Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
- Warejeshi wa Kumbh mela wanaweza kuzidisha janga la COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com inakaribisha msimu na kampeni mpya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Mafuta ya Sesame katika faida za kiafya za msimu wa baridi, mafuta ya ufuta yaliyojaa sifa, tumia Boldsky wakati wa baridiWakati unaposikia mbegu za ufuta au mafuta, unaielezea kwa mali zake tajiri za upishi. Sesame au inayojulikana kama til, haifungwi tu jikoni, lakini pia inajulikana kuwa na faida nyingi za kiafya na zenye faida.
Mbegu za ufuta hutolewa kutoka kwa mmea wa ufuta na huhesabiwa kuwa ni asili ya Asia na nchi za Afrika Mashariki. Walakini, leo, mbegu za ufuta hupatikana na kulimwa ulimwenguni kote.
Kuna aina tatu za mbegu hizi na hizi zina rangi nyeusi, nyeupe na nyekundu.
Mbegu za ufuta zina vitamini A, vitamini B1, vitamini B6 na virutubisho vingine kama kalsiamu, chuma na madini muhimu.
Pia, sehemu bora kuhusu ufuta ni kwamba ina nyuzi muhimu inayoitwa sesamin na sesamolin ambayo husaidia kupunguza kiwango cha cholesterol. Sio hii tu, pia inasaidia katika kuzuia na kutibu maswala mengine kadhaa ya kiafya.
Soma pia: Tiba za kujifanya Ili Kukausha Meno
Sesame inajulikana kwa kuzalisha joto na kwa hivyo inapendekezwa kwa matumizi wakati wa miezi ya baridi.
Imeorodheshwa hapa ni faida chache zinazojulikana za kiafya za mbegu za mafuta na mafuta na kwanini unapaswa kuifanya kuitumia wakati wa msimu wa baridi. Angalia.
1. Huongeza kinga:
Mbegu za Sesame zina matajiri katika yaliyomo kwenye phytosterol. Pamoja na virutubisho vingine muhimu, yaliyomo kwenye phytosterol kwenye mbegu za ufuta husaidia katika kuongeza kinga ya mwili na kuzuia maambukizo na magonjwa kadhaa. Mbegu za ufuta au hata mafuta ya ufuta yanaweza kuongezwa kwenye chakula chako cha kawaida.
2. Huzuia Saratani:
Mbegu za ufuta na mafuta ya mbegu za ufuta ni matajiri katika magnesiamu na pia ina kiwanja muhimu kinachoitwa phytate. Kiwanja hiki kinajulikana sana ili kupunguza hatari ya saratani. Mbegu za ufuta au mafuta ya mbegu za ufuta zinaweza kuongezwa kwenye chakula chako cha kawaida kwa matokeo bora.
3. Husaidia Kupunguza Shinikizo la Damu:
Mbegu za ufuta zina madini muhimu, ambayo magnesiamu ni kingo kuu. Kutumia mafuta asilia ya mbegu za ufuta husaidia kupunguza shinikizo kwenye mishipa yako ya damu na mwishowe hupunguza kiwango cha shinikizo la damu.
4. Nzuri kwa Moyo:
Mafuta ya mbegu ya Sesame yana sesamol na sesamin, chanzo cha mafuta mazuri. Tofauti na mafuta mengine, kutumia mafuta ya mbegu ya ufuta husaidia kupunguza kiwango cha cholesterol na hivyo kuzuia shida kwenye mfumo wako wa moyo. Hii nayo husaidia kuufanya moyo wako uwe na afya.
5. Hushawishi Kulala:
Mbegu za ufuta zina utajiri wa tryptophan ambao husaidia kutengeneza serotonini, kemikali inayojulikana ambayo husaidia kushawishi usingizi. Kuongeza mbegu za ufuta, au hata mafuta ya mbegu ya ufuta au kuweka haswa kwa chakula chako cha jioni husaidia.
