Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
- IPL 2021: BalleBaazi.com inakaribisha msimu na kampeni mpya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Wavuvi watatu waliogopa kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Kutusaidia kuhamia na kukuza miguu, miguu yetu hupitia mengi, wakati tunakwenda kulala. Kabla ya kulala, tunapaka cream ya usiku, cream ya mkono ikifuatiwa na manukato - lakini tunafanya nini kwa miguu yetu?
Kwa siku zenye shughuli nyingi, tunarudi nyumbani na kulala tu, hata tukisahau kuosha miguu. Matokeo ya mwisho ni - miguu inakata tamaa. Miguu huanza kunuka vibaya ikifuatiwa na mwito, mahindi, maumivu, viraka na shida nyingi zaidi. Ni wakati tu shida hizi za miguu zinapovumilika ambazo huchukua simu zetu mahiri kutafuta - jinsi ya kutunza miguu.
Lakini kwa miguu yenye furaha na afya, ni muhimu kufuata vidokezo vya utunzaji wa miguu kila siku ili iweze kupuuzwa na ni 'miguu yenye furaha'. Orodha ya kufanya kwa miguu yenye afya inaweza kuonekana kuwa ndefu, lakini hizi ni vidokezo rahisi ambavyo vinaweza kufanywa vizuri nyumbani.
Kwa hivyo kuliko kuchana ubongo wako kufikiria, jinsi ya kutunza miguu, hapa kuna dozi ishirini za kila siku ambazo ni vidokezo vya miguu yenye afya. Kufanya hivi kutahakikisha kuwa miguu yako inaonekana nzuri na unajisikia vizuri kutoka ndani.
Kuwaweka Kavu
Kama sehemu nyingine yoyote ya mwili, hata miguu yetu hutoka jasho, haswa ikiwa imefungwa ndani ya kiatu kilichofunikwa kwa muda mrefu. Hapa, lengo linapaswa kukausha miguu yako kwa vipindi vya kawaida. Ondoa tu viatu vyako na tumia kitambaa kidogo cha mkono kuifuta jasho. Hii ni moja ya ufunguo wa kwanza kufanya kwa miguu yenye afya.
Sema Hapana Kwa miguu
Tabia ya kawaida wakati wa masaa ya kukimbilia ni kwenda bila viatu. Wakati unaweza kubaki bila viatu nyumbani ikiwa una sakafu safi lakini nje, usifikirie hata juu yake. Ikiwa viatu vya kawaida vinakuchosha, vipi kuhusu kipepeo rahisi? Hii itaongeza sababu nzuri ya miguu yako na pia itawalinda kutokana na uchafu na uchafuzi wa mazingira.
Sugua na safisha kila siku
Kumwagilia miguu tu wakati wa kuoga haitoshi linapokuja suala la kuwa na miguu yenye afya. Tenga dakika 5 maalum ya muda wako wa kuoga kwa miguu yako unapoanza kwa kuwasugua kwa jiwe la kusukuma na kusugua miguu. Hizi zinafuata utakaso na sabuni laini. Kufanya hivi kila siku katika utawala wako wa utunzaji wa miguu utahakikisha miguu laini na yenye furaha.
Wakati wa Akiba ya Kujitolea
Kiasi gani unapapasa miguu yako nyumbani, haiwezi kulinganishwa na pedicure ya kitaalam. Kwa hivyo, vipi kuhusu kuelekea saluni mara moja kwa mwezi kwa pedicure au massage ya miguu? Kutia moja kwa moja seli za miguu kutawaamsha na utahisi vizuri. Wakati wa kuchagua matibabu ya pedicure katika saluni, kuna aina nyingi na unapaswa kuamua kulingana na shida za miguu yako.
Pata Muda wa kupumzika kwa Miguu yako
Miguu yako imechoka sawa na mwili wako. Kwa hivyo katika kipindi chake cha kupendeza, hakikisha kwamba wanapumzika kwa kuwaweka kwenye uso laini na kupumzika. Zaidi ya kutembea au kufanya mazoezi kunaweza kusababisha shida za miguu yako. Kwa hivyo, wakati wa kupanga regimen yako ya utunzaji wa miguu, hakikisha unawapumzisha kwa muda mrefu (zaidi ya masaa ya kulala).
Sura na Punguza kucha zako za kucha
Ili kutunza miguu yako, moja ya msingi ya kufanya ni kukata, kutengeneza na kuweka kucha zako mara kwa mara. Weka mkataji mzuri wa msumari nyumbani na uifanye wakati wowote unapofikiria kucha zako zinakua kubwa kuliko inavyopaswa kuwa. Uwasilishaji wa mara kwa mara unapunguza utumiaji wa mkataji wa kucha na miguu yako itaonekana nadhifu.
