Ukweli wa kuvutia na Faida za kula Curd kila siku

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 6 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
• Saa 8 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 11 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
• Michezo IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
• Magari Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Curd (a.k.a dahi) ni chakula kikuu nchini India.

Labda ndio sababu mara nyingi tunapuuza kwa hamu yetu ya kula afya na haki. Lakini muulize Mhindi yeyote wa Kusini na watakuambia ni kwanini hawawezi kuishi bila kuwa na bakuli ndogo baada ya kila mlo kila siku.

Kwa hivyo ndivyo tutakavyochunguza kwa kina zaidi katika kipindi cha leo cha Ukweli dhidi ya Uwongo - faida za kuvutia za kula curd kila siku.

Na ikiwa umekosa kuchukua yetu tangawizi na faida zake za kiafya katika kipindi cha jana, basi usijali. Unaweza kuisoma sawa hapa .

Ukweli # 1: Maziwa ya ng'ombe ni bora kuliko maziwa yaliyotengenezwa na maziwa ya nyati.

Maziwa ya nyati yanajulikana kwa kiwango kikubwa cha mafuta na protini ikilinganishwa na maziwa ya ng'ombe. Ndiyo sababu watu, mara nyingi hulalamika juu ya utumbo baada ya kuwa nayo. Hasa wazee na vijana.

Kwa hivyo, Ayurveda inapendekeza utumiaji wa maziwa ya ng'ombe kwa kuandaa curd badala ya maziwa ya nyati.

Ukweli # 2: Unapaswa kuwa na curd mpya.

Kuhifadhi curd kwa siku kadhaa na kisha kuitumia sio wazo nzuri kwa sababu inaharibu ubora wa utamaduni wa bakteria kwenye bidhaa.

Kwa hivyo ikiwa unataka kula curd, tunapendekeza uwe nayo ndani ya masaa 24 ya kuchacha.

Ukweli # 3: Lactose watu wasiovumilia wanaweza kuwa na curd.

Watu ambao wanakabiliwa na uvumilivu wa lactose hupata kuhara na shida za tumbo ikiwa watatumia maziwa juu ya kiwango fulani cha kizingiti. Hii hufanyika kwa sababu asidi zinazozalishwa ndani ya matumbo hazina uwezo wa kuyeyusha protini za maziwa.

Lakini sivyo ilivyo kwa curd.

Hii ni kwa sababu curd hutengenezwa na kuchachua maziwa, ambayo inamaanisha kuwa tayari imegawanywa na bakteria hai.

# ukweli hatutaki kujua

Ukweli # 4: Inaboresha digestion.

Kama ilivyoelezwa katika nukta iliyotangulia, curd hutengenezwa na Fermentation ya maziwa na bakteria. Yaani, Lactobacilli . Lakini bakteria hawa sio aina hatari.

Kinyume chake, Lactobacilli pia huitwa bakteria ya probiotic kwa sababu hubadilisha makoloni ya bakteria hatari katika utumbo wetu, ambayo huzuia shida na magonjwa ya tumbo na kutoa vitamini K kwa mwili wetu kwa kumeng'enya chakula ndani ya matumbo yetu.

Ukweli # 5: Kula curd kila siku kutaongeza kinga yako.

Badala ya kutoa vitamini K kwetu, Lactobacilli pia huchochea kuongezeka kwa idadi ya B na T lymphocyte mwilini mwetu (a.k. Knights nyeupe za kinga).

Kwa kweli, ikiwa una vikombe viwili vya curd kila siku kwa miezi 4, kinga yako itaimarishwa na mara tano.

Ukweli # 6: Inaboresha afya yako ya kijinsia.

Curd ni aphrodisiac asili. Lakini ni athari kwa ujinsia wako sio tu kuzuiliwa ili kuongeza libido yako na nguvu.

Kwa kweli, pia ina uwezo wa kupunguza upungufu wa nguvu na kuongeza kiwango cha shahawa zinazozalishwa.

Ukweli # 7: Inaboresha sauti yako ya ngozi.

Kusahau kuhusu tiba zingine za asili. Kula curd kila siku ni njia salama na ya bei rahisi ya kuboresha uzuri wako.

Hii ni kwa sababu curd ina vitamini E nyingi, zinki, fosforasi, na madini mengine madogo, ambayo yanaweza kuimarisha ngozi yako, kupunguza chunusi, na kuondoa dalili za kuzeeka.

Zaidi, ni moisturizer nzuri!

Ukweli # 8: Inaweza kuponya kuchomwa na jua.

