MADHARA 12 YA VIFAA VYA ELEKTRONIKI KWENYE AFYA YA BINADAMU

Kwa Tahadhari za Haraka Jisajili Sasa

Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila siku

Ingia tu

Saa 1 iliyopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
Saa 2 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
Saa 4 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
Saa 7 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Lazima Uangalie

Usikose

Nyumbani

Afya

Ustawi Wellness oi-Neha Ghosh Na Neha Ghosh | Ilisasishwa: Jumatano, Januari 16, 2019, 12: 23 [IST]

Madhara ya simu ya rununu | Kuwa mwangalifu ikiwa unatumia simu yako ya rununu. Boldsky

Uvumbuzi wa kompyuta na simu ya rununu kwa kweli umebadilisha ulimwengu kwetu kwa kurahisisha kushiriki habari, kufanya kazi kwa urahisi nyumbani kwetu na kwa kweli kufurahi. Ingawa, wanatupatia kila kitu kwa kubofya tu kidole, wanaweza kuwa na madhara kwa afya yetu. Katika nakala hii, tutaandika juu ya athari mbaya za vifaa kwenye afya.

Smartphone ni njia nzuri ya kuweka maisha yako yakifanya kazi kwenye wimbo ikiwa inafanya mikutano juu ya simu au kuamka na saa yake ya kengele. Lakini kuongezeka kwa utumiaji wa simu mahiri kumehusishwa na shida za mhemko na kulala kulingana na utafiti ^[1] .

Kwa upande mwingine, kutumia kompyuta au vidonge kwa muda mrefu husababisha uharibifu wa mwili pia kutokana na harakati za kurudia za mkono zinazosababisha majeraha ya mafadhaiko.

Njia Ambazo Gadgets Huweka Athari Mbaya Kwenye Afya

1. Kukosa usingizi

Kukaa macho usiku sana na simu yako mahiri, kompyuta ndogo au kompyuta kibao inaweza kusababisha madhara machoni pako na kukufanya usilale. Mionzi ambayo hutoa kutoka kwa vifaa huvuruga uzalishaji wa homoni ya kulala melatonin ^[mbili] , ^[3] . Utafiti umeonyesha jinsi media ya elektroniki husababisha usumbufu wa kulala usiku kati ya vijana ^[4] .

2. Unene kupita kiasi

Unene na matumizi ya vidude vinahusishwa moja kwa moja. Ukosefu wa usingizi kati ya vijana na vijana wanaweza kuwafanya wawe wanene, unasema utafiti ^[5] . Ikiwa haulala wakati unaofaa wakati wa usiku, homoni ya kulala melatonin na homoni za njaa ghrelin na leptin hubadilishwa ambayo huathiri hamu yako na hukuruhusu utumie vyakula vyenye kalori nyingi. Hii huongeza hatari ya mafuta ya tumbo.

3. Uharibifu wa ubongo

Watu ambao hutumia skrini nyingi kwa wakati mmoja wana uwezekano mkubwa wa kuwa na uangalifu mfupi wa sekunde nane tu, kabla ya ujio wa simu mahiri muda wa umakini wa binadamu ulikuwa sekunde 12. Kwa kuongezea, media-tasking nyingi hubadilisha muundo wa mwili wa ubongo wako na kusababisha utendaji mdogo wa utambuzi, kulingana na utafiti wa utafiti ^[6] .

Pia, kusoma kutoka skrini zako badala ya vitabu kunaharibu ubongo wako na kunashusha umakini wako na umakini kama ilivyoambiwa na watafiti kutoka Chuo cha Dartmouth. Waligundua kuwa watu wanaotumia vifaa kama simu mahiri, kompyuta ndogo na vidonge kwa madhumuni ya kusoma huzingatia zaidi maelezo halisi badala yake wanaweza kutafsiri habari kwa njia dhahiri. ^[7] .

4. Dalili ya maono ya kompyuta

Macho yetu hayatumiwi kutazama kila wakati kwa saa kwa mwisho. Ukiwa mbele ya kompyuta kufuatilia macho yako yataanza kuhisi kukereka, uchovu, na unaweza kupata maono hafifu, uwekundu na shida ya macho. Hii inaitwa ugonjwa wa maono ya kompyuta ^[8] , ^[9] . Ingawa hii sio hali ya kudumu, unaweza kulinda macho yako kwa kuvaa glasi za anti-glare.

5. Majeraha ya dhiki ya kurudia

Mara tu unapokuwa mbele ya skrini ya kompyuta kuna harakati za mikono mara kwa mara juu ya panya au kibodi. Hii inaweza kukasirisha tendons na kusababisha uvimbe kwenye neva na polepole hii inaweza kusababisha maumivu kwenye bega, mkono wa kwanza au mkono. Lakini, kuumia mara kwa mara kwa mkazo (RSI) huathiri mwili wako wote. Kama seli zinajeruhiwa, hutoa vitu vinavyoitwa cytokines zinazosafiri kwenye mfumo wa damu ambazo zinaweza kuwa sumu kwa seli za neva ^[10] .

