FAIDA 20 ZINAZOJULIKANA ZA KIAFYA ZA MAJANI YA BASIL, LISHE NA MAPISHI

Kwa Tahadhari za Haraka Jisajili Sasa

Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila siku

Ingia tu

Saa 7 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
Saa 8 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
Saa 10 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
Saa 13 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Lazima Uangalie

Usikose

Nyumbani Afya Lishe Lishe oi-Amritha K Na Amritha K. mnamo Desemba 15, 2018

Basil pia inajulikana kama mmea wa Mtakatifu Joseph, ni dawa takatifu zaidi, yenye afya zaidi na yenye ufanisi wa dawa ya Ayurvedic. Malkia wa mimea amejaa maadili ya dawa na virutubisho. Kuna karibu aina 35 za spishi za basil na ya kawaida kati ya hiyo ni mimea takatifu ambayo inaweza kutumika kutibu ^[1] zaidi ya maradhi 300 tofauti. Inakua kwa urahisi katika bustani yako, maajabu ya mitishamba hutumiwa sana katika kupikia pia. Upya wa majani ya basil hufanya iwe kiungo kikuu katika mapishi ya vegan.

Kiunga cha kawaida katika anuwai ya sahani, mmea hauwezi tu kuongeza ladha ya sahani yako lakini pia kuongeza kinga yako. Basil tamu au basil ya Genovese ni aina ambayo hutumiwa kwa kupikia na basil takatifu inajulikana kwa sifa zake za uponyaji. Katika dawa za kiasili, haswa basil ya India na Asia ya Kusini-Mashariki inachukuliwa kama mimea takatifu.

Moja ya mimea maarufu zaidi ^[mbili] katika Bara la India, basil inaweza kutumika kwa chunusi, umakini wa akili, homa ya kichwa, gesi ya matumbo, spasms ya tumbo n.k mimea yenye kunukia kutoka kwa familia ya mint inaweza kukushangaza na wingi wa faida na uzuri unaoweza kufanya mwili wako.

Thamani ya Lishe ya Majani ya Basil

Nishati katika gramu 100 za majani ya basil ni sawa na kalori 22. Virutubisho vingine ni mafuta ya gramu 0.64, miligramu 0.034 thiamine, miligramu 0.076 riboflavin, milligrams 0.902 niacin, 0.209 milligrams pantothenic acid (B5), 0.155 milligrams vitamin B6, 0.80 milligrams vitamin E, 0.385 milligrams copper, and 0.81 milligrams zinc.

Gramu 100 za majani ya basil yana takriban

Gramu 2.65 wanga
Gramu 1.6 nyuzi za lishe
Gramu 3.15 protini
Folate ya mikrogramu 68 (b9)
Miligramu 11.4 choline
Miligramu 18.0 vitamini C ^[3]
Vitamini K 414.8
177 milligrams kalsiamu
Chuma cha miligramu 3.17
Miligramu 64 ya magnesiamu
Manganese ya miligramu 1.148
Fosforasi miligramu 56
Potasiamu 295 milligrams
Miligramu 4 sodiamu
Gramu 92.06 maji

Faida za Majani ya Basil

Kutoka kwa kusaidia kazi yako ya utambuzi hadi kudhibiti ugonjwa wa arthritis, malkia wa mimea ana faida nyingi kwa mwili wako na akili.

1. Anapambana na saratani

Dawa za phytochemicals kwenye majani ya basil zinathibitishwa ^[4] kusaidia katika kuzuia saratani. Basil huongeza shughuli za antioxidant katika mwili wako na inaweza kubadilisha msemo wa jeni. Pia ina uwezo wa kutupa au kuua seli zenye saratani mwilini na kuzuia uvimbe kusambaa. Uchunguzi umeonyesha kuwa kemikali za phytochemical zinalinda seli kutokana na uharibifu unaosababishwa na chemotherapy au mionzi. Dawa za phytochemicals kama eugenol, rosmarinic acid, apigenin, myrtenal, luteolin, β-sitosterol, na asidi ya carnosic zinaweza kusaidia kuzuia mwanzo wa saratani ya ini, mdomo, ngozi na mapafu. Moja ya tafiti zilifunua kuwa inaweza kuzuia ukuaji wa saratani ya matiti ^[5] .

