Matibabu 10 ya Nyumbani Kwa Miguu Maudhi Baada ya Kazi

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 7 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 8 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 10 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 13 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Teknolojia BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
• Habari Warejeshi wa Kumbh mela wanaweza kuzidisha janga la COVID-19: Sanjay Raut
• Michezo IPL 2021: BalleBaazi.com inakaribisha msimu na kampeni mpya 'Cricket Machao'
• Sinema Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Ulikuwa kwenye vidole siku zote ukiwa kazini? Shinikizo nyingi juu ya vidole na miguu inaweza kusababisha miguu kuumiza. Sio hivyo tu, viatu vya kuponda tu unavyovaa badala yake vinaweza kusababisha misuli, mishipa, na tendons katika kila kifundo cha mguu na mguu, na kusababisha maumivu. Katika nakala hii, utagundua tiba za nyumbani za miguu maumivu baada ya kazi.

Maumivu makali yanaweza kuwa kwa sababu ya sababu kadhaa kama uzee, kuvaa viatu visivyo vya raha, kutembea kupita kiasi, kusimama kwa miguu yako kwa muda mrefu, aina fulani ya kuvunjika, nk.

Utastaajabu kujua kwamba kila mguu una mifupa 26, viungo 33, mishipa ya 107, misuli 19, na tendons nyingi ambazo hushikilia mguu pamoja na kuisaidia kusonga pande tofauti.

Mtu wa kawaida huchukua hatua 8000 hadi 10,000 kwa siku, hii wakati mwingine huweka shinikizo sana kwa miguu kwamba inazidi uzito wake wa mwili.

Kwa bahati nzuri, kuna tiba rahisi za nyumbani kutibu miguu baada ya kazi.

1. Siki

Siki loweka ni moja wapo ya njia rahisi kusaidia kupunguza miguu maumivu kwa sababu inasaidia kupunguza uvimbe.

• Jaza bakuli na maji ya joto, ongeza tone la kioevu chochote cha kuosha sahani na kikombe cha siki nyeupe.
• Loweka miguu yako kwenye mchanganyiko huu kwa dakika 30.
• Osha miguu yako kwa maji na miguu yako itaonekana kuvimba kidogo kuliko hapo awali.

2. Kuoka Soda Loweka

Dawa nyingine nzuri na rahisi ya nyumbani kwa miguu yenye maumivu ni loweka soda.

• Ongeza kikombe cha nusu cha soda kwa galoni ya maji ya joto.
• Koroga maji mpaka soda ya kuoka itayeyuka.
• Loweka miguu yako kwa hii kwa dakika 30.

3. Lotion

Hii ni dawa rahisi ya nyumbani kukusaidia kutibu miguu yenye maumivu. Kabla ya kulala usiku, chagua mafuta yako ya kupendeza - ama mafuta ya petroli au mafuta ya bikira.

• Chukua mafuta kidogo ya mafuta au matone 2 ya mafuta na upake kwa ukarimu miguu yako na usafishe vizuri. Unaweza kuvaa jozi ya soksi na uondoke hii mara moja.

4. Kifurushi cha Barafu

Dawa rahisi ya nyumbani ya kupunguza maumivu kutoka kwa miguu yako ni kutumia pakiti ya barafu.

• Inua miguu yako, na weka kifurushi cha barafu kwenye miguu yako inayouma.
• Kuinua miguu yako kutaondoa maji ya ziada kutoka eneo hilo.

5. Mafuta muhimu

Mafuta muhimu kama mafuta ya mikaratusi, mafuta ya peppermint na mafuta ya Rosemary yatasaidia kutuliza miguu na maumivu.

• Changanya matone manne ya mafuta ya mikaratusi na mafuta ya Rosemary na matone mawili ya mafuta ya peremende katika maji ya moto.
• Loweka miguu yako kwa hii kwa dakika 10.

6. Chumvi ya Epsom

Chumvi ya Epsom inaweza kusaidia kutuliza miguu yako yenye maumivu, ikikupa raha ya papo hapo kutoka kwa maumivu ya mguu. Ni kwa sababu ina magnesiamu ambayo inaweza kukusaidia kupumzika miguu yako.

• Weka vijiko 2-3 vya chumvi ya Epsom kwenye sufuria ya maji ya joto.
• Loweka miguu yako kwenye bafu kwa dakika 10 hadi 15.

7. Mafuta ya Karafuu

Mafuta ya karafuu yanafaa sana katika kutibu maumivu ya viungo, mguu wa mwanariadha, na pia maumivu ya mguu, kwani huongeza mzunguko.

• Punguza miguu yako kwa uchungu na mafuta ya karafuu.
• Rudia hii mara kadhaa kwa siku.

8. Pilipili ya Cayenne

Pilipili ya Cayenne ina capsaicin, ambayo inajulikana kupunguza maumivu ya misuli na maumivu, ugonjwa wa arthritis, na hata miguu inayouma.

• Ongeza ½ kijiko cha unga cha pilipili ya cayenne kwa ndoo nusu ya maji ya moto na loweka miguu yako kwa hii kwa dakika chache.

9. Sage

Ikiwa maumivu ya mguu wako ni kwa sababu ya aina fulani ya shida, shida, au uchungu. Sage ni dawa nzuri ya nyumbani kuleta ahueni kutoka kwa usumbufu.

• Sugua majani machache ya sage kati ya mikono yako na kisha uweke kwenye sufuria na kikombe kimoja cha siki ya apple cider.
• Kuleta mchanganyiko kwa chemsha, na uiruhusu ichemke kwa dakika 5.
• Loweka kitambaa cha pamba kwenye suluhisho kisha utumie kwenye eneo lililoathiriwa.
• Rudia mchakato huu mara kadhaa kwa siku.

10. Mbegu za haradali

Mbegu za haradali pia zinaweza kutumika katika kutibu maumivu ya miguu, kwani husaidia kuondoa maji yenye sumu mwilini, na kupunguza uvimbe.

• Saga mbegu chache za haradali na uwaongeze kwa nusu ya ndoo ya maji ya joto.
• Loweka miguu yako katika maji haya kwa dakika 10 hadi 15.

Shiriki nakala hii!

Ikiwa ulipenda kusoma nakala hii, shiriki na watu wako wa karibu.

Lishe ya Lettuce ya kabichi / kabichi: Je, ni ipi yenye virutubisho zaidi?

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti