Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Unataka kupoteza uzito? Kisha jaribu saladi hizi rahisi za mboga. Ni rahisi kuandaa na sio kuchukua muda.
Saladi hizi kumi bora kukusaidia kupunguza uzito inapaswa kufurahiya na uvaaji ambao hauna mayonesi, cream na viungo vingine vyenye kalori nyingi. Walakini, kwa baadhi ya saladi hizi za mboga unaweza kuhitaji kuongeza mayonnaise kidogo au cream ili kuongeza ladha. Katika hali kama hizo, ni bora kutumia mavazi ya chini ya kalori.
Hizi saladi kupoteza uzito hufaidika kwa kupoteza uzito haraka. Ni vizuri kutumia saladi hizi wakati wa chakula cha mchana au chakula cha jioni. Wengi wa saladi hizi zilizotajwa kwenye orodha zina mboga ambazo zina nyuzi nyingi, sodiamu, kalsiamu na chuma. Ili kuifanya saladi yako ipendeze kidogo, ongeza vipande vya kuku au Uturuki vya kuchemsha (ikiwa wewe sio mboga). Nyama hizi mbili konda ni faida iliyoongezwa kwa saladi zako kwa kupoteza uzito.
Angalia hizi saladi bora za mboga 10 ili kupunguza uzito.
Saladi ya Pilipili ya Kengele
Saladi baridi ya pilipili ya kengele inaweza kuwa ya mboga au isiyo ya mboga kulingana na matakwa yako. Viungo kuu vya mapishi baridi ya saladi ambayo tutakupa ni kabichi, pilipili ya kengele na mayonesi.
Saladi ya Chana
Kichocheo hiki cha saladi kinatayarishwa kwa kutumia chana ya kuchemsha iliyochanganywa na vitunguu iliyokatwa, nyanya, pilipili kijani na viazi zilizochemshwa. Saladi ina ladha tamu kutokana na maji ya limao na viungo vingine halisi vinaongezwa ili kuifanya saladi hiyo kuwa tiba tamu. Angalia mapishi.
Tango Saladi
Saladi ya tango ni sahani yenye afya na ya kujaza ambayo inaweza kuliwa kama sahani ya kando au kama chakula kuu cha kozi. Wengi wa lishe wanapendelea saladi kwani zina afya, zina lishe na muhimu zaidi, zina mafuta kidogo. Kama mboga ya majira ya joto iko sokoni, unaweza kujaribu kichocheo hiki kibaya na cha kujaza.
Kichocheo cha Saladi ya Kale
Saladi ya Kale ni kichocheo maarufu kati ya lishe na watu wanaofuata mpango mzuri na mzuri wa lishe. Saladi zinajazwa, zina lishe na muhimu zaidi, husaidia kupunguza uzito. Kwa nini usijaribu mboga ya msimu wa kijani kibichi, saladi ya kale kwa kozi kuu? Angalia mapishi.
Saladi ya Embe
Mfalme wa matunda, Mango, ni kipenzi kati ya kila mtu, mchanga na mzee. Saladi mbichi ya embe mbichi kila wakati huongeza buds zako za ladha. Jaribu kichocheo hiki.
Saladi ya Mboga yenye mafuta mengi
Imeandaliwa na sufuria ya kukaanga na mboga, kichocheo hiki cha saladi kinajazwa, chenye lishe na kalori kidogo pia. Hapa kuna mapishi ya Funzo.
Saladi ya Mahindi ya Mbaazi
Ni vizuri kujaribu mapishi ya saladi na viungo tofauti na kuifanya sahani kuwa ya kupendeza na yenye afya. Hapa kuna faili ya mbaazi na mapishi ya saladi ya mahindi ambayo ni rahisi kutengeneza!
Saladi ya tango ya mananasi -
Hii mananasi mapishi ya saladi ya tango ni tiba rahisi na ya nguvu kwa majira ya joto. Kichocheo hiki cha saladi ya mboga pia kina mboga chache na viungo na ndio sababu ni chaguo kujiandaa kwa wakati mdogo. Kwa upande mwingine, hii ni tiba nzuri ikiwa uko kwenye mpango wa kupoteza uzito. Mananasi husaidia kuchoma mafuta na kwa sababu ya maji mengi yatasaidia kuweka tumbo lako kamili.
Saladi ya viazi na mayonesi
Kwa wale ambao bado wana wasiwasi juu ya viazi, ni wakati mzuri wa kuziongeza kwenye lishe yako. Sio ladha tu nzuri lakini pia hutoa virutubisho muhimu ambavyo vinahitajika sana na mwili wetu. Angalia kichocheo cha aloo.
Saladi ya Mimea -
Hii ni mapishi ya chini ya kupunguza uzito ambayo unaweza kufanya ndani ya dakika. Saladi zilizopandwa pia ni wazo nzuri sana kwenye sanduku la chakula cha mchana kwa watoto wako. Hapa kuna kichocheo cha kupoteza uzito haraka.
