati wa kujamiiana husaidia kupata hedhi.
Pakiti ya maji ya moto
Inajulikana kutuliza matumbo yenye uchungu sana wakati wa mzunguko wako wa kila mwezi, kifurushi cha maji moto pia ni dawa asilia ya kupata hedhi.
Jinsi ya kutumia: Weka pakiti ya maji ya moto au chupa kwenye tumbo lako kwa muda wa dakika 10-15 kwa wakati mara 2-3 kwa siku.
Epuka vinywaji vyenye hewa na kafeini
Kwa sababu zinaingilia mzunguko wako wa kila mwezi, na hivyo kusababisha kuchelewa kwa hedhi.
(Vidokezo: Health Me Up, Z Living)