6. Shingo ya teknolojia

Ikiwa unatafuta chini kila wakati kwenye kibao chako, skrini ya simu au kompyuta ndogo inaweza kusababisha maumivu ya shingo. Kwa sababu kichwa chako kimeinama chini kwa mkao wa kuelekea mbele kwa muda mrefu na kusababisha shida ya misuli shingoni. Ugonjwa huu hujulikana kama shingo ya teknolojia au shingo ya maandishi ^{[kumi na moja]} . Ikiwa haijatunzwa, inaweza kusababisha mvutano katika misuli ya bega na kusababisha maumivu ya kichwa pia.

7. Ajali za barabarani

Kuendesha gari na simu yako mkononi au kuvuka barabara wakati unazungumza kwa simu kunaweza kuweka maisha yako hatarini. Kulingana na utafiti uliochapishwa katika Jarida la Afya ya Jamii, imeonekana kuwa karibu watembea kwa miguu 21,760 katika makutano matano yenye shughuli nyingi huko Manhattan na karibu nusu ya watu hawa wanaovuka barabara walikuwa wamevaa vichwa vya sauti, wakiangalia kifaa chao cha elektroniki na wakiongea kwa simu ^[12] .

8. Wasiwasi na unyogovu

Simu yako inaweza kukuweka katika hatari kubwa ya wasiwasi na unyogovu. Watu wana uwezekano mkubwa wa kujiondoa kutoka kwa mazungumzo yenye afya na kuingiliana kijamii na wana uwezekano mkubwa wa kuwa na wasiwasi juu ya kile kinachowekwa kwenye mtandao ^[13] . Watu wengine pia hupata wasiwasi mkubwa wakati wamejitenga na simu zao. Matumizi haya ya kulazimisha au kupindukia ya simu za rununu huongeza hatari ya wasiwasi na unyogovu ambao mara nyingi unaweza kusababisha kujiua ^[14] .

9. Kupoteza kusikia na upofu

Kuingiza vichwa vya sauti yako siku nzima kunaweza kuongeza hatari ya kupoteza kusikia ^{[kumi na tano]} . Wanaweza kuharibu masikio yako ikiwa unasikia muziki zaidi ya kiwango kinachoruhusiwa cha sauti. Mbali na hayo, kuangalia simu yako mfululizo usiku kunaweza kusababisha upofu wa muda, haswa wakati umelala upande mmoja kukufanya uitazame simu yako kwa jicho moja ^[16] .

10. Kiwiko cha simu ya mkononi

Kiwiko cha simu ya rununu, kinachojulikana pia kama ugonjwa wa handaki ya ujazo, hufanyika wakati kuna matumizi ya muda mrefu ya simu ambayo yanaweza kusababisha dalili kama kuuma, kuchoma au kuchochea mhemko kwenye neva ya ulnar kwenye mkono na mkono. Kubadilisha mikono yako wakati wa kutumia kifaa chako cha elektroniki kunaweza kusaidia.

11. Huongeza magonjwa

Kugusa bila kukoma kwa vifaa vyako vya elektroniki huruhusu mkusanyiko wa vijidudu kwenye kifaa. Utafiti uliofanywa ulionyesha kuwa karibu asilimia 92 ya simu za rununu zilikuwa na bakteria, asilimia 82 ya mikono iliyokuwa nayo ilikuwa na bakteria na asilimia 16 ya simu na mikono ilikuwa na bakteria wa E.coli. ^[17] .

12. Saratani ya ubongo

Watafiti wamefanya tafiti nyingi kwa wanadamu ili kuchunguza uhusiano kati ya matumizi ya simu ya rununu na hatari ya uvimbe mbaya wa ubongo, uvimbe mzuri wa ubongo na uvimbe wa tezi ya parotidi (uvimbe kwenye tezi za mate) ^[18] . Utafiti ulionyesha kuwa watu ambao hutumia muda mwingi kwenye simu zao za rununu waliongeza hatari ya glioma (saratani ya ubongo) ^[19] .

Vidokezo vya Kuzuia Athari Mbaya za Vifaa vya Elektroniki

Lemaza mtandao kwenye vidonge na simu kwani itakusaidia kukuondoa kwenye ujumbe wa kila wakati na hautategemea sana hiyo.

Shiriki katika shughuli zingine ambazo zitakusumbua kutoka kwa vifaa vyako vya elektroniki.

Epuka kutumia simu yako kwa simu wakati inaonyesha betri ya chini kwani inatoa mionzi zaidi.

Ikiwa ishara ya simu yako ni mbaya, usijaribu kamwe kutuma ujumbe mfupi au kupiga simu kwa sababu hutuma mionzi iliyo na nguvu mara mbili.

Punguza matumizi ya simu wakati wa kulala.

Zima muunganisho wa wireless wa Bluetooth na PC wakati hautumiki kwa sababu wanakuweka kwenye uwanja wa umeme.

