Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Mtindi (Dahi) Mtindi | Faida za kiafya | Mchanganyiko wa afya na uzuri tu mtindi. Boldsky 
Mtindi ni bidhaa maarufu ya maziwa ambayo huliwa na watu wengi. Hakuna mtu anayeweza kupinga bakuli la mtindi safi, laini ambayo ina protini ya kuongeza nguvu. Bidhaa hii ya maziwa ni anuwai na inaweza kuliwa kwa njia anuwai.
Inaweza kuliwa na matunda na inaweza kuchanganywa na laini au inaweza kuongezwa kwenye sahani. Katika sahani yoyote, mtindi huongeza muundo kwa curries au hufanya nafaka yako ya kiamsha kinywa kuwa nzuri.
Mtindi hutoka kwa maziwa na hubeba virutubisho kadhaa kama potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, vitamini B2 na vitamini B12. Ni lishe, afya na kula mara kwa mara kunaweza kuongeza hali kadhaa za kiafya.
Katika nakala hii, tutazungumza juu ya faida 10 za kiafya za mtindi wakati unachukuliwa asubuhi wakati wa kiamsha kinywa au baada ya kiamsha kinywa.
1. Hutuliza Mfumo wa mmeng'enyo wa chakula
Mtindi huwezesha katika digestion sahihi. Kwa hivyo, kula mtindi kila siku asubuhi kunaweza kulinda utumbo na mfumo wa mmeng'enyo kutoka kwa sumu na bakteria mbaya. Inatuliza mfumo wa utumbo uliowaka na inaweza kutibu tumbo linalokasirika.
2. Kinga kali
Mtindi una uwezo wa kupigana dhidi ya vimelea vinavyosababisha magonjwa na kuweka utumbo wako na njia ya matumbo kulindwa. Kwa kuongezea, mali ya kuongeza kinga ya mtindi ni kwa sababu ya madini yaliyomo ndani yake kama magnesiamu, zinki na seleniamu.
3. Hupunguza Shinikizo la Damu
Wakati mwingine, huwa unakula chumvi nyingi ambayo inaweza kusababisha shinikizo la damu na shida za figo. Potasiamu katika mtindi husaidia katika kutoa nje sodiamu ya ziada kutoka kwa mwili wako. Kwa hivyo, inasaidia kupunguza shinikizo la damu na kukuza moyo wenye afya.
4. Huzuia Maambukizi ya Uke
Mtindi ni mzuri sana kwa wanawake kwa sababu inasaidia kuzuia ukuaji wa maambukizo ya chachu. Bakteria ya Lactobacillus acidophilus inayopatikana kwenye mtindi hudhibiti ukuaji wa maambukizo mwilini na huua maambukizo ya chachu.
Kanuni za Kufuata Kuwa na Uke wenye Afya
5. Mifupa yenye nguvu
Kikombe cha mtindi kina 275 mg ya kalsiamu na kipimo cha kila siku asubuhi kitafanya mifupa yako kuwa na nguvu. Sio tu huimarisha mifupa lakini pia husaidia katika kudumisha wiani wa mfupa.
6. Hupambana na Bakteria Mbaya
Mtindi una dawa za kuzuia magonjwa ambazo huondoa vijidudu hatari kutoka kwa njia ya kumengenya ambayo inaweza kusababisha maambukizo ya matumbo. Ikiwa unasumbuliwa na uvimbe au kuharisha, tumia mtindi asubuhi.
7. Husaidia Kupona Haraka Baada ya Workout
Mtindi hufanya vitafunio bora baada ya mazoezi. Protini kwenye mtindi hutoa amino asidi kwa misuli yako kujirekebisha. Baada ya mazoezi, nguvu ya mwili wako ni ndogo, mtindi husaidia katika kuongeza viwango vya nishati mwilini.
8. Inaweza Kukabili Mzio
Utafiti umethibitisha kuwa akina mama wajawazito ambao hutumia mtindi katika mwezi wao wa nane walikuwa na watoto ambao hawapewi athari za mzio. Hata watoto ambao hutumia mtindi kila siku walikuwa na hatari ndogo ya maambukizo na mzio, kulingana na utafiti uliofanywa.
9. Hukuza Kupunguza Uzito
Mtindi hauna kalori nyingi na husaidia kuweka uzani wako katika udhibiti. Mafuta yaliyo karibu na kiuno chako hutoa homoni ya cortisol, ambayo inauambia mwili kukusanya mafuta mengi ya tumbo. Unapotumia mtindi, kalsiamu huashiria seli zako za mafuta kusukuma nje kortisoli kidogo, ikikupunguza uzito.
10. Mtindi Unapambana na Mianya
Mtindi unaweza kupambana na mashimo ambayo hupunguza enamel ya jino. Mtindi una asidi ya lactic ambayo inalinda ufizi wako kutoka kwa viini na chembe za chakula zisizohitajika.
Shiriki nakala hii!
Ikiwa ulipenda kusoma nakala hii, shiriki na wapendwa wako.
Vyakula 12 Bora Kwa Afya ya Macho Ambayo Itasaidia Kuboresha Macho Yako