2. Huzuia ukuaji wa bakteria

Basil inaweza kusaidia kuzuia mwili wako kutoka ^[6] ukuaji mbaya wa bakteria. Mafuta tete kama vile estragole, linalool, cineole, eugenol, sabinene, myrcene, na limonene zinasisitizwa kuzuia ukuaji wa bakteria. Uchunguzi unaonyesha kuwa mafuta haya yanafaa zaidi kuliko matibabu ya viuatilifu.

3. Tajiri katika antioxidants

Basil huacha kusaidia mwili wako katika mapigano dhidi ya seli kali za bure ambazo zinaweza kuharibu muundo wako wa seli na seli. Asili ya antioxidant ya mimea, ambayo ni mumunyifu wa maji ya flavonoid antioxidants viceninare na orientin italinda ^[7] seli nyeupe za damu kutokana na uharibifu wowote. Antioxidants huzuia mabadiliko yasiyotakikana ya kromosomu ambayo inaweza kusababisha ukuaji wa seli za saratani na mabadiliko ya seli.

4. Hupunguza uvimbe na maumivu

Majani ya mimea takatifu yanaweza kusaidia kupambana na aina yoyote ya uchochezi. Mikaratusi iliyo kwenye majani ya basil inapunguza ^[8] kuvimba na maumivu. Inaboresha mzunguko wa damu karibu na eneo la jeraha, na hivyo kupunguza uvimbe. Mafuta ya kuzuia enzyme hupunguza uchochezi, ambayo ndio sababu za magonjwa kadhaa kama vile uchochezi ^[9] hali ya haja kubwa, magonjwa ya moyo nk.

5. Matendo kama adaptogen

Mimea au mimea inayounga mkono mfumo wako wa adrenal na husaidia kupunguza viwango vyako vya mafadhaiko huitwa kama adaptogen. Majani ya Basil yanafaa sana ^[10] adaptogens, ambayo inaweza kusaidia kusawazisha homoni zako na kudhibiti viwango vyako vya mafadhaiko ya kila siku. Kutumia majani ya basil kutakufanya usiwe na mfadhaiko kwani inaweza kupunguza viwango vya sukari yako na kuongeza yako ^{[kumi na moja]} shughuli za antioxidant. Mboga ya adaptogenic inapambana na viwango vyako vya mafadhaiko, ambayo inaweza kukufaa kwa maisha yako ya kila siku ya hustle na zogo.

6. Inaboresha kazi ya utambuzi

Yaliyomo ya manganese kwenye majani ya basil inasemekana kuwa na athari nzuri katika kuboresha utendaji wa ubongo wako na kudumisha ^[12] afya ya ubongo. Manganese husaidia katika kuboresha shughuli za kupitisha elektroniki kwenye ubongo, ambayo inasababisha fikra bora za akili. Vivyo hivyo, yaliyomo ya shaba pia husaidia katika kuchangamsha ubongo na kuboresha yako ^[13] kazi ya utambuzi.

7. Hupunguza arthritis

Sifa za kuzuia-uchochezi kwenye majani ya basil ni uthibitisho wa kutosha kuonyesha athari nzuri ambayo mimea inao kusaidia katika visa vya ^[14] arthritis. Beta-caryophyllene katika basil ina mali ya antiarthritic na husaidia kupunguza uvimbe na uchochezi katika kesi ya ugonjwa wa damu.

8. Kinga dhidi ya ugonjwa wa kisukari

Sifa za kuzuia uchochezi za majani ya basil ni moja wapo ya mali ambayo hufanya mimea kuwa jibu kwa magonjwa na magonjwa mengi. Katika kesi ya ugonjwa wa sukari, basil huacha misaada kwa kupunguza viwango vya sukari kwenye damu yako. Mafuta muhimu kwenye majani ya basil yanaweza kusaidia ^{[kumi na tano]} kupunguza viwango vya triglyceride na cholesterol, ambayo ni hatari kwa wagonjwa wa kisukari. Uchunguzi umebaini kuwa kuongeza basil kunaweza kusaidia katika kutunza ugonjwa wa kisukari na shida zinazohusiana na ugonjwa huo katika kudhibiti.

9. Huongeza kinga

Athari ya kinga ya mwili ya majani ya basil imeonyeshwa kuwa na athari katika kuboresha mfumo wa kinga. Mafuta muhimu, kwenye majani ya basil kwenye matumizi, hufanya kama ^[16] safu ya kinga, kusaidia mwili wako kutoka kwa bakteria na vimelea vyovyote. Kwa kulainisha mwili wako, basil huacha msaada katika ukuaji wa bakteria wenye afya huku ikipunguza ukuaji wa zile zenye madhara.

10. Ukamilifu wa ini

Kuwa hepatoprotective katika asili, majani ya basil yana faida kubwa kwa mwili wako. Kwa kutengeneza vimeng'enya vyenye sumu, majani ya basil husaidia kuboresha utendaji wa ini. Itaunda ulinzi bora wa antioxidant na kupunguza kiwango cha mafuta ^[17] jenga kwenye ini. Kupitia haya, basil sio tu inaboresha utendaji wako wa figo lakini pia inaharibu mwili wako wote.

11. Hupambana na kuzeeka mapema

Antioxidants katika majani ya basil kama vile viojinaina vikali vya mumunyifu vya maji vyenye flavonoid na orientin vinaweza kusaidia kupunguza athari za mapema za ^[18] kuzeeka. Ni bora katika kuharibu molekuli hatari na itikadi kali ya bure, ambayo huharibu ngozi yako. Mboga husaidia ngozi yako kutoka kwa mafadhaiko ya kioksidishaji, kupigana dhidi ya athari za kuzeeka mapema.

12. Huongeza nguvu ya mfupa

Kuwa chanzo bora katika vitamini K, majani ya basil yanaweza kuboresha wiani wako wa mfupa. Hii inaweza kuzuia ukuaji wa mifupa dhaifu na majeraha yanayohusiana na mfupa ^[19] , haswa kwa wanawake. Wanawake wana uwezekano mkubwa wa kuathiriwa na ugonjwa wa mifupa, kesi ya mifupa dhaifu, ambayo inaweza kutibiwa na majani ya basil kwani itaboresha mchakato wa kunyonya kalsiamu.

13. Huzuia shida za macho

Basil ina faida kubwa katika matibabu ya vimelea, virusi au maambukizo ya bakteria machoni. Sifa za kupambana na uchochezi na kutuliza za basil hulinda macho yako kutokana na uharibifu unaosababishwa na uchafu wa mazingira bila itikadi kali ya bure. Pia husaidia kwa jicho zito ^[ishirini] magonjwa kama glakoma na kuzorota kwa seli pia. Inasemekana kuwa mimea ina jukumu bora katika matibabu ya mtoto wa jicho na maswala mengine yanayohusiana na maono.

14. Husaidia wakati wa ugonjwa wa hedhi (PMS)

Yaliyomo ya manganese kwenye majani ya basil yana faida kubwa katika kusawazisha homoni zako. Mimba, uchovu na mabadiliko ya mhemko yanayosababishwa wakati wa ^{[ishirini na moja]} PMS inaweza kuwa ya kusumbua sana. Manganese inaweza kusaidia kupunguza maumivu, mafadhaiko na uchovu.

15. Hulinda mishipa ya damu

Sifa za kuzuia-uchochezi na antioxidant za majani ya basil zinaweza kuboresha utendaji wa misuli, haswa zile zinazodhibiti utendaji wa ^[22] mishipa ya damu. Majani ya Basil yanaweza kusaidia kuboresha upungufu na kupumzika kwa vyombo na kuondoa alama zinazosababisha uharibifu.