Wakati aloe vera inaweza kuwa suluhisho bora ya kuchomwa na jua. Haipatikani kwa urahisi kila wakati, au bei rahisi.

Katika hali kama hizo, curd ndio njia mbadala inayofuata kwa sababu kuipaka juu ya kuchomwa na jua itapunguza maumivu mara moja, hupunguza eneo hilo, na kupunguza uwekundu.

Kwa kweli, kwa matokeo bora, unapaswa kupaka curd angalau mara 4 - 5 juu ya kuchomwa na jua kila siku.

Ukweli # 9: Kuwa na curd kila siku kutazuia magonjwa ya moyo.

Hii ni kwa sababu curd ina uwezo wa kupunguza cholesterol katika damu yako, na kwa hivyo, zuia bandia kuziba mishipa yako.

Kwa kweli, pia ni nzuri kwa kushusha shinikizo la damu, na kwa hivyo, chakula kizuri cha kuwa na lishe yako ikiwa una shinikizo la damu.

Ukweli # 10: Imejaa virutubisho vingi.

Curd imejaa vitamini na madini, kama vitamini B12, kalsiamu, magnesiamu na zinki. Kwa hivyo, kuwa na bakuli la curd kila siku ni njia nzuri ya kuzuia maradhi ya ajabu kukushambulia kwa sababu ya upungufu wa virutubishi.

Soma pia - Kichocheo cha Mchele wa Curd: Jinsi ya Kufanya Thayir Saadam

Ukweli # 11: Inaweza kukusaidia kupunguza uzito.

Curd inaweza kukusaidia kupunguza uzito kwa njia mbili.

Moja, hupunguza kiwango cha cortisol katika damu yako, ambayo ni homoni inayohusika na kuweka mafuta karibu na tumbo na moyo wako.

Na mbili, huondoa hamu ya kula taka kutoka kwa mfumo wako, na kwa hivyo inakusaidia kufuatilia lishe yako.

Ukweli # 12: Inakusaidia kudumisha nguvu ya meno yako na mifupa.

Curd ni tajiri wa kalsiamu na fosforasi, ambazo zote ni madini yanayotakiwa kudumisha nguvu ya meno na mifupa yako.

Kwa kweli, utafiti wa Japani wa watu wazima wenye afya 1000 uligundua kuwa kula curd kila siku kunaboresha afya ya kinywa ya washiriki kwa kupunguza idadi ya bakteria hatari mdomoni mwao, ambayo pia ilipunguza matukio ya ugonjwa wa meno na ugonjwa wa fizi.

Ukweli # 13: Ni busara-buster kubwa!

Cortisol haikufanyi mafuta tu. Pia huongeza viwango vyako vya mafadhaiko.

Ndio sababu kuwa na curd kila siku ni njia nzuri ya kutuliza kichwa chako kwa sababu inauwezo wa kupunguza viwango vya mwili wako wa cortisol.

Baada ya yote, wewe ndiye unachokula!

Ukweli # 14: Inaboresha njaa.

Ikiwa una anorexic au umepoteza hamu ya kula chakula (kwa sababu ya unyogovu, saratani, au ugonjwa mwingine wowote), basi unapaswa kuongeza curd kwenye lishe yako ya kila siku kwani ni chakula bora cha kujenga hamu.

Ukweli # 15: Ni chakula bora ikiwa unaugua kuhara.

Labda hautaki kula chochote wakati unasumbuliwa na kuhara, lakini unapaswa kufanya ubaguzi linapokuja suala la curd.

Hii ni kwa sababu chakula hiki rahisi lakini cha kimungu kinaweza kufyonza majimaji mengi kutoka kwa utumbo wako na kupunguza mzunguko wa vipindi vyako vya bafuni.

Ukweli # 16: Inasaidia katika shida za kutokwa na damu.

Vitamini K ni sababu muhimu ya kuganda katika damu yako. Kwa hivyo ikiwa una shida ya kutokwa na damu au cirrhosis ya ini, lazima lazima uongeze lishe kwenye lishe yako kwani Lactobacilli ndani yake itasaidia kujaza vitamini hii katika damu yako.

Nini Sasa?

Ikiwa wewe ni Mhindi, siitaji hizi alama nyingi kukushawishi kwanini kuwa na curd kila siku ni wazo nzuri.

Lakini ikiwa sivyo, hakika unapaswa kuruka kwenye bandwagon.

Shiriki nakala hii!

Usijiwekee habari hii ya kushangaza. Shiriki na ujulishe ulimwengu pia! #kiwa chini

Soma sehemu inayofuata - Ukweli wa kupuliza akili na Faida za kiafya za Cardamom (Elaichi)

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti