Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Usikose
- Orodha Ya Vocha Zote za Kiwango cha Kuingia Kutoka Jeli ya Reliance, Airtel, Vi, Na BSNL
- Warejeshi wa Kumbh mela wanaweza kuzidisha janga la COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com inakaribisha msimu na kampeni mpya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Ni wanawake wachache sana wanaotarajia ziara yao ya kila mwezi, kwa hivyo inaweza kushangaza kujua kwamba wengi wao wameangalia kushawishi vipindi vyao wakati fulani maishani mwao. Kuna wanawake ambao pia huangalia jinsi ya kuchelewesha kipindi mara kwa mara. Lakini, sababu anuwai zinazokwamisha mchakato wa hedhi zinaweza kushughulikiwa na vyakula na mboga hizi za emmenagogue.
Je! Inawezekana Kushawishi Kipindi Chako?
Hakuna mbinu salama-salama za kuanza kipindi chako, lakini kuna njia anuwai ambazo zinaweza kufanya wakati wako wa mwezi uje haraka ikiwa unachelewa kupata hedhi.
Hapa kuna kila kitu unachohitaji kujua juu ya vyakula vya emmenagogue na mimea ili kushawishi kipindi chako kawaida.
1. Mananasi
2. Tangawizi
3. Parsley
4. Mzizi wa Angelica
5. Papaya
6. Celery
7. Mdalasini
8. Komamanga
9. Mbegu za Fenugreek
10. Mbegu za Fennel
11. Mbegu za coriander
12. Aloe Vera
1. Mananasi
Mananasi ni matunda ya kwenda kwa kushawishi kipindi chako. Unajua kwanini? Inayo bromelain, enzyme ambayo hupunguza utando wa uterasi, na kusaidia kumwaga na kuanza mtiririko wako wa kila mwezi.
Matunda haya huongeza uzalishaji wa seli nyeupe na nyekundu za damu, na hivyo kuongeza mtiririko wa damu na uwezekano wa kusababisha kipindi kizito. Kwa kuongeza, mananasi hupunguza misuli yako na hupunguza maumivu yako ya hedhi.
2. Tangawizi
Tangawizi ni chakula kingine ambacho hushawishi kipindi chako kawaida, na kusababisha mikazo katika uterasi kuruka-kuanza mtiririko wako. Tangawizi ni tajiri wa vioksidishaji, ambayo hupunguza maumivu, kutapika na kichefuchefu ukiwa kwenye vipindi vyako. Unaweza kuwa na tangawizi kwa njia ya chai ya tangawizi.
3. Parsley
Parsley ni mimea bora na nyepesi ya emmenagogue ambayo inaweza kusaidia kuanza kipindi chako. Mboga hii husaidia kulainisha kizazi na kusawazisha usawa wa homoni ambao unaweza kuchelewesha mzunguko wako wa hedhi, na hivyo kufanya kipindi chako kije haraka.
Njia bora zaidi ya kuingiza parsley kwenye lishe yako ni kuwa na chai ya parsley au kuiongeza kwenye laini yako ya kijani kibichi.
4. Mzizi wa Angelica
Mzizi wa Angelica au Dong Quai ni mimea nyingine ambayo husaidia kuanza kipindi chako. Watu ambao wanakabiliwa na maumivu ya tumbo au hedhi, mimea hii pia inashauriwa kwao.
Onyo: Angelica mzizi pia wakati mwingine hutumiwa kutekeleza utoaji mimba.
5. Papaya
Kula papai au kunywa juisi ya papai kunaweza kusaidia kushawishi vipindi. Imegundulika kuwa athari inayosemekana ya emmenagogic ya papai inaweza kuhusishwa na kiwango kikubwa cha carotene na vitamini C katika tunda hili. Pia, papaya ina enzyme inayoitwa papain ambayo ina jukumu kubwa.
6. Celery
Celery ni mimea nyingine ambayo ina apiol na inajulikana kuwa na athari za emmenagogic. Majani na mabua yake yanasemekana kufanya kazi kwa njia ile ile kushawishi hedhi.
Kula celery pia kunaweza kukupa maji kwenye kipindi chako na pia inaweza kutumika kutibu usumbufu wa hedhi na pia inaweza kupunguza utunzaji wa maji.
7. Mdalasini
Mdalasini ni kichocheo cha uterasi wakati unatumiwa kwa viwango vya juu. Lakini, zaidi ya hayo viungo hivi vinajulikana kusaidia kupunguza usumbufu wa kipindi cha hedhi kama vile dysmenorrhea.
Kwa hivyo, ukitumia mdalasini mwanzoni mwa kipindi chako, itakupa utulivu zaidi. Pia, mdalasini inaweza kuzuia kutokwa na damu nyingi kwa hedhi na wanawake wanaweza kuwa nayo ikiwa mtiririko wa damu ni mwingi.
8. Komamanga
Komamanga ni chakula kingine ambacho kinajulikana kuwa kimejaa phytoestrogens. Hizi phytoestrogens hutumiwa kama chakula cha kula chakula na kichocheo cha uterasi.
Kunywa juisi ya komamanga huongeza kiwango cha estrojeni mwilini ambayo huchochea contraction ya uterasi. Hii, kwa upande wake, huchochea kutokwa na damu.
9. Mbegu za Fenugreek
Mbegu za Fenugreek au mbegu za methi hutumiwa na waganga wengi wa mimea ili kuchochea mchakato wa hedhi. Mbegu hizi pia ni muhimu kwa akina mama wanaonyonyesha ambao wanataka kuongeza usambazaji wa maziwa. Mbegu hizi zenye kunukia zinaweza kuacha damu nzito ya hedhi pia.
10. Mbegu za Fennel
Mbegu za Fennel, ambazo pia hujulikana kama saunf, zinaweza kuchemshwa ndani ya maji kutengeneza chai yenye harufu nzuri ambayo inapaswa kuliwa kwenye tumbo tupu asubuhi. Hii itasaidia kudhibiti vipindi vyako na kukuza mtiririko mzuri.
11. Mbegu za Korianderi
Mbegu za coriander zina mali ya emmenagogue ambayo inaweza kusababisha vipindi vya kawaida. Lazima tu chemsha kijiko 1 cha mbegu za coriander kwenye vikombe 2 vya maji. Subiri mpaka maji yamepungua kidogo. Kwa msaada wa chujio ondoa mbegu na kunywa mchanganyiko mara tatu kwa siku.
12. Aloe Vera
Juisi ya Aloe vera ina mali ya emmenagogue ambayo inaweza kudhibiti vipindi na vile vile inaweza kutuliza tumbo. Kata jani la aloe na utoe gel. Changanya gel na kijiko 1 cha asali na utumie kabla ya kiamsha kinywa.
Shiriki nakala hii!
Dyslexia ni Nini? Boman Irani Aliteswa na Hali Hii
