Dawa 11 za Nyumbani kwa Maumivu ya mwili na uchovu baada ya safari ndefu

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Michezo Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
• Habari Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Sisi huhisi kuchoka kila wakati na kuchoka baada ya safari ndefu ya barabara. Misuli yetu inauma na kunaweza pia kuwa na uvimbe. Misuli huwa ngumu na kuumiza. Watu ambao wanapaswa kusafiri sana kila siku wanaweza kukabiliwa na shida hii mara tu baada ya kufika nyumbani.

Sababu kuu 6 za maumivu ya mgongo Kuepuka

Kwa sababu ya kukaa kwa muda mrefu pamoja, kunaweza kuwa na spasm ya misuli na ugumu haswa kwa wale ambao wana viungo dhaifu. Maumivu yanaweza kuanzia mpole, wastani hadi kali. Kuchukua muuaji wa maumivu kunaweza kurudisha maumivu kwa masaa kadhaa lakini maumivu yanaweza kuanza tena mara tu dawa itakapoisha. Haupaswi kuwa na wasiwasi kwani kuna tiba kadhaa za nyumbani ambazo zinaweza kupunguza maumivu, ugumu na uchochezi mara moja.

Kuna baadhi ya tiba bora za nyumbani ambazo hupunguza maumivu, ugumu na spasm ya misuli. Ni salama kutumia na inaweza kutumika kila siku kupata unafuu baada ya safari ndefu. Dawa hizi za asili huongeza mzunguko wa damu na hupunguza misuli. Pia hupumzika kutokwa na misuli na kukupa afueni ya haraka kutoka kwa uchovu pia.

Dawa za Nyumbani Kwa Maumivu ya Mkono na Mkono

Angalia dawa madhubuti za nyumbani ili kupunguza maumivu ya mwili na uchovu baada ya kusafiri.

Juisi ya Cherry

Juisi ya Cherry hupunguza misuli baada ya safari ndefu. Antioxidants inayopatikana kwenye cherries inayoitwa anthocyanini inaaminika kufanya kazi kwa kupunguza uvimbe. Jaribu kunywa juisi ya tart cherry ili kupunguza maumivu na kuvimba.

Kuwa na Vyakula vyenye Utajiri wa Magnesiamu

Baadhi ya vyanzo vya juu vya chakula kwa magnesiamu ni molasi, boga na mbegu za maboga (pepitas), mchicha, swiss chard, poda ya kakao, maharagwe meusi, mbegu za kitani, mbegu za ufuta, mbegu za alizeti, mlozi na korosho. Viwango vya chini vya magnesiamu mwilini vinaweza kusababisha maumivu ya jumla ya misuli na misuli ya misuli. Chukua nyongeza ya magnesiamu. Unaweza kuanza kwa kujumuisha vyakula vilivyo na magnesiamu nyingi katika lishe yako.

Massage Na Mafuta Muhimu

Mafuta muhimu hufanya kama anti-uchochezi, analgesic na kwa hivyo, massage na mafuta muhimu hufanya vizuri katika kupunguza maumivu ya mwili. Massage huongeza mzunguko wa damu kwa misuli kutoa joto kwake na pia husaidia katika kutawanya asidi iliyojengwa ya lactic. Mafuta hupunguza misuli na kupunguza maumivu. Harufu ya mafuta muhimu husaidia katika mapumziko ya kina na uponyaji wa asili wa mwili. Mafuta kama pine, lavender, tangawizi na peremende huonekana kuwa muhimu sana katika kupunguza maumivu ya misuli.

Bafu ya Chumvi ya Epsom

Chumvi ya Epsom au sulphate ya magnesiamu ni madini yanayotokea kawaida ambayo hupunguza uvimbe wa tishu za misuli na kupunguza maumivu ya mwili. Pia hupunguza maumivu ya misuli katika hali sugu kama fibromyalgia. Kwa umwagaji ongeza vikombe 1-2 vya chumvi ya Epsom kwenye bafu ya ukubwa wa kawaida iliyojaa maji ya joto au ya moto na kupumzika ndani yake kwa dakika 15-30. Umwagaji pia husaidia kupunguza maumivu ya misuli na tumbo, hupunguza mwili na kupunguza shida.

Tiba Baridi

Tiba baridi pia inajulikana kama cryotherapy ni pamoja na kutumia barafu au baridi kwenye wavuti iliyojeruhiwa kupata afueni. Mara nyingi hutumiwa kupunguza maumivu ya misuli. Kutumia pakiti ya barafu au baridi hupunguza mzunguko wa damu wa sehemu yenye uchungu inayosababisha kupunguza maumivu na uchochezi. Vifurushi vya barafu, massage ya barafu, vifurushi vya gel, pakiti baridi za kemikali, dawa za vapocoolant ni baadhi ya njia za kutumia aina tofauti za tiba baridi.

Tiba ya joto

Inatumika kutibu maumivu kama vile ugumu wa misuli, sprains au shida na spasms ya misuli. Ni bora kuzuia tiba ya joto katika majeraha ya papo hapo kwani inaweza kuongeza uvimbe na kusababisha usumbufu. Joto huondoa maumivu ya misuli, hupunguza spasm ya misuli na hupunguza misuli ya wakati. Tiba ya joto ni pamoja na pakiti za moto, joto la infrared, nta ya taa na hydrotherapy. Unaweza pia kutembelea mtaalam wa tiba ya mwili kwa matibabu haya.

Umwagaji Joto Na Baridi

Umwagaji mbadala wa maji moto na baridi husaidia katika kupunguza haraka maumivu. Inaboresha mzunguko wa damu na hupunguza uvimbe na maumivu. Umwagaji baridi hupunguza sehemu chungu na hupunguza maumivu wakati, umwagaji moto hupunguza misuli, hupunguza spasm na viwango vya mafadhaiko mwilini mwote. Kuongeza mafuta muhimu kama lavender, mikaratusi na bergamot kwa maji inaweza kutoa faida zaidi.

Siki ya Apple Cider (ACV)

ACV ni suluhisho bora nyumbani ili kupunguza na kutuliza maumivu ya misuli. Changanya kijiko au viwili kwenye glasi ya maji na kunywa. Unaweza pia kusugua siki moja kwa moja kwenye eneo la misuli / tumbo. Hii itatoa unafuu kutoka kwa maumivu ya misuli.

Pilipili ya Cayenne

Unaweza kutengeneza kuweka yako mwenyewe ya pilipili ya cayenne kwa kuchanganya 1/4 hadi 1/2 kijiko cha pilipili ya cayenne na kikombe kimoja cha mafuta au (joto) mafuta ya nazi. Paka kusugua kwa eneo lililoathiriwa, na safisha mikono yako baada ya kuomba. Weka msuguo mbali na macho yako, pua na mdomo kwani itasababisha muwasho. Ina capsaicin (ambayo hutoa kuchoma kwenye pilipili kali) ambayo hurekebisha maumivu kutoka kwa ugonjwa wa arthritis, maumivu ya viungo na misuli na uchungu wa jumla wa misuli.

Massage ya Mimea

Mimea mingine ina hatua ya kupambana na uchochezi na kutuliza. Kwa hivyo, kitambaa cha mitishamba (dondoo dhabiti ya mimea iliyowekwa kama lotion, gel au zeri) ina uwezo wa kupenya ngozi na tishu na kusaidia katika uponyaji. Mimea kama Arnica imekuwa ikitumika kila wakati kwenye sprains na uchungu wa misuli wakati, mimea kama wort ya St John imekuwa ikitumika katika kutuliza msuli wa misuli. Claw ya Ibilisi ni mimea ambayo hufanya kama muuaji wa maumivu ya asili na hupunguza uchungu wa misuli na maumivu haswa kwenye mgongo wa chini na shingo. Lavender na Rose Mary wanajulikana kwa athari zao za aromatherapy na hupunguza maumivu ya misuli.

Kufuta

Ni njia ya kisayansi ambayo vidokezo vya acupressure mwilini huchochewa na shinikizo kutoa raha. Kuchochea kwa dondoo hizi pia huitwa alama zenye nguvu. Kufanya hivi husababisha kutolewa kwa Endorphins ambao ni wauaji wa maumivu asili ambao huondoa maumivu ya misuli. Pia husaidia katika kupumzika na uponyaji wa misuli. Kupumzika kwa misuli na endorphini zilizoongezeka ni njia za haraka na za asili za kupunguza maumivu ya misuli.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti