Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Usikose
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Homa ya tumbo, pia inajulikana kama gastroenteritis, ni maambukizo ya tumbo na matumbo yanayosababishwa na virusi. Watu mara nyingi huchanganya mafua ya tumbo na sumu ya chakula. Ingawa dalili (kuhara, kutapika, homa na maumivu ya tumbo) ya hali zote mbili ni sawa, zote ni tofauti katika nyanja nyingi.
Homa ya tumbo husababishwa na virusi kama Norovirus wakati sumu ya chakula husababishwa na bakteria anuwai, virusi au vimelea vingine. Ya kwanza inachukua hadi siku 10 kupungua wakati wa mwisho unapita ndani ya masaa au siku chache.
Wakati wa homa ya tumbo, watu lazima waangalie vyakula wanavyokula na matumizi ya maji yaongezwe ili kulipia elektroliiti zilizopotea kwa sababu ya kuhara na kutapika. Hapa kuna orodha ya vyakula vya kula wakati una homa ya tumbo.
1. Ndizi
Ndizi ni tajiri katika potasiamu na vitamini B6na dawa bora ya asili ya homa ya tumbo. Ni rahisi kuyeyusha na hutoa nguvu ya papo hapo. Ndizi husaidia kujaza yaliyomo kwenye madini yaliyopotea mwilini na kudumisha usawa wa elektrolitiki.
Nini cha kufanya: Anza na vipande kadhaa vya ndizi wakati unahisi kichefuchefu na polepole ongeza kiwango. Kuwa na tunda hili angalau mara mbili kwa siku wakati wa maambukizo.
2. Tangawizi
Tangawizi ina mali ya antibacterial na antiviral ambayo husaidia kupunguza kuwasha kwa tumbo. Pia husaidia kupunguza vipindi vya kutapika na kuharisha kwa kusaidia tumbo kumeng'enya chakula vizuri. [1]
Nini cha kufanya: Ongeza kijiko 1 cha unga wa tangawizi kwenye glasi ya maji ya joto na utumie mpaka dalili za maambukizo zipungue.
3. Mchele au maji ya mpunga
Homa ya tumbo mara nyingi huacha mwili ukiwa na maji mwilini. Wote mchele na maji ya mchele yana virutubisho vingi ambavyo husaidia kutoa mwili mwilini na kujaza madini muhimu. Pia husaidia utando wa tumbo na kusaidia kutapika na kupunguza pato la kinyesi. [mbili]
Nini cha kufanya: Kula mchele wazi au chemsha mchele wa kahawia ndani ya maji, futa kioevu na utumie. Unaweza kuongeza kiasi kidogo cha chumvi ili kuonja.
4. Matunda yenye tindikali ndogo
Matunda ni njia ya asili ya kujaza mwili wako na virutubisho. Wanatoa nguvu za kutosha kupigana na virusi vya homa ya tumbo. Kula matunda yaliyojaa maji na yenye tindikali kidogo kama tikiti maji, tini, kantaloupu, papai, persikor, matunda na maembe.
Nini cha kufanya: Kuwa na bakuli la matunda safi yenye tindikali mara moja au mbili kwa siku.
5. Vitunguu
Vitunguu vyenye kiwanja kiitwacho allicin ambacho husaidia kuongeza uwezo wa seli nyeupe za damu kupambana vyema na maambukizo. Matumizi ya vitunguu mara kwa mara hujulikana kupunguza dalili na ukali wa maambukizo. [3]
Nini cha kufanya: Ponda karafuu 2-3 za vitunguu na utumie na asali kila siku.
6. Crackers
Crackers husaidia kutuliza tumbo wakati wa kujaza virutubisho vilivyopotea kwa wakati mmoja. Hazina viungo, hazina nyuzi nyingi, wanga rahisi na mafuta kidogo ambayo huwafanya kuwa chakula bora na laini kwa tumbo wakati wa homa ya tumbo. [4]
Nini cha kufanya: Watumie wakati unapotapika. Unaweza kuwa nao kwa kiamsha kinywa au vitafunio vya jioni.
7. Chips za barafu
Wakati homa ya tumbo inakuwa ngumu kushughulikia, nyonya vidonge kadhaa vya barafu kwani husaidia kuupa mwili maji unayohitaji bila kupakia tumbo na maji. Chips za barafu ni njia nzuri ya kuanza wakati una upungufu wa maji mwilini kwa sababu ya hali hiyo.
Nini cha kufanya: Chukua barafu moja na uweke kinywani hadi itayeyuka kabisa. Endelea na mchakato hadi utakapojisikia vizuri.
8. Toast ya nafaka nzima
Toast ni moja kati ya lishe ya BRAT na chakula cha lishe kujaza tumbo lako la wagonjwa bila kuunda shida nyingi kwenye mfumo wako wa kumengenya. Kutumia toast ya nafaka nzima husaidia kutuliza tumbo na ni nzuri kwa afya pia.
Nini cha kufanya: Kula toast ya nafaka nzima angalau mara mbili kwa siku kwa kiwango kidogo.
9. Siki ya Apple cider
Siki ya Apple cider (ACV) ni chanzo kizuri cha pectini ambayo hupunguza kuwasha kwa tumbo. Asidi iliyopo ndani yake hufanya iwezekane kwa virusi kuongezeka. ACV pia husaidia kupunguza gesi ya tumbo au uvimbe. [5]
Nini cha kufanya: Changanya kijiko cha ACV kwenye glasi ya maji na utumie kabla ya kula.
10. Maji ya nazi
Maji ya nazi ni suluhisho bora ya kuongeza maji kutibu dalili nyepesi za kuharisha na kutapika. Kwa hatua ya mapema ya homa ya tumbo, maji ya nazi yana faida katika kujaza maji yaliyopotea mwilini. [6]
Nini cha kufanya: Kunywa maji ya nazi kila asubuhi katika tumbo tupu.
11. Ndimu
Ndimu zinajulikana kuharibu mafua ya tumbo kusababisha virusi mwilini. Vioksidishaji katika tunda husaidia kupambana na maambukizo. Pia husaidia kupunguza kichefuchefu.
Nini cha kufanya: Kunywa maji safi ya limao mara mbili kwa siku ili kumwagilia mwili na kuzuia kutapika.
12. Mdalasini
Mdalasini husaidia kutuliza tumbo na hutoa afueni kutoka kwa maambukizo mengi ya njia ya utumbo. Sifa zake za kuzuia vimelea husaidia kupunguza dalili za homa kwa kiwango. Mdalasini huchochea mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na kuzuia kuhara, kichefuchefu na kutapika. [7]
Nini cha kufanya: Changanya kijiko cha nusu cha unga wa mdalasini na kijiko cha asali na utumie.
13. Mgando
Yoghurt ni probiotic ambayo husaidia kusawazisha microbiota ya gut kwa kupunguza bakteria mbaya na kusaidia bakteria wazuri kushamiri. Hii inaboresha mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na husaidia kupona haraka.
Nini cha kufanya: Tengeneza laini ya ndizi pamoja na mtindi na kunywa kwa kupona haraka.
14. Peremende
Peppermint ni dawa ya kutuliza ambayo husaidia kupumzika misuli ya tumbo na kupunguza gesi ya tumbo na uvimbe. Mali yake ya antimicrobial husaidia kuua viini vinavyosababisha magonjwa. Kunywa chai ya mara kwa mara husaidia kupunguza dalili za homa. [8]
Nini cha kufanya: Chemsha majani machache ya mint ndani ya maji. Chuja kioevu na uiruhusu iwe baridi. Ongeza kijiko cha asali ili kuonja na kula.
15. Chai ya Chamomile
Sifa za kupambana na uchochezi za chai ya chamomile husaidia kutuliza tumbo na kuua vimelea. Athari nyepesi ya kutuliza ya chai pia husaidia kupumzika misuli ya tumbo na kutuliza dalili.
Nini cha kufanya: Tumia kikombe cha chai ya chamomile angalau mara mbili kwa siku.
Vyakula vya Kuepuka Wakati wa Fluji ya Tumbo
Vyakula kadhaa vinaweza kuzidisha kuhara, kutapika na dalili zingine za homa ya tumbo. Ni pamoja na:
- Kahawa
- Vyakula vyenye viungo
- Pombe
- Vinywaji vya sukari kama vinywaji baridi
- Vyakula vyenye mafuta au tindikali kama vile kaanga za Kifaransa au jibini
- Vyakula vya kukaanga au vya taka kama vile pizza, burger au chips
- Maziwa au bidhaa za maziwa
- Juisi za matunda
Maswali ya kawaida
1. Ninaweza kula wakati gani baada ya homa ya tumbo?
Homa ya tumbo kawaida hupungua kwa karibu siku 10. Kwa hivyo, jaribu kula lishe ya bland angalau kwa siku 10 au hadi utakapopona.
2. Homa ya tumbo hudumu kwa muda gani?
Dalili za homa ya tumbo huonekana ndani ya siku 2-3 na hudumu kwa karibu siku 10.
3. Ninawezaje kuondoa homa ya tumbo?
Ili kuondoa homa ya tumbo, tumia vimiminika zaidi, pumzika, kula chakula kibaya kama ndizi, toast au mchele na epuka kunywa kahawa au kula vyakula vikali na vya kukaanga.