6. Inaboresha Mmeng'enyo:
Inayojulikana kwa yaliyomo ndani ya nyuzi, mbegu za ufuta husaidia kuboresha digestion. Kutumia mbegu za ufuta mara kwa mara husaidia kusafisha utumbo wako na kuzuia kuvimbiwa. Hii nayo husaidia kutunza koloni yako kuwa na afya.
7. Husaidia Kutibu Ugonjwa wa Fizi:
Mafuta ya mbegu ya ufuta yanaweza kusaidia katika kutoa msaada kutoka kwa ugonjwa wa fizi. Yote ambayo mtu anahitaji kufanya ni kuchukua kijiko cha mafuta ya mbegu ya ufuta, kiwasha moto kwenye sufuria na kisha kuongeza karafuu chache ndani yake na ukaange. Chukua karafuu kisha usaga vizuri. Paka karafuu hii ya unga katika eneo lililoathiriwa na usafishe ufizi kidogo.
8. Nzuri kwa Ngozi:
Mbegu za Sesame na mafuta zinajulikana kwa kiwango chao cha madini. Kati ya maudhui yote ya zinki ndani yake, inasaidia kuweka ngozi yako ikiwa na afya, inaondoa matangazo ya umri, kuzeeka mapema na inaondoa sumu ambayo inaweza kuathiri ngozi.
9. Husaidia Kutibu Arthritis:
Mbegu za Sesame zinajulikana kwa mali yake ya juu ya kupambana na uchochezi. Pia, kwa sababu ya utajiri wa shaba na zinki, ufuta husaidia kudumisha wiani wa madini ya mfupa, haswa kwa idadi ya watu waliozeeka na husaidia kupunguza maumivu ya viungo na uvimbe. Hakikisha kutumia mbegu za ufuta au mafuta mara kwa mara, inasaidia.
10. Husaidia Kutibu Anemia:
Kwa utajiri wa chuma, mbegu za ufuta husaidia kuzuia upungufu wa damu. Chukua kijiko cha mbegu za ufuta, loweka kwenye maji ya joto kwa masaa machache. Saga vizuri. Changanya na maziwa, ongeza jaggery na kisha unywe mara kwa mara. Hii husaidia katika kutibu upungufu wa damu vizuri.
11. Msaada kwa Moto:
Mbegu za ufuta husaidia kutoa misaada kutoka kwa kuchoma. Chukua vijiko 2-3 vya mbegu za ufuta na uandae kuku. Tumia hii kwenye eneo lililoathiriwa na uiweke kwa muda. Hii inasaidia kutoa misaada kutoka kwa kuchoma.
12. Kutuliza kwa maumivu ya pamoja:
Ikiwa unasumbuliwa na maumivu ya pamoja, basi mbegu za ufuta zinaweza kusaidia sana. Chukua kijiko cha mbegu za ufuta na uiloweke ndani ya maji usiku kucha. Kuwa na mbegu za ufuta zilizoloweshwa pamoja na maji mapema asubuhi. Hii husaidia kutoa misaada kutoka kwa maumivu ya pamoja na pia kuzuia maumivu ya viungo.
13. Husaidia Kutibu Mahindi:
Ufuta ni muhimu kwa wale wanaougua mahindi. Yote ambayo mtu anahitaji kufanya ni loweka miguu katika maji ya joto kwa muda wa dakika 10-15. Piga miguu yako kavu na punguza miguu na mahindi ukitumia mafuta ya mbegu za ufuta. Hii itasaidia kutuliza mahindi pamoja na miguu. Baada ya kama dakika 10, loweka miguu katika maji ya joto na paka kavu.
14. Huzuia Kupoteza Mifupa:
Umejaa kalsiamu, mbegu za ufuta huchukuliwa kuwa nzuri sana kwa mifupa. Kuongeza mbegu za ufuta katika lishe yako ya kawaida husaidia kuzuia upotevu wowote wa mfupa.
15. Hupunguza Pumu:
Mbegu za Sesame zina utajiri mkubwa wa magnesiamu. Kwa sababu ya yaliyomo ndani ya magnesiamu, mbegu za ufuta zinajulikana kuzuia spasm ya njia ya hewa kwa wagonjwa wa pumu na kwa hivyo huondoa shambulio la pumu.
