Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Viumbe hai vyote vinahitaji maji kuishi. Wakati tunasikia kiu au baada ya kula vyakula vyenye viungo mara moja tunafikia glasi ya maji. Maji yanahitajika pia kwa kutekeleza majukumu muhimu mwilini kama vile kusafisha taka, kudumisha joto la mwili, kulinda tishu nyeti, kulainisha viungo na kadhalika.
Lakini, unajua kwamba kunywa maji kwenye tumbo tupu kuna faida nyingi za kiafya? Nakala hii itazingatia faida za kiafya za kunywa maji kwenye tumbo tupu.
Unapoamka asubuhi, mwili wako unahitaji maji kwa maji mwilini. Kwa sababu wakati unalala usiku, mwili hauna maji kwa masaa sita hadi nane, kwa hivyo kunywa glasi ya maji ni njia ya haraka ya kuupa mwili wako mwili tena baada ya kuamka.
Mbali na hii, kuna faida nyingine kwa kunywa maji asubuhi. Wacha tusome kuendelea kujua juu yao.
1. Ukimwi katika kupunguza uzito
Kiunga kati ya maji na kupoteza uzito huhusishwa na athari yake ya joto, ambayo inamaanisha kiwango cha nishati ambayo mwili hutumia kupasha maji baridi kwenye njia ya kumengenya baada ya matumizi. Kunywa maji kwenye tumbo tupu kutaongeza kasi ya kimetaboliki, na hivyo kusaidia kupunguza uzito. Utafiti umeonyesha kuwa kunywa 500 ml ya maji iliongeza kiwango cha metaboli kwa 30% ndani ya dakika 10 na wakati mwingine baada ya dakika 30-40 [1] .
2. Inatoa sumu
Faida nyingine ya maji ya kunywa asubuhi ni kusaidia kutoa sumu kutoka kwa mwili. Figo zinahitaji maji ili kuondoa taka kutoka kwa damu na kuzitupa kwa njia ya mkojo. Kwa hivyo, kunywa maji asubuhi mara tu unapoamka.
3. Husafisha utumbo wako
Kunywa maji kwenye tumbo tupu asubuhi husaidia kusafisha matumbo yako. Inakuza utumbo wa kawaida na husaidia kudhibiti njia yako ya kumengenya. Hii inazuia kuvimbiwa na mmeng'enyo mbaya [mbili] .
4. Ulaji wa kalori ya chini
Kunywa maji kabla ya kiamsha kinywa husaidia kupunguza ulaji wa kalori kwa kuongeza hisia za utashi katika chakula kinachofuata ambacho unayo. Kwa hivyo, kunywa maji angalau dakika 30 kabla ya kula kiamsha kinywa chako.
5. Inaboresha utendaji wa akili
Kunywa glasi ya maji baada ya kuamka itasaidia kuongeza utendaji wa akili ambao ni pamoja na kukumbuka kumbukumbu na kujifunza vitu vipya [mbili] .
6. Husaidia katika mmeng'enyo wa chakula
Kunywa maji ya joto asubuhi unapoamka kunaweza kusaidia katika kumengenya. Maji ya joto huchukua jukumu muhimu katika kuvunja vitu vya chakula na hivyo husaidia katika mmeng'enyo wa chakula.
7. Huimarisha kinga
Kunywa maji kwenye tumbo tupu kunaweza kusaidia kuongeza kinga yako kwa kusaidia mwili kupambana na maambukizo. Maji kawaida huondoa bidhaa taka na bakteria zingine ambazo zinaweza kusababisha maambukizo au magonjwa.
8. Huzuia maumivu ya kichwa
Ukosefu wa maji mwilini husababisha maumivu ya kichwa au kipandauso. Kunywa maji kwenye tumbo tupu itakuondoa kutoka kwa kichwa au shambulio la migraine [mbili] .
9. Huweka viungo vyako vya ndani vizuri
Kunywa maji kwenye tumbo tupu itasaidia katika utendaji mzuri wa viungo vya ndani vya mwili, ambavyo vinaweka mfumo wako wa limfu ikiwa na afya kwani inasaidia kusawazisha maji ya mwili wako.
10. Husafisha ngozi ya ngozi
Kunywa maji kwenye tumbo tupu asubuhi itasaidia kuongeza afya ya ngozi yako kwa kupunguza chunusi na ukavu na kuipatia mwonekano wenye unyevu mwingi [mbili] .
11. Huongeza nguvu
Kunywa maji asubuhi kutaongeza kiwango cha nishati yako mara moja na kukufanya uwe na nguvu. Kwa sababu ikiwa mwili wako umepungukiwa na maji asubuhi inaweza kukufanya uhisi umechoka.
Maswali ya kawaida
Je! Ninapaswa kunywa maji baridi au ya joto asubuhi?
Kunywa glasi ya maji ya joto asubuhi ili kuchochea utumbo na kuongeza mchakato wa kumengenya na kunywa maji baridi asubuhi kwa kupoteza uzito.
Ni nini hufanyika wakati unakunywa maji ya joto asubuhi?
Kunywa maji ya joto asubuhi kutaboresha afya yako ya utumbo, kusafisha matumbo, na kuzuia uvimbe.
Je! Kunywa maji kwenye tumbo tupu kunaweza kukufanya uwe mgonjwa?
Kwa watu wengine, kunywa maji kwenye tumbo tupu kunaweza kusababisha kichefuchefu kwa sababu mwili una nguvu kidogo na hauna chakula.
Je! Unapaswa kunywa maji kiasi gani kwenye tumbo tupu?
Kunywa glasi nne za maji asubuhi baada ya kuamka na ikiwa unapata shida kuanza na glasi nne, kunywa glasi moja ya maji kisha polepole ongeza kiwango.
