Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Kula Ndizi kila siku hapa ni kwanini | Ili kuweka mhemko bora, kisha kula ndizi kila siku. Boldsky 
Je! Unajua ndizi ni moja wapo ya chakula bora kinachosaidia kupunguza uzito? Ndio, umesoma hiyo haki! Na ulikuwa unajiweka mbali na tunda hili katika lishe yako ya kupunguza uzito, sivyo?
Matunda haya ya unyenyekevu yana virutubisho vyenye nguvu ambavyo vina athari kwa mwili wako. Ndizi ni moja ya matunda ya kupendeza ulimwenguni na faida anuwai za kiafya. Zina kiwango kikubwa cha potasiamu, nyuzi, magnesiamu, vitamini B6 na vitamini C.
Matunda yanayopendwa zaidi yanajulikana kupunguza uvimbe mwilini, kusaidia kupunguza uzito, kuimarisha mfumo wa neva na kusaidia utengenezaji wa seli nyeupe za damu kwa sababu ya vitamini B6 iliyopo ndani yake. Ndizi pia ni matajiri katika vioksidishaji ambavyo vina uwezo wa kuzuia uharibifu mkubwa wa mwili.
Ndizi ni chakula cha kawaida katika menyu za kiamsha kinywa kote ulimwenguni. Inakupa nguvu ya papo hapo kuanza siku yako. Dawa nyingi za asili za nyumbani huzunguka ndizi wakati unasumbuliwa na tumbo.
Ndizi moja inasemekana ina kalori 90, ambayo pia inafanya vitafunio vyema vya kula kuliko chipsi cha kukaanga. Ndizi ni moja ya matunda maarufu na ya ikoni ambayo hutumiwa katika sahani nyingi.
Hapa kuna ukweli wa afya ya ndizi 12 ili kulisha akili yako na kujaribu tumbo lako. Angalia.
1. Ndizi Inaweza Kuboresha Utendaji Wako wa Wanariadha
Ikiwa unafanya kazi na umekuwa ukifanya kazi, ndizi ni chaguo nzuri na nzuri ya kuchochea misuli yako na kutoa antioxidants na virutubisho ambavyo vinywaji vya michezo havina.
2. Ndizi Tibu Hangover
Je! Uko katika hali ya hangover kutoka pombe ya jana usiku? Usijali! Kula ndizi ambazo zitamponya hangover yako kutokana na kiwango chake cha potasiamu, madini ambayo hupotea wakati unakunywa pombe na ukosefu wake unachangia upungufu wa maji mwilini kwa sababu ya hangover.
3. Ndizi ni rafiki wa lishe
Ndizi zina wanga sugu, aina ya kabohydrate ambayo inakuweka kamili kwa muda mrefu. Ndizi pia hufanya vitafunio vya mchana.
4. Ndizi ni Mbadala
Ndizi ni matunda ya kushangaza yanayoweza kuliwa popote na inaweza kutumika kutengeneza mapishi ya ladha ya dessert. Kwa dessert yenye afya, ndizi ni chaguo la kwenda.
5. Ndizi Hutoa Vitamini C
Ndizi ina vitamini C, antioxidant muhimu ambayo inalinda mwili kutokana na itikadi kali ya bure na husaidia kutuliza uvimbe mwilini. Na ulidhani matunda ya machungwa yana vitamini C, sivyo?
6. Ndizi ni nzuri kwa Unyogovu
Je! Unajua ndizi ni nzuri katika kuponya mafadhaiko na unyogovu? Wanasaidia kushinda unyogovu kwa sababu ya viwango vya juu vya tryptophan, ambayo hubadilishwa kuwa serotonini inayosaidia kuboresha mhemko wako.
7. Kupunguza Ndizi Kupunguza Uzito
Ndizi ni tajiri wa pectini, ambayo husaidia katika kutoa sumu mwilini kwa kutoa sumu kutoka kwa mwili ambayo husaidia kupunguza uzito haraka.
8. Inaboresha Macho
Ndizi ina vitamini C na A, ambayo hutoa mwangaza mzuri kwa ngozi. Pia zina virutubisho muhimu kama vitamini E na lutein, ambazo zote zina afya kwa jicho.
9. Ndizi Kwa Kupunguza Kupasuka kwa Tumbo
Bloat ya tumbo ni ya kawaida kati ya watu wote. Kuwa na ndizi za kupigana dhidi ya uhifadhi wa gesi na maji ndani ya tumbo lako ambayo itasaidia kupunguza uvimbe.
10. Ndizi Zisaidie Kuunda Misuli ya Misuli Konda
Ndizi ni chanzo kizuri cha magnesiamu ambayo husaidia kwa kupungua kwa misuli, kupumzika na usanisi wa protini, ambayo nayo huongeza misuli konda ya mwili.
11. Ndizi Kwa Kumeng'enya
Je! Unajisikia vibaya kwa sababu ya hisia inayowaka katika njia yako ya kumengenya? Kula ndizi kwa sababu ni rahisi kuyeyuka na huchukuliwa kama isiyokasirisha tumbo.
12. Ndizi Husaidia Kupunguza Shinikizo la Damu
Ndizi zina potasiamu nyingi na sodiamu ya chini, ambayo inajulikana kupunguza shinikizo la damu na kulinda dhidi ya shambulio la moyo na kiharusi.
PIA SOMA: Faida 10 za Kiafrika za Mafuta ya Mbegu ya Lin
