Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Unasafiri kwa basi, gari moshi au uko kazini kwako na ghafla, unaanza kutoa jasho, mazingira ya karibu huwa giza na unakaribia kuanguka. Hizi ni chache za dalili za msingi ambazo unaweza kuwa nazo wakati shinikizo la damu linapungua.
Ishara na dalili zinaonyesha kuwa unasumbuliwa na shinikizo la damu. Baadhi ya kawaida ni uchovu, kuzimia, kizunguzungu, na kichwa chepesi [1] . Ili kuzuia hali kama hiyo, na ikiwa shinikizo la damu linapungua mara kwa mara, basi kuna vyakula kadhaa ambavyo unaweza kushika vyema kwenye begi lako unaposafiri ambayo inaweza kusaidia kuzuia shinikizo la damu na pia kusaidia kuongeza kiwango cha shinikizo la damu. mara moja [mbili] .
Wacha tuangalie njia rahisi na rahisi ambazo zinaweza kusaidia kutibu shinikizo la damu.
1. Chumvi
Kubeba chumvi pamoja nawe ni muhimu ikiwa mara nyingi unasumbuliwa na shinikizo la damu. Wakati wowote unahisi shinikizo la damu linapungua, haraka ongeza chumvi kidogo kwenye glasi ya maji, koroga na kisha kunywa yote. Hii husaidia katika kuongeza shinikizo la damu mara moja kwa sababu ya sodiamu ambayo inaweza kuongeza viwango vya chini vya shinikizo la damu [3] .
2. Glucose
Kuongeza vijiko viwili vya sukari na chumvi kidogo kwenye glasi ya maji, inaweza kuchanganywa na kutumiwa kusaidia kuongeza kiwango cha shinikizo la damu haraka. Kwa hivyo, ni vizuri kila wakati kubeba pakiti ya sukari pamoja na wewe ikiwa umewahi kuwa na shinikizo la damu hapo awali [4] .
3. Wazabibu
Ikiwa unasumbuliwa na shinikizo la damu mara kwa mara, ni bora kubeba zabibu chache pamoja nawe. Zabibu zinajulikana kuwa vyakula bora kula ili kuzuia shinikizo la damu [5] .
Kuwa na vipande 10-15 vya zabibu ikiwa unahisi kuwa kiwango cha shinikizo la damu kinashuka. Pia, mtu angeweza kuvilowesha ndani ya maji usiku mmoja na kuwalisha kwenye tumbo tupu asubuhi iliyofuata.
4. Asali
Weka chupa ndogo ya asali kwa urahisi kwenye begi lako na wakati wowote unahisi kizunguzungu kwa sababu ya kushuka kwa shinikizo la damu ghafla, ongeza kijiko kimoja cha asali na chumvi kidogo kwenye glasi ya maji na unywe mara moja. Hii husaidia kuongeza kiwango cha shinikizo la damu mara moja [6] .
5. Kahawa
Njia nyingine rahisi na ya haraka ya kuongeza shinikizo la damu kwa kawaida ni kwa kutumia kafeini. Vikombe viwili vya kahawa inaweza kuwa dawa ya muda ya kuongeza kiwango cha shinikizo la damu [7] . Kunywa kahawa nyeusi ndio chaguo bora.
6. Chai ya Kijani
Kuboreshwa na kafeini, chai ya kijani inaweza kusaidia kuboresha hali yako [8] . Katika kikombe cha maji ya moto ongeza kijiko cha chai ya kijani kibichi. Chemsha kwa dakika 10 na uchuje. Ongeza kijiko cha asali kabla ya kunywa. Kuwa na hii mara mbili au tatu kwa siku.
7. Ginseng
Chai ya Ginseng ni moja wapo ya tiba bora ya kutibu shinikizo la damu nyumbani [9] . Katika kikombe cha maji ongeza kijiko 1 cha chai ya ginseng na uiletee chemsha. Chemsha kwa dakika chache na uchuje. Itapishe na ongeza kijiko cha asali kabla ya kuteketeza.
8. Basil takatifu (Tulsi)
Tafuna majani 5-6 ya tulsi wakati unahisi chini. Licha ya kuwa takatifu, basil, pia hujulikana kama tulsi, ina mali kadhaa ya matibabu, kama vile kupambana na uchochezi, adaptogenic, matibabu, na kinga ya moyo [10] . Imejazwa na potasiamu, vitamini C, na magnesiamu - ambayo inaweza kusaidia kudhibiti shinikizo la damu [kumi na moja] .
9. Pombe
Kwa kuponya hypotension, mizizi ya liquorice inaweza kufanya maajabu [12] . Katika kikombe cha maji ongeza kijiko cha chai cha liquorice. Chemsha kwa dakika chache na uikike kwa dakika 5. Chuja na kuongeza kijiko cha asali kabla ya kuteketeza.
10. Maji
Wakati mwingine, shinikizo la damu pia linaweza kusababishwa na upungufu wa maji mwilini. Kwa hivyo, maji yanahitajika ili kumwagilia mwili. Unapokuwa na dalili za shinikizo la chini la damu, jaribu kunywa maji mengi, kwani inasaidia kuongeza kiwango cha shinikizo la damu mara moja [13] .
Kwa Ujumbe wa Mwisho…
Kuwa na shinikizo la chini la damu mara kwa mara sio sababu ya wasiwasi. Walakini, mapumziko ya mara kwa mara na ya kuendelea yanaweza kuathiri afya yako kwa jumla kwa njia anuwai. Jadili na daktari wako juu ya shida ya shinikizo la damu na ujifunze kutambua vichocheo na dalili.
maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Swali: Je! Shinikizo la damu hatari ni nini?
KWA. Madaktari wengi hufikiria shinikizo la damu kuwa chini sana ikiwa husababisha dalili. Wataalam wengine hufafanua shinikizo la chini la damu kama masomo ya chini kuliko 90 mm Hg systolic au 60 mm Hg diastolic. Ikiwa nambari yoyote iko chini ya hiyo, shinikizo lako ni la chini kuliko kawaida.
Swali: Je! Unaweza kufa kutokana na shinikizo la damu?
KWA. Ikiwa shinikizo la chini la damu husababisha ukosefu wa mtiririko wa damu kwenye viungo vya mwili, basi viungo hivyo vitaanza kutofaulu. Hii inaweza kusababisha kiharusi, mshtuko wa moyo, figo kushindwa kufanya kazi, na utumbo ischemia. Mshtuko na kifo ni matokeo ya mwisho ya shinikizo la damu la muda mrefu.
Swali: Je! Shinikizo la damu ni zuri?
KWA. Watu wengine wana kiwango cha shinikizo la damu ambacho ni cha chini kuliko kawaida. Kwa ujumla hii inaweza kuwa habari njema - kwa sababu shinikizo la damu yako liko chini, hatari yako ya kiharusi au ugonjwa wa moyo hupungua. Walakini, katika hali chache, kuwa na shinikizo la chini la damu kunaweza kusababisha shida, kwa hivyo unaweza kuhitaji kuzungumza na daktari wako au muuguzi.