16. Inaboresha afya ya kinywa

Majani ya Basil yanafaa katika kudhibiti jalada la kinywa. Sifa ya antibacterial na antimicrobial ya mimea imegundua kuwa na ^{[2. 3]} athari nzuri kwa watu wanaougua magonjwa ya kipindi. Majani ya Basil huboresha afya yako ya kinywa bila kusababisha athari yoyote.

17. Huongeza afya ya tumbo

Kuwa gastroprotective na anti-uchochezi katika maumbile, majani ya basil yanafaa katika kutibu maumivu ya tumbo, tumbo, asidi, na ^[24] kuvimbiwa. Imethibitishwa pia kuwa nzuri katika kutibu vidonda vya tumbo.

18. Inaboresha ubora wa ngozi

Basil inajulikana sana kwa mali yake ya utakaso. Vipengele vya antibacterial na antifungal kwenye majani vinaweza kusaidia kupata ^[25] kuondoa chunusi, weusi, alama, na chunusi. Sifa za antibiotic zina jukumu kubwa katika kuzuia ukuaji wa B. anthracis na bakteria wa E. coli ambao husababisha maambukizo ya ngozi. Vivyo hivyo, matumizi ya kawaida ya majani ya basil yanaweza kuboresha dalili za vitiligo na kutibu ^[26] ukurutu.

19. Inaboresha ubora wa nywele

Basil inaweza kusaidia kuboresha ukuaji wa nywele kwa ^[27] kuimarisha follicles yako ya nywele. Mboga hufanya kazi kutoka kwenye mzizi wa nywele zako, hufufua visukusuku vya nywele na kukuza mzunguko wa damu kwa kichwa chako. Hutibu mba kwa kudhibiti ukuaji wa mba ^[28] kusababisha kuvu. Majani ya Basil pia yanasemekana kuzuia upara wa nywele mapema.

20. Huongeza Nishati

Yaliyomo ya shaba kwenye majani ya basil huunda sehemu inayoitwa adenosine triphosphate, ambayo husaidia kuondoa uchovu na uchovu. Kuingizwa kwa basil katika laini au juisi inajulikana ili kuboresha viwango vya nishati.

Basil yenye afya huacha Mapishi

1. Imepakia saladi ya mchicha na parachichi na basil

Viungo

1/2 kikombe cha quinoa kavu, suuza vizuri ^[32]
Kikombe 1 cha maji
Kijiko 1 cha kijiko, kilichomwagika na kuoshwa
Vijiko 1 vya parachichi au mafuta
1/2 kijiko cha chumvi kikali
Ounce 5 majani ya mchicha
Majani ya basil 5-7
1 nyanya kubwa, iliyokatwa, iliyopandwa, na kukatwa vipande vipande
1 parachichi
1 karafuu ndogo ya vitunguu, iliyokatwa
Vijiko 2 vya maji ya limao
Bana au chumvi mbili
Kikombe 1 cha maji.

Maagizo

Weka quinoa na maji kwenye sufuria.
Pika mpaka maji yameingizwa.
Pasha mafuta kwenye moto wa wastani.
Ongeza vifaranga na chumvi na suta hadi vifaranga vichwe na hudhurungi.
Weka majani ya basil, vitunguu saumu, maji ya limao, parachichi, na chumvi kwenye blender.
Mchanganyiko na ongeza maji ya kikombe 1/4 na uifanye kuwa kuweka.
Ongeza mchicha wa mtoto kwenye bakuli kubwa, na juu na quinoa, karanga, na vipande vya nyanya.
Ongeza kuweka ya parachichi-basil ndani ya bakuli na changanya vizuri.
Furahiya!

2. Supu ya basil ya nyanya

Viungo

Kijiko 1 cha mafuta
1 vitunguu tamu vya kati, iliyokatwa
Nyanya 4 zilizosafishwa
Vikombe 5 vya mboga au kuku
Chumvi
Pilipili nyeusi mpya
1/2 kikombe basil safi, iliyokatwa nyembamba.

