Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Homa ni suala la kawaida la kiafya ambalo linaweza kuathiri watu wa umri wowote na jinsia yoyote. Aina nyingi za homa hazihitaji dawa na huenda peke yake na njia zingine za kiasili na za kuthibitika.
Homa yenyewe sio ugonjwa lakini dalili ya shida fulani mwilini. Inajulikana na joto la juu la mwili ambalo linaweza kuja polepole na kuongezeka kwa siku kadhaa au linaweza kuongezeka haraka. Joto kali katika homa hutufanya tujisikie wasiwasi pamoja na baridi au kutetemeka na kuongezeka kwa joto la mwili.
Katika nakala hii, tutazungumzia vidokezo vichache rahisi na rahisi vya kuondoa homa. Kumbuka, ikiwa homa itaendelea kwa zaidi ya siku 3-4, inashauriwa kushauriana na mtaalam wa matibabu. Angalia.
1. Kaa Umwagiliaji
Ukosefu wa maji mwilini ni suala la kawaida wakati wa homa. Wakati joto la mwili linapoinuka wakati wa homa, mwili wetu hujaribu kuipoa kwa kuwezesha jasho. Katika mchakato huo, maji mengi hupotea kutoka kwa mwili na kusababisha upungufu wa maji mwilini. Kwa hivyo, inashauriwa kunywa juisi zenye afya au maji ili kujaza maji yaliyopotea mwilini. Pia, hakikisha unakunywa maji ya kuchemsha au maji yaliyochujwa / yaliyotakaswa.
2. Chukua Tahadhari za Kibinafsi
Mfumo wa kinga hutoa kingamwili kupambana na vimelea ambavyo vinaweza kusababisha homa. Hii inaweza kudhoofisha mfumo wa kinga na kuongeza hatari ya maambukizo mengine pia. Kwa hivyo, ni muhimu kuchukua tahadhari za kibinafsi na kuzuia hatari ya kuambukizwa.
3. Pumzika
Kupumzika ni muhimu wakati wewe ni mgonjwa kwani inasaidia kupona haraka. Epuka kujiingiza katika shughuli zinazohitaji bidii zaidi ya mwili kwani hii inaweza kukufanya uchovu zaidi na kuzidisha hali hiyo. Chukua muda wa kutosha kupumzika na kukaa vizuri. Hii itaupa mwili muda wa kutosha kurudi katika utendaji wake wa kawaida na inaweza kusaidia kuondoa homa kwa masaa 24.
4. Kula kiafya
Lishe bora inahusiana moja kwa moja na kupungua kwa homa na kupata kinga na nguvu ndani ya siku chache. Jumuisha vyakula vyenye vitamini C, protini, na mafuta yenye afya. Pia, pendelea vyakula ambavyo vinaweza kuyeyuka kwa urahisi na mwili.
5. Tibu Malengelenge ya Homa
Homa zingine ni matokeo ya maambukizo ya virusi ambayo yanaweza kusababisha malengelenge ya homa kwenye uso, midomo au sehemu zingine za mwili. Ni bora kutibu malengelenge ya homa kama sababu kadhaa kama baridi, kiwewe au hedhi zinaweza kuamsha virusi na kusababisha homa tena.
6. Kuongeza kinga
Kinga ina jukumu muhimu katika kuvamia vimelea vinavyosababisha homa. Kula vyakula ambavyo vinaongeza kinga ya mwili kama vile vile vyenye vitamini C, zinki na vitamini D. Hii ni kwa sababu kuwa na kinga ya mwili yenye nguvu kunaweza kuharakisha mchakato wa kupona.
7. Epuka Kujitibu
Dawa ya kibinafsi ni kawaida wakati wa homa. Watu mara nyingi walikuwa wakipiga viuadudu fulani wakati wanahisi joto la juu la mwili, bila kujua sababu ya msingi. Epuka tabia kama hii inaweza kusababisha hali kuwa mbaya zaidi. Kumbuka, viuatilifu ni homa inayosababishwa na maambukizo ya bakteria, sio maambukizo ya virusi.
8. Kunywa Chai za Mimea
Chai za mimea hujazwa na antioxidants, vitamini na madini ambayo husaidia kuongeza mfumo wa kinga. Kwa kuwa zina joto na zimejaa virutubisho, zinawezesha mchakato wa jasho ambalo huleta homa. Chai za mimea pia husaidia na maumivu ya mwili na kudhihirisha kupumzika wakati wa homa.
9. Compress baridi
Wakati joto la mwili linapozidi sana, compress baridi inaweza kuwa suluhisho bora la kupunguza homa. Hii inaweza kufanywa kwa kutia tu kitambaa kwenye maji baridi na kuweka juu ya uso na shingo kwa dakika chache. Compress baridi inachukuliwa kama moja ya njia bora za kuvunja homa.
10. Dumisha Usafi wa mikono
Usafi wa mikono ni muhimu sana linapokuja kuzuia kuenea kwa maambukizo yanayohusika na homa. Jenga tabia ya kunawa mikono na sabuni na maji kabla ya kula au baada ya kutumia choo. Unapaswa hata kunawa mikono au kusafisha baada ya kupeana mikono.
11. Vaa Kinyago
Unapokuwa na homa, epuka kwenda nje kwani vimelea vya magonjwa au vizio vinaweza kufanya hali kuwa mbaya zaidi. Inashauriwa kuvaa kinyago ikiwa umepona tu kutoka kwa homa Hii pia itazuia kuenea kwa maambukizo kwa wengine. Kumbuka, kufunika mdomo kila wakati wakati wa kupiga chafya au kukohoa.
12. Tumia Vyakula vyenye joto
Kutumia mboga mbichi, vitu baridi vya chakula na vyakula vya barabarani wakati wa homa huepukwa kabisa. Hii inaweza kusababisha kuhara au kutapika kwani mfumo wetu wa mmeng'enyo wa chakula unadhoofika wakati huo. Pendelea kula vitu vyenye joto na safi (sio kupasha moto mabaki) kwani husaidia kuchochea jasho na kutoa sumu nje ya mwili.
13. Epuka Sehemu zenye Msongamano
Umati mkubwa unamaanisha kufichua aina ya vimelea vya magonjwa. Jaribu kujiepusha na maeneo yenye watu wengi kama matamasha au sinema wakati wa homa kwani inaweza kufanya homa yako kuwa mbaya zaidi au kukusababishia maambukizi
14. Epuka Kuloweshwa na Mvua
Haijalishi ni mvua ngapi zinaonekana kuwa za kupendeza, kamwe usinyeshe mvua, haswa wakati una homa au unakabiliwa na homa ya mara kwa mara. Maji ya mvua yana vijidudu vingi ambavyo vinaweza kuingia kwa urahisi mwilini na kusababisha homa.
Maswali ya kawaida
1. Je! Ni njia gani zingine za kuondoa homa?
Kunywa maji mengi, pumzika, kunywa chai ya mitishamba na epuka kwenda nje ni baadhi ya njia bora za kuondoa homa.
2. Je! Unawezaje kuondoa homa kawaida?
Kula vyakula kama vile vitamini C matunda na mboga za kijani kibichi kwani husaidia kuongeza kinga ya mwili ili mwili uweze kupambana na maambukizo ya homa.
3. Homa inapaswa kudumu kwa muda gani?
Homa kawaida hudumu kwa siku 2-3. Ikiwa homa itaendelea kwa muda mrefu, wasiliana na mtaalam wa matibabu hivi karibuni.
