Matunda 10 Bora ya Kupunguza Uzito

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 6 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 8 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 11 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Michezo Yonex-Sunrise India Open 2021 iliyowekwa Mei, itakayofanyika nyuma ya milango iliyofungwa
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
• Magari Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Siku hizi watu wanafahamu sana juu ya uzito wao. Kupunguza uzito imekuwa utaratibu wa siku. Wengine huamua kula chakula wakati wengine wanachagua kufanya mazoezi ya nguvu ili kutoa kilo hizo za ziada. Lakini mbali na kila kitu kingine, ni muhimu kufuata lishe kali na yenye afya ikiwa unataka kupoteza uzito bado uwe na afya. Na kwa hili hakuna kitu bora kuliko lishe ya matunda.

Kula matunda ni muhimu kwa afya njema na kupoteza uzito. Matunda hayana kalori nyingi na mafuta wakati yana kiwango kikubwa cha nyuzi. Matunda yote ni chanzo tajiri cha vitamini, madini na vioksidishaji ambavyo ni muhimu sana ili kutukinga na magonjwa. Kwa kupoteza uzito ni muhimu kula idadi inayofaa ya chakula cha chini cha kalori kila siku. Kwa hivyo, hapa ndipo matunda huchukua jukumu muhimu. Matunda mengi yana uzani sawa na chakula chetu cha kawaida lakini hayaongeza kalori nyingi.

Hapa kuna matunda ambayo husaidia kupoteza uzito:

Mananasi

Mananasi hayana cholestrol na mafuta. Wao ni matajiri katika virutubisho muhimu, vitamini, nyuzi, antioxidants na madini. Ni matunda mazuri ya kupoteza uzito. Ina 85% ya maji ambayo husaidia kuweka tumbo kujaa kwa muda mrefu na hupunguza hamu ya kula.

Tikiti maji

Hili ni tunda moja lisilo na mafuta kabisa. Tikiti maji lina vitamini A na C nyingi. Inasaidia kupunguza shinikizo la damu na kusukuma mwili kwa nguvu