Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Wakufunzi wa Amerika huongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Kuvaa mara kwa mara kwa pamoja ya goti ndio husababisha maumivu ya goti, ambayo ni hali ya kawaida ya matibabu ambayo inahitaji umakini wa haraka. Maumivu haya yanaweza kupatikana kwa mtu yeyote kutoka kwa watu wazima wakubwa, watu wazima hadi watoto.
Wanawake wana hatari zaidi ya maumivu ya goti kuliko wanaume. Mahali halisi ya maumivu ya goti yanaweza kutofautiana kati ya watu. Maumivu yanaweza kutoka kwa miundo yoyote ya mfupa inayojumuisha pamoja ya magoti, kofia ya goti, mishipa na cartilage.
Maumivu ya goti yanaweza kuwekwa ndani au hata kuenezwa kupitia goti. Ukali wa maumivu unaweza kutofautiana kutoka kwa maumivu madogo hadi maumivu makali na yalemavu.
Maumivu katika goti yanaweza kusababishwa na muundo dhaifu wa mfupa na kuchakaa ambayo hufanyika kwa sababu ya kuzeeka. Baadhi ya sababu zingine za maumivu ya goti ni pamoja na fractures, majeraha ya ligament, majeraha ya meniscus, kutenganishwa kwa magoti pamoja na ugumu katika sehemu ya pamoja kwa sababu ya hali kama arthritis au lupus
Maumivu ya magoti yanaweza kutibiwa vyema kwa msaada wa tiba za nyumbani zinazosaidia ambazo zinaweza kutoa afueni nzuri kutoka kwa maumivu haya.
Katika nakala hii, tumeorodhesha zingine tiba bora za nyumbani za maumivu ya goti. Soma zaidi kujua kuhusu tiba za asili za goti
1. Tangawizi:
Utafiti umeonyesha kuwa tangawizi inaweza kuathiri michakato fulani ya uchochezi katika kiwango cha seli. Tangawizi inajulikana kuwa na shughuli za kupambana na uchochezi, anti-ulcer na antioxidant pamoja na idadi ndogo ya mali ya analgesic.
2. Ndimu:
Maganda ya limao yanajulikana kuwa matajiri katika mali ya kuzuia-uchochezi na antiseptic ambayo inaweza kutuliza mishipa ya damu na maumivu ya neva. Hii inafanya mandimu kuwa nzuri sana katika kesi ya maumivu ya pamoja au matibabu ya maumivu ya goti.
3. Mafuta ya haradali:
Kwa vijiko viwili vya mafuta ya haradali, ongeza karafuu ya vitunguu na kaanga hadi vitunguu vichome moto. Chuja mafuta na usafishe goti lililoathiriwa na mwendo mwembamba wa duara la mkono. Hii ni moja wapo ya tiba bora za nyumbani kwa maumivu ya goti.
4. Siki ya Apple Cider:
Siki ya Apple cider inajulikana kuwa ya faida kwa kutibu maumivu ya viungo na maumivu ya uchochezi. Hii husaidia katika kupunguza ugonjwa wa arthritis na shida zingine za uhamaji wa pamoja.
5. Chumvi ya Epsom:
Kuloweka kwenye maji ya joto na chumvi ya epsom kunaweza kusaidia katika kupumzika misuli na kulegeza viungo vikali.
6. Manjano:
Turmeric ina curcumin ambayo inadai kupunguza maumivu, uchochezi na ugumu unaohusiana na ugonjwa wa damu.
7. Omega-3 Mafuta tindikali:
Hii inajulikana kusaidia katika kusaidia afya ya pamoja. Omega-3 asidi asidi inaweza kupunguza dalili za ugumu wa asubuhi, viungo vya zabuni au uvimbe na maumivu ya viungo.
8. Vyakula vyenye kalsiamu:
Ni mchanganyiko wa collagen na kalsiamu ambayo hutoa mfupa kubadilika kwake na nguvu. Ikiwa ni pamoja na vyakula vingi vyenye kalsiamu kwenye lishe yako inajulikana kuzuia maumivu ya goti na kuipatia nguvu.
9. Mananasi:
Mananasi yana bromelain, ambayo ni enzyme ya kuyeyusha protini ambayo ni nzuri kwa kupunguza kiwango cha uchochezi. Hii ni moja wapo ya tiba asili ya maumivu ya goti.
10. Karoti:
Karoti 2 karoti na ongeza maji ya limao kuitumia ikiwa mbichi. Inasaidia kudumisha afya ya mishipa na kutuliza maumivu.
11. Mbegu za Fenugreek zilizolowekwa:
Dawa hii inaweza kutoa afueni ya papo hapo kutoka kwa maumivu ya goti. Loweka vijiko viwili vya mbegu za fenugreek kwenye maji usiku. Shinikiza kuitumia asubuhi na kuponya viungo vyako.
12. Vitunguu:
Vitunguu husaidia katika kupambana vyema dhidi ya uchochezi. Pia husaidia katika kutoa afueni kutokana na maumivu ya arthritis na uvimbe.
13. Mafuta ya Nazi:
Omba mafuta ya nazi yenye joto kwenye maeneo yako ya pamoja. Kwa kufanya hivyo, itapunguza uvimbe, uvimbe na pia kupunguza shinikizo kwenye viungo.
14. Pilipili ya Cayenne:
Capsaicin ni kingo inayotumika ambayo hupatikana kwenye pilipili ya cayenne na hii inafanya kazi ya kupunguza maumivu kwa kutuliza mishipa ya fahamu.
15. Moto na Baridi Compress:
Kutumia pakiti ya barafu au hata begi la mboga iliyohifadhiwa inaweza kusaidia kupunguza maeneo yaliyoathiriwa yanayosababishwa na maumivu ya pamoja. Tiba hii pia inaweza kupunguza uvimbe, ambayo ni sababu kuu ya maumivu ya arthritis.
Zoezi:
Kufanya mazoezi kutasaidia katika kuimarisha misuli inayounga mkono goti na pia kuiweka rahisi.
17. Yoga:
Kufanya yoga inaweza kusaidia katika kuzuia shida za goti na magonjwa mengine ambayo husaidia kupata nguvu na kubadilika baada ya kuumia.
18. Sinamoni Mananasi Smoothie:
Smoothie hii imejaa virutubisho muhimu kwa tendons yako na mishipa na hii inasaidia katika kutibu mifupa. Kinywaji hiki pia huendeleza mkao sahihi wa wima na inaweza kutoa msaada tunapotembea, kuruka au kukimbia.
