Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Watu wengi watakuambia kuwa punyeto ni nzuri kwa afya kwani inasaidia kupunguza mafadhaiko na kutoa mivutano ya kijinsia. Lakini, ukweli ni kwamba wakati punyeto inakuwa uraibu, utapitia maumivu mengi kiakili na kimwili.
Kulingana na tafiti, unaweza kupiga punyeto mara tatu hadi saba kwa wiki, lakini ukimaliza kufanya hivyo, inakuwa dawa ya kulevya. Watafiti wamesema kuwa punyeto nyingi huweza kusababisha vidonda na uvimbe wa sehemu za siri kwa wanaume na wanawake. Katika hali nyingi, wakati uraibu huu hauwezi kudhibitiwa, itakuwa ngumu pia kwa wanaume kuzaa mbegu za kiume kwani punyeto ya kawaida inaweza kupunguza idadi ya manii.
NJIA 11 JINSI MCHUNJO UNAVYO KUTHABITISHA!
Inabainishwa pia kuwa punyeto kupindukia husababisha kumwaga mapema, ambayo inaweza kuathiri maisha yako ya ngono sana. Kuna sababu muhimu ambazo haupaswi kupata ulevi wa punyeto. Ikiwa unakuwa mraibu wa tabia hii, kuna njia nyingi tofauti za kuachana nazo kwa mafanikio.
Ili kuacha kupiga punyeto, unaweza kuepuka vitu ambavyo vinakuwasha au kukataa vitu ambavyo vinakupa kiwango cha juu. Unaweza pia kufundisha tabia mpya ili kuepuka kupiga punyeto kupindukia.
Hizi ndizo njia kadhaa za kuacha punyeto kwa njia rahisi. Njia hizi rahisi zinachukuliwa kuwa salama kwa wanaume na wanawake!
Penda Upendavyo Kwa Tabia Mpya
Ikiwa unavutiwa na vitu vipya, inaweza kukusaidia kuacha punyeto kupita kiasi. Kupata burudani mpya itasaidia kugeuza akili yako mahali pengine na kukufanya uwe na shughuli nyingi. Kuendeleza burudani mpya kama vile kuogelea, kufanya mazoezi na kujenga mwili ili kuweka ulevi mbali.
Shiriki Katika Mchezo
Unaweza kuchukua michezo kwani itakupa msisimko sawa au zaidi ikilinganishwa na punyeto. Michezo kama mpira wa miguu, mpira wa miguu na mpira wa magongo ni chaguzi kadhaa. Michezo hii pia itakupa afya na utimamu.
Epuka Upweke
Epuka upweke! Hii ni moja wapo ya njia rahisi za kuacha punyeto. Unapokuwa mpweke, huwa unafanya vitu hivi kupitisha wakati.
Lala Mapema
Kulala mapema ni njia nyingine ya kuacha kupiga punyeto kupita kiasi. Kulingana na utafiti, wale wanaolala marehemu wana tabia ya kutazama ponografia au kusoma vichekesho vya karibu na kuwashwa kama matokeo.
Ondoa Video za porn / DVD
Kutupa dvd zako za ponografia zitasaidia kutatua shida. Kwa kuondoa vyanzo vya ponografia, mwishowe utapoteza hamu ya punyeto. Hii ni moja wapo ya njia za kukwepa ulevi wa punyeto.
Msaada wa kiroho hufanya kazi
Kugeukia miradi ya kiroho kutakufanya ujisikie vizuri. Kuna chaguzi ambazo unaweza kujisikia vizuri na nyepesi kwa kugeukia vitu vya kiroho maishani.
Ongea kwa Akili yako
Ili kuacha punyeto, unahitaji kuwa na nguvu ya mapenzi. Tabia hii kawaida huchukua kuzaliwa kutoka kwa akili. Unapozungumza na akili yako juu ya kuacha punyeto, inakuwa rahisi kuacha tabia hiyo.
Endelea Mikono Yako Kushughulika
Weka mikono yako ikiwa na shughuli nyingi na mbali na sehemu zako za uzazi. Mara tu unapopata hisia, fanya mikono yako iwe busy na kusafisha, bustani au hata kucheza mchezo wa video.
Tupa mbali hizo Toys
Ikiwa una nia ya kuacha kupiga punyeto kupindukia, unahitaji kutupa vitu vya kuchezea vinavyokuamsha. Inaweza kuwa ngumu kutupa vitu vya kuchezea vya bei ghali, lakini itakuwa nzuri kwa afya yako.
Je! Kuoga Kunakuchochea?
Ikiwa matumizi ya masaa kwenye bafu ya kuogelea au kwenye bafu inakuwasha, tumia muda kidogo bafuni.
Badili Lishe yako
Njia moja rahisi ya kuacha punyeto ni kubadilisha lishe yako. Badili vyakula ambavyo vitakupa nguvu ya kufanya shughuli zote tofauti kwa mafanikio.
Tafakari
Kutafakari ni nzuri kwa akili na mwili pia. Unapotafakari, unaruhusu akili na mwili wako kufikiria vitu vingine mbali na kupiga punyeto.