Usisite Kufikia Daktari wa Ngozi
Licha ya utunzaji wa miguu ya kutosha, shida kali zinaweza kutokea kama mahindi, maambukizo ya kuvu, kubadilika kwa rangi na zaidi. Usijaribu kuponya shida kali za miguu na vidokezo vya msingi vya utunzaji wa miguu. Katika hali kama hiyo, jaribu kwenda kwa daktari wa ngozi ambaye anaweza kutibu shida ya miguu yako kabla ya kuwa mbaya.
Vaa viatu vya kulia
Moja ya sababu za msingi kwa nini shida za miguu hufanyika ni wakati hauvai viatu sahihi. Kwa ajili ya mitindo au kupunguza gharama, unaishia kununua viatu vya bei rahisi, ambavyo vinaathiri afya ya miguu yako. Ili kuifanya miguu yako ionekane na kuhisi kutisha, nunua viatu sahihi vinavyokufaa na vilivyotengenezwa kwa nyenzo bora. Zaidi ya hayo, viatu vinapaswa kulinda miguu yako kuliko kuwa kauli yako ya mtindo.
Chagua Wakati Unapokuja Rangi ya Msumari
Hii ni kwa wasichana. Inaonekana ni nzuri sana kupaka kucha na kubadilisha rangi kila siku. Walakini, kufanya hivyo kuishia kununua rangi za bei rahisi kwa vidole vyako vya kupendeza ni makosa. Pia, wengine hutumia kanzu za kucha za msumari na wacha iwe hivyo hadi itaondoka kawaida. Rangi ya msumari yenye ubora wa chini inaathiri afya ya miguu yako na kwa hivyo unapaswa kusema hapana kwa hilo. Nunua rangi za kucha zenye chapa nzuri, weka na uondoe na wakati wa miguu yenye afya.
Unyooshe Miguu Yako
Ili utunzaji wa miguu, lazima uilainishe. Wakati mzuri ni baada ya kuoga, kukausha miguu yako na kisha kulainisha. Walakini ikiwa ratiba yako ya shughuli nyingi hairuhusu hiyo, vipi kuhusu kulainisha wakati uko huru kwa kwanza kuosha miguu na kisha kupaka mafuta? Miguu pia inaweza kulainishwa na bidhaa za jikoni asili kama mchanganyiko wa kahawa na asali kwa mwangaza.
Mawazo wakati wa Viatu vipya
Kama nilivyosema hapo awali, vidokezo vya miguu yenye afya huweka juu ya viatu. Kwa hivyo, ulifikiri juu ya miguu yako wakati wa kupata seti yako inayofuata ya viatu. Kwanza, inashauriwa kununua viatu vyako mchana kwani mchana kweupe itakuwa vizuri kwako kuelewa unanunua nini na ijayo, miguu yetu hutoka jasho siku nzima. Wakati wa alasiri, inaaminika kwamba miguu ya mwanadamu imevimba sana na kwa hivyo mtu anapaswa kununua viatu wakati wa alasiri.
Kuapa Kwa Soksi
Tabia mbaya sana sio kuvaa soksi na viatu, kutarajia viatu kufanya maajabu. Kweli, wakati wa kusoma juu ya vidokezo vya utunzaji wa miguu na kufanya kazi kwa miguu yenye afya, lazima ununue jozi nzuri ya soksi. Vaa soksi iwezekanavyo na haswa ukiwa nje. Pia, usivae soksi sawa kila siku. Osha soksi zako na ubadilishe kuwa jozi mpya kila siku.
Kuondoa Callus Na Miti
Unajaribu kuzuia kiasi gani, simu na mahindi ni shida za kawaida ambazo zinaweza kutokea haswa kwa watu wa miguu gorofa. Usiogope wakati unagundua nafaka yako ya kwanza na kwa njia yoyote usipange kuipunguza kwa blade. Wakati wowote unapoona mahindi au simu, anza na matibabu ya maji vuguvugu, tiba asili za nyumbani, kofia za mahindi na bado ikiwa hizi hazina faida - tembelea daktari wa ngozi.
Nunua Bidhaa Mpya za Huduma ya Mguu
Mara nyingi nyumbani, unajaribu kufanya utawala wako wa miguu na chochote kinachopatikana. Ingawa unaweza kuendelea kuifanya, haitoi matokeo mazuri. Inashauriwa sana ununue bidhaa mpya za utunzaji wa miguu, haswa wakati uko katika mpango wa kurekebisha regimen yako ya utunzaji wa miguu. Bidhaa za utunzaji wa miguu ni pamoja na jiwe la pumice, cream ya miguu, seti ya pedicure, glycerin na zaidi.
