Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Kwa karne nyingi, ufafanuzi wa uzuri ni jambo ambalo limepata mabadiliko makubwa. Vitu ambavyo vilizingatiwa kuwa nzuri hapo zamani sio hivyo tena na kinyume chake.
Walakini, jambo moja ambalo lina umuhimu sana leo kama ilivyokuwa zamani ni ile ya taya kamili. Kuwa na kitu kama hicho hufanya tabasamu yako iwe nzuri zaidi na hufanya watu watambue wewe ni nani. Unahitaji kuzingatia chini ya mapambo kwani hii itatunza kuhakikisha kuwa uzuri wako wa asili unapewa umuhimu wake.
Uzuri wako wa asili utakufanya ujulikane katika umati katika ulimwengu huu wa watumiaji wa bidhaa za mapambo. Hakika, kitu kama hicho hufanya kazi vizuri katika kukusaidia kufikia utu ambao umekuwa ukitaka kila wakati.
Walakini, baada ya kusema hayo yote, ni muhimu kwetu kutambua kuwa sio wanawake wengi ambao wana taya hiyo kamilifu. Ingawa hii inafanya njia ile ile kutamaniwa zaidi, hii haipaswi kukuzuia kufikia hilo.
Kuna hatua rahisi ambazo unaweza kuchukua ambazo zitakuweka kwenye njia ya taya hiyo kamilifu. Soma ili upate kujua zaidi juu ya vidokezo na ujanja kuhusu sawa na jinsi unavyoweza kutazama uzuri wote kama vile ulivyokuwa ukitaka siku zote.
Hapa kuna vidokezo vya kupata taya kamili:
1. Punguza ulaji wa chumvi
2. Tabasamu
3. Tengeneza uso wa samaki
4. Mbinu sahihi ya kupaka mafuta
5. Fanya mazoezi ya taya na uso
6. Inua kidevu chako
7. Fanya tabia ya kutafuna
8. Kulala vizuri usiku
9. Kaa unyevu
10. Kulala bila mito
11. Yoga Msaada katika anaendelea wewe katika sura
1. Punguza Ulaji wa Chumvi
Kama kila shida nyingine ya ngozi na urembo, suala la kuwa na taya zilizoundwa vibaya linaweza kushughulikiwa kwa kiwango kikubwa kwa kufanya mabadiliko madogo kwenye lishe yako. Wazo kuu hapa ni kuleta ulaji wa chumvi kwani chumvi nyingi katika lishe inakuza uvimbe na ina athari mbaya kwa ngozi yako pia.
Kwa hivyo, kwa kweli, unapaswa kupunguza ulaji wako wa chakula cha junk kwa kiwango kidogo iwezekanavyo ikiwa unataka kufikia taya hiyo nzuri.
2. Tabasamu
Hii ni kitanzi. Kuwa na jawline kamili hufanya tabasamu yako iwe nzuri zaidi. Wakati huo huo, kutabasamu mara nyingi hukufanya upate taya hiyo kamilifu. Kwa kweli kiimarishaji cha mhemko, kutabasamu mara nyingi katika jaribio la kufikia taya bora kutakufaidi kwa njia nyingi.
Itakupa mtazamo mzuri kuelekea maisha na kuwafanya watu wavutiwe na wewe. Kwa kuongezea, inachukua bidii kidogo ikilinganishwa na taratibu zingine na unaweza kuifanya wakati wowote wa chaguo lako bila maandalizi yoyote ya hapo awali.
3. Tengeneza Uso wa Samaki
Baada ya kuelewa kuwa tabasamu ni jambo la kupendeza zaidi ambalo unaweza kujiondoa, ni muhimu kutambua kwamba kuna vitu vingine ambavyo haviwezi kukufanya uonekane mzuri sana kwa sasa, lakini hakika vitakusaidia kufikia taya hizo nzuri. Uso wa samaki ni njia moja kama hiyo. Hapa unachohitajika kufanya ni kunyonya mashavu yako ndani.
Mara baada ya hayo, unaweza kujaribu kutabasamu. Utaburudika kuona kuwa uso wako sasa unafanana na samaki. Mkao huu wa kuchekesha utasaidia kupunguza misuli yako na kutoa uso wako kuinua ambayo inahitajika kila wakati. Walakini, kupata matokeo bora, hakikisha unashikilia uso wako katika pozi hili kwa sekunde 5 hadi 10 na kurudia kitendo hiki kwa mara 5 hadi 6 kwa kwenda.
4. Mbinu ya Haki ya Kutumia krimu
Warembo kote ulimwenguni wanakubali kuwa moja ya sababu za kawaida za kuwa na kidevu mara mbili ni ukweli kwamba wanawake hawatumii mbinu sahihi wakati wa kutumia mafuta yao ya usiku.
Hakikisha vidole vyako vinatembea kwa mwendo ambao umeelekezwa kutoka chini hadi juu wakati unapaka mafuta yako. Hii itahakikisha kuwa ngozi yako haijasumbuliwa na hautaishia na kidevu mara mbili.
5.Fanya mazoezi ya Taya na Uso
Unaweza kuchagua kupinduka kwa kichwa ikiwa una nia ya kuwa na taya zilizopigwa haraka sana. Hakikisha kwamba unaifanya angalau mara 4 hadi 5 kwa siku na utaona mabadiliko katika muda wa mwezi.
Vinginevyo, unaweza pia kuchagua kurudia kufungua taya pana na kuisogeza kwa mwendo ambao ni sawa na ule wa kutafuna. Hii itafanya taya kuwa thabiti na yenye sauti nzuri. Ikiwa wewe ni mtu ambaye ana mafuta mengi ya uso, kufanya mazoezi ya aina hii itakusaidia kumwaga yote hayo na kutoa uso wako kuwa mzuri na mzuri.
6. Inua Kidevu chako
Hii ni hatua nyingine nzuri sana ya kupata taya nzuri za sauti. Hapa unachohitaji kufanya ni kuangalia juu kuelekea dari. Kisha fanya uso wako kuwa mwendo unaofanana na ule wa kumbusu mtu.
Shikilia uso wako kwa mkao huo kwa sekunde 30 baada ya hapo unaweza kuelekeza uso wako chini kwa hali ya kawaida. Rudia hii kwa mara 10 hadi 20 kwa siku ili uone matokeo dhahiri.
7. Tengeneza Tabia ya Kutafuna
Nina hakika kwamba wakati wa utoto wako lazima ulizuiliwa kutoka kwa kutafuna ufizi kwa sababu watu wazima nyumbani walidhani kuwa ilikuwa mbaya kwako. Hapa tutazungumza juu ya moja ya faida kubwa zaidi ya ufizi wa kutafuna.
Kufanya hivi kunajumuisha harakati nyingi katika eneo la taya ambalo kwa kweli lina faida kwa muundo wake. Baada ya yote, hakuna njia mbaya ya kutafuna vibaya. Kwa hivyo, endelea na kutafuna ufizi wote ambao ulikuwa ukitaka kila wakati bila wasiwasi juu ya athari ya hiyo hiyo.
8. Usingizi Mzuri wa Usiku
Pata usingizi wa kutosha katika juhudi za kuufanya uso wako kuonekana safi na taya zako zimepigwa toni vizuri. Hakikisha kwamba haulala kwa chochote chini ya masaa 7 kwa wastani. Hii itafanya uso wako uonekane na kiburi na inaweza hata kusababisha kuonekana kwa kidevu mara mbili.
Ikiwa hutaki kitu kama hicho kitokee kwako, njia pekee ya kutoka itakuwa kunyakua usingizi mzuri wa usiku kila siku.
9. Kaa Umwagiliaji
Maji husaidia kuweka ngozi na maji na unyevu. Pia huzuia ngozi kusita kadri mtu anavyoanza kuzeeka. Kwa hivyo, kunywa angalau lita 3 za maji kwa siku kwani ni nzuri kwa ngozi na taya yako.
10. Kulala Bila Mito
Epuka kulala kwenye mito mirefu kwani inaathiri shingo na uti wa mgongo. Kulala bila mto ili kuepusha shida nyingi za kiafya na kupata taya iliyochongwa.
11. Yoga Husaidia Katika Kukuweka Katika Umbo
Yoga ni aina kamili ya mazoezi kwa akili na mwili. Jizoeze asanas kadhaa ambazo zitasaidia kuondoa shingo na mafuta ya kidevu, kukuwezesha kupata taya kamili na iliyofafanuliwa upya.