Angalia Marejeo ya Kifungu

[1]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (2011). Matumizi ya simu ya rununu na mafadhaiko, usumbufu wa kulala, na dalili za unyogovu kati ya vijana - utafiti unaotarajiwa wa kikundi. BMM Afya ya Umma, 11, 66.
[mbili]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J., & Sivertsen, B. (2015). Kulala na matumizi ya vifaa vya elektroniki katika ujana: matokeo kutoka kwa utafiti mkubwa wa idadi ya watu. BMJ wazi, 5 (1), e006748.
[3]Shochat T. (2012). Athari za maendeleo ya maisha na teknolojia juu ya usingizi Asili na Sayansi ya Kulala, 4, 19-31.
[4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014). Matumizi ya Vyombo vya elektroniki vya Vijana wakati wa Usiku, Usumbufu wa Kulala, na Dalili za Unyogovu katika Umri wa Smartphone. . Jarida la Vijana na Ujana, 44 (2), 405-418.
[5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski, Ł. (2015). Athari za Televisheni juu ya Unene kupita kiasi na Uzito kupita kiasi na Matokeo ya Afya.Jarida la Kimataifa la Utafiti wa Mazingira na Afya ya Umma, 12 (8), 9408-9426.
[6]Loh, K. K., & Kanai, R. (2014). Shughuli ya Kazi ya Vyombo vya Habari ya Juu inahusishwa na Uzito mdogo wa kijivu-kijivu katika Anterior Cingulate Cortex. PLOS MOJA, 9 (9), e106698.
[7]Chuo cha Dartmouth. (2016). Vyombo vya habari vya dijiti vinaweza kuwa vinabadilisha jinsi unavyofikiria: Utafiti mpya hupata watumiaji kuzingatia maelezo halisi badala ya picha kubwa. Ilirejeshwa mnamo Januari 14, 2019 kutoka www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
[8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Dalili ya maono ya kompyuta kati ya wafanyikazi wa ofisi ya kompyuta katika nchi inayoendelea: tathmini ya kuenea na sababu za hatari. Maelezo ya utafiti wa BMC, 9, 150.
[9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013). Dalili ya kompyuta ya maono: utafiti wa maarifa na mazoea kwa wanafunzi wa vyuo vikuu. Jarida la Nepalese la Ophthalmology, 5 (2).
[10]Morita, W., Dakin, S. G., Snelling, S., & Carr, A. J. (2018). Cytokines katika ugonjwa wa tendon: Mapitio ya kimfumo. Utafiti wa mifupa na pamoja, 6 (12), 656-664.
[kumi na moja]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S., & Meziat-Filho, N. (2018). Maandishi ya shingo na shingo kwa vijana wenye umri wa miaka 18-21. Jarida la Mgongo wa Uropa, 27 (6), 1249-1254.
[12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P., & Basch, C. E. (2015). Tabia ya watembea kwa miguu katika makutano matano hatari na yenye shughuli Manhattan. Jarida la Afya ya Jamii, 40 (4), 789-792.
[13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., & Kraut, R. (2010). Athari za matumizi ya mtandao kwa afya na unyogovu: utafiti wa muda mrefu. Jarida la Utafiti wa Mtandao wa Matibabu, 12 (1), e6.
[14]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L., & Martin, G. N. (2017) .Kuongezeka kwa Dalili za Unyogovu, Matokeo Yanayohusiana na Kujiua, na Viwango vya Kujiua Kati ya Vijana wa Merika Baada ya 2010 na Viungo vya Kuongeza Saa Mpya ya Screen Media. Sayansi ya Kisaikolojia ya Kliniki, 6 (1), 3-17.
[kumi na tano]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., & Liyab, B. (2002). Maambukizi ya sikio na upotezaji wa kusikia kati ya watumiaji wa vichwa vya habari. Jarida la Malesia la Sayansi ya Tiba: MJMS, 9 (2), 17-22.
[16]Hasan, C. A., Hasan, F., & Mahmood Shah, S. M. (2017). Upofu wa Smartphone wa muda mfupi: Tahadhari inahitajika.Cureus, 9 (10), e1796.
[17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A.,… Parihar, A. (2015). Simu za rununu: Hifadhi za usafirishaji wa vimelea vya nosocomial. Utafiti wa Baiolojia ya Juu, 4, 144.
[18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (Tume ya Kudumu ya Kinga ya Mionzi isiyo ya Ionizing) Kamati ya Kudumu ya Epidemiology (2004). Epidemiolojia ya athari za kiafya za mfiduo wa radiofrequency.Mitazamo ya Afya ya Mazingira, 112 (17), 1741-1754.
[19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017) Matumizi ya simu ya rununu na hatari ya uvimbe wa ubongo: mapitio ya kimfumo ya ushirika kati ya ubora wa masomo, chanzo cha fedha , na matokeo ya utafiti. Sayansi ya Neurolojia, 38 (5), 797-810.