Maagizo

Pasha mafuta kwenye sufuria kwenye moto wa wastani.
Ongeza kitunguu na koroga mara nyingi.
Ongeza nyanya na hisa.
Kuleta yaliyomo kuchemsha na kuchemsha.
Kupika hadi supu iwe nene kidogo.
Chumvi na pilipili.
Koroga basil na ufurahie!

Matumizi mengine ya Majani ya Basil

Inaweza kutumika kutuliza tumbo, kusaidia kutuliza mmeng'enyo na kuondoa hisia za kujisikia sana.
Inaweza kutafuna kutibu kikohozi na homa, chai ya basil pia inafaa katika kesi hii.
Mvuke wa uso wa basil unaweza kutumika kutibu maumivu ya kichwa.
Inatumika kwa kuumwa na wadudu.
Mafuta ya jani la Basil hutumiwa kutibu magonjwa ya sikio.
Jani la Basil lililoingiza chai linatafutwa sana kwa yake faida za kiafya .
Ni chakula kinachotumiwa sana katika kutengeneza marinades, siki, mafuta, siagi ya mitishamba, pesto, mavazi, sandwichi, mkate, tambi, dessert na kadhalika.

Maonyo

Inaweza kupunguza kuganda kwa damu, na hivyo kuongeza ^[29] kutokwa na damu ikiwa kuna majeraha au kupunguzwa. Ikiwa unafanya upasuaji wowote, acha kutumia majani ya basil wiki mbili kabla yake.
Inaweza kusababisha shida wakati wa ^[30] ujauzito na kunyonyesha. Athari za kutokuzaa kwa mimea sio nzuri kwa wanawake wajawazito.
Viwango vya juu vya potasiamu kwenye majani vinaweza kupunguza shinikizo la damu. Watu wenye shida za shinikizo la damu wanapaswa kujaribu kuepusha ^[31] matumizi ya kawaida.

Angalia Marejeo ya Kifungu

[1]Lee, J., & Scagel, C. F. (2009). Asidi ya klikoriki inayopatikana katika majani ya basil (Ocimum basilicum L.). Kemia ya Chakula, 115 (2), 650-656.
[mbili]Wongsheree, T., Ketsa, S., & van Doorn, W. G. (2009). Uhusiano kati ya kuumia kutisha na uharibifu wa utando kwenye basil ya limao (Ocimum × citriodourum) majani. Biolojia ya Postharvest na Teknolojia, 51 (1), 91-96.
[3]Simon, J. E., Quinn, J., & Murray, R. G. (1990). Basil: chanzo cha mafuta muhimu. Maendeleo katika mazao mapya, 484-489.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Basil Takatifu au Tulsi) na kemikali zake za phytochemicals katika kuzuia na kutibu saratani. Lishe na saratani, 65 (sup1), 26-35.
[5]Shimizu, T., Torres, M. P., Chakraborty, S., Souchek, J. J., Rachagani, S., Kaur, S., ... & Batra, S. K. (2013). Dondoo la jani takatifu la Basil hupunguza tumorigenicity na metastasis ya seli za saratani ya kibofu ya kibinadamu katika vitro na katika vivo: jukumu linalowezekana katika tiba. Barua za saratani, 336 (2), 270-280.
[6]Sienkiewicz, M., Łysakowska, M., Pastuszka, M., Bienias, W., & Kowalczyk, E. (2013). Uwezo wa matumizi ya basil na rosemary mafuta muhimu kama mawakala wa antibacterial. Molekuli, 18 (8), 9334-9351.
[7]Lee, S. J., Umano, K., Shibamoto, T., & Lee, K. G. (2005). Utambulisho wa vitu vyenye tete katika basil (Ocimum basilicum L.) na majani ya thyme (Thymus vulgaris L.) na mali zao za antioxidant. Kemia ya Chakula, 91 (1), 131-137.
[8]Szymanowska, U., Złotek, U., Karaś, M., & Baraniak, B. (2015). Shughuli ya kupambana na uchochezi na antioxidative ya anthocyanini kutoka kwa majani ya basil ya zambarau yanayosababishwa na washauri wa abiotic waliochaguliwa. Kemia ya chakula, 172, 71-77.
[9]Loughrin, J. H., & Kasperbauer, M. J. (2001). Nuru iliyoonyeshwa kutoka kwa matandazo yenye rangi huathiri harufu na yaliyomo kwenye phenol ya basil tamu (Ocimum basilicum L.) majani. Jarida la kemia ya kilimo na chakula, 49 (3), 1331-1335.
[10]Vats, V., Yadav, S. P., & Grover, J. K. (2004). Dondoo ya Ethanoli ya Ocimum sanctum inaacha kupunguza mabadiliko ya streptozotocin katika yaliyomo kwenye glycogen na kimetaboliki ya wanga katika panya. Jarida la ethnopharmacology, 90 (1), 155-160.
[kumi na moja]Mohan, L., Amberkar, M. V., & Kumari, M. (2011). Ocimum sanctum Linn (Tulsi) - muhtasari. Int J Pharm Sci Rev Res, 7 (1), 51-53.
[12]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. dondoo za majani huzuia acetylcholinesterase na kuboresha utambuzi katika panya na shida ya akili inayosababishwa na ujasusi. Jarida la chakula cha dawa, 14 (9), 912-919.
[13]S Panickar, K., & Jang, S. (2013). Lishe na mmea polyphenols hutoa athari za kinga na kuboresha utendaji wa utambuzi katika ischemia ya ubongo. Hati miliki za hivi karibuni juu ya chakula, lishe na kilimo, 5 (2), 128-143.
[14]msukumo, F. H., Arm, A. B., Roger, P., Emmanuel, A. A., Pierre, K., & Veronica, N. (2011). Athari za Hibiscus asper huacha dondoo kwenye edema ya carrageenan na kukamilisha ugonjwa wa arthritis unaosababishwa na adjuvant katika panya. Jarida la Baiolojia ya Kiini na Mnyama, 5 (5), 66-68.
[kumi na tano]Kuondoa, P., Rai, V., & Singh, R. B. (1996). Jaribio lisilodhibitiwa la placebo, jaribio moja la kipofu la majani matakatifu ya basil kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari ambao hutegemea kisukari. Jarida la kimataifa la dawa ya kliniki na tiba, 34 (9), 406-409.
[16]Mondal, S., Mirdha, B. R., & Mahapatra, S. C. (2009). Sayansi nyuma ya utakatifu wa Tulsi (Ocimum sanctum Linn.). Hindi J Physiol Pharmacol, 53 (4), 291-306.
[17]Manikandan, P., Murugan, R. S., Abbas, H., Abraham, S. K., & Nagini, S. (2007). Linini ya Ocimum sanctum. (Basil takatifu) dondoo la jani la ethanoli hulinda dhidi ya jenoksiki ya 7, 12-Dimethylbenz [a] anthracene-induced genotoxicity, mafadhaiko ya kioksidishaji, na usawa katika enzymes za xenobiotic. Jarida la chakula cha dawa, 10 (3), 495-502.
[18]Rasul A., Akhtar N. (2011). Uundaji na tathmini ya vivo ya athari za kupambana na kuzeeka ya emulsion iliyo na dondoo ya basil kwa kutumia mbinu zisizo za uvamizi za biophysical. DARU: Jarida la Kitivo cha Dawa, Chuo Kikuu cha Tehran cha Sayansi ya Tiba, 19 (5), 344.
[19]Kusamran, W. R., Ratanavila, A., & Tepsuwan, A. (1998). Athari za maua ya mwarobaini, matunda machungu ya Kithai na Kichina na majani matamu ya basil kwenye monooxygenases ya hepatic na shughuli za glutathione S-transferase, na in vitro uanzishaji wa metaboli ya kasinojeni za kemikali kwenye panya. Chakula na Sumu ya kemikali. 36 (6), 475-484.
[ishirini]Kumar, V., Andola, H. C., Lohani, H., & Chauhan, N. (2011). Mapitio ya kifamasia juu ya Ocimum sanctum Linnaeus: malkia wa mimea. J wa Pharm Res, 4, 366-368.
[ishirini na moja]Siew, Y. Y., Zareisedehizadeh, S., Seetoh, W. G., Neo, S. Y., Tan, C. H., & Koh, H. L. (2014). Uchunguzi wa Ethnobotanical wa utumiaji wa mimea safi ya dawa huko Singapore. Jarida la ethnopharmacology, 155 (3), 1450-1466.
[22]Amrani, S., Harnafi, H., Bouanani, N. E. H., Aziz, M., Caid, H. S., Manfredini, S., ... & Bravo, E. (2006). Shughuli ya Hypolipidaemic ya dondoo ya basilicum yenye maji katika hyperlipidaemia kali inayotokana na triton WR-1339 katika panya na mali yake ya antioxidant.
[2. 3]Eswar, P., Devaraj, C. G., & Agarwal, P. (2016). Shughuli ya Kupambana na vijidudu vya Tulsi {Ocimum Sanctum (Linn.)} Dondoo kwenye Pathogen ya Periodontal katika Plaque ya Meno ya Binadamu: Utafiti wa Invitro. Jarida la utafiti wa kliniki na uchunguzi: JCDR, 10 (3), ZC53.
[24]Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Mmea wa hifadhi kwa matumizi ya matibabu: Muhtasari. Mapitio ya Pharmacognosy, 4 (7), 95.
[25]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Tathmini ya shughuli za antimicrobial ya vitro ya mafuta ya basil ya Thai na njia zao ndogo za emulsion dhidi ya Propionibacterium acnes. Jarida la kimataifa la sayansi ya mapambo, 28 (2), 125-133.
[26]Iyer, R., Chaudhari, S., Saini, P., & Patil, P. Jarida la Utafiti wa Kimataifa la Dawa Jumuishi na Upasuaji.
[27]Jadhav, V. M., Thorat, R. M., Kadam, V. J., & Gholve, S. B. (2009). Kesharaja: nywele zinazoongeza mimea. Jarida la Kimataifa la Utafiti wa PharmTech, 1 (3), 454-467.
[28]Punyoyai, C., Sirilun, S., Chantawannakul, P., & Chaiyana, W. (2018). Maendeleo ya Shampoo ya Antidandruff kutoka kwa Bidhaa iliyochomwa ya Ocimum sanctum Linn. Vipodozi, 5 (3), 43.
[29]Singh, S., Rehan, H. M. S., & Majumdar, D. K. (2001). Athari ya Ocimum sanctum mafuta yaliyowekwa kwenye shinikizo la damu, wakati wa kugandisha damu na wakati wa kulala unaosababishwa na pentobarbitone. Jarida la ethnopharmacology, 78 (2-3), 139-143.
[30]Narayana, D. B. A. (2011). Athari za Tulsi (Ocimum sanctum Linn) kwa hesabu ya mbegu za kiume na homoni za uzazi katika sungura wa kiume albino. Jarida la kimataifa la utafiti wa Ayurveda, 2 (1), 64.
[31]Gowrishankar, R., Kumar, M., Menon, V., Divi, S. M., Saravanan, M., Magudapathy, P., ... & Venkataramaniah, K. (2010). Fuatilia masomo ya elementi juu ya Tinospora cordifolia (Menispermaceae), Ocimum sanctum (Lamiaceae), Moringa oleifera (Moringaceae), na Phyllanthus niruri (Euphorbiaceae) ikitumia PIXE. Utafiti wa kipengele cha kibaolojia. 133 (3), 357-363.
[32]Saladi ya mchicha iliyopakia na parachichi na basil. Imechukuliwa kutoka, https://happyhealthymama.com/recipes-with-basil.html