Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Wakufunzi wa Amerika huongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Faida za Afya ya Popcorn | Faida za kula mahindi ya pop BoldskyPopcorn ni vitafunio wakati wa kutazama sinema kwenye sinema au nyumbani. Bakuli la popcorn safi ndio itakayoifanya siku yako. Lakini, popcorn hai iliyoundwa kutoka mahindi nyumbani ndio njia bora zaidi ya kula badala ya kuinunua kutoka nje.
Mahindi huchukuliwa kuwa mboga na nafaka na imeanza nyakati za zamani. Punje za mahindi zinapowashwa kwenye mafuta, hubadilika na kuwa popcorn. Haifurahiwi tu kwa ladha yake, bali pia kwa thamani yake ya lishe.
Popcorn hufurahiya ulimwenguni kote na imetengenezwa kwa njia anuwai kwa kumwaga chumvi, siagi na caramel kwa ladha. Hii inafanya kuwa mbaya kutumia. Njia bora ya kula ni bila kuongeza ladha yoyote.
Popcorn ina fiber, antioxidant, vitamini B tata, manganese na magnesiamu. Soma ili ujue zaidi juu ya faida za kiafya za kula popcorn.
1. Hupunguza Viwango vya Cholesterol
Popcorn ina fiber ambayo inaweza kuvua cholesterol iliyozidi kutoka kwa kuta za mishipa ya damu na mishipa, na hivyo kupunguza kiwango chako cha cholesterol. Inaweza pia kusaidia kupunguza nafasi za hali ya moyo na mishipa kama mshtuko wa moyo na viharusi.
2. Inaboresha utumbo
Popcorn ni nafaka nzima iliyo na endosperm, wadudu na matawi. Na kuwa nafaka kamili ya asili, ina nyuzi zote ambazo zinaweza kusaidia kutibu mmeng'enyo. Inasaidia katika utumbo sahihi na itazuia kuvimbiwa pia.
3. Kudhibiti Kiwango cha Sukari Damu
Popcorn ina kiwango cha kutosha cha nyuzi, inasimamia kutolewa na usimamizi wa sukari ya damu na viwango vya insulini. Itadumisha viwango vya sukari ya damu na hivyo kuzuia ugonjwa wa sukari. Kwa hivyo, ongeza ulaji wa popcorn hai ili kuzuia ugonjwa wa sukari.
4. Huzuia Saratani
Popcorn ina idadi kubwa ya misombo ya poly-phenolic, moja wapo ya aina zenye nguvu zaidi za antioxidants ambazo unaweza kuweka mwilini mwako. Antioxidants ni mawakala wenye nguvu wa kujihami ambao wanaweza kuondoa radicals bure.
5. Huzuia kuzeeka
Popcorn inaweza kutibu dalili zinazohusiana na umri kama kasoro, matangazo ya umri, kuzorota kwa seli na upofu, udhaifu wa misuli, na upotezaji wa nywele. Popcorn inaweza kukufanya uwe na afya, shukrani kwa vioksidishaji vikali vilivyomo ndani yake.
6. Kupunguza Uzito
Je! Unajua kwamba popcorn ya kawaida ina kalori 30 tu ambayo ni chini ya mara 5 kuliko tambi za viazi zenye grisi? Yaliyomo kwenye nyuzi kwenye popcorn itakufanya ujisikie kamili na inazuia kutolewa kwa homoni ya njaa. Pia ni chini sana katika mafuta yaliyojaa.
7. Inasaidia Ukuaji wa Mifupa yenye Afya
Popcorn ina idadi kubwa ya manganese ambayo inaweza kusaidia kujenga na kudumisha mifupa minene na yenye afya. Manganese husaidia kusaidia muundo wa mfupa na inalinda dhidi ya ugonjwa wa mifupa, ugonjwa wa arthritis na ugonjwa wa mifupa.
8. Itatumika kama Nafaka nzima
Popcorn ni vitafunio pekee ambavyo ni asilimia 100 ambayo haijasindika nafaka nzima. Huduma moja ya popcorn ina zaidi ya asilimia 70 ya ulaji wa nafaka nzima uliopendekezwa kila siku. Ikiwa umechoka kula shayiri, unaweza kutumia popcorn mara moja kwa wakati.
9. Popcorn Ina Iron
Kulingana na USDA, gramu 28 za popcorn zina 0.9 mg ya chuma. Wanaume wazima wanahitaji tu 8 mg ya chuma katika lishe yao kila siku na wanawake wazima wanahitaji 18 mg ya chuma kwa siku. Kwa hivyo, ongeza ulaji wako wa chuma kwa kula popcorn safi na hai.
10. Ni rafiki wa kisukari
Chakula chenye nyuzi nyingi ni afya kwa wagonjwa wa kisukari na popcorn inafaa katika jamii hiyo. Popcorn imejaa nyuzi nyingi ambazo humeng'enywa kwa urahisi na haitasababisha mwamba wa sukari ya damu. Kwa hivyo, ikiwa unasumbuliwa na ugonjwa wa sukari, unaweza kutumia popcorn salama.
Shiriki nakala hii!
Ikiwa ulipenda kusoma nakala hii, shiriki na watu wako wa karibu.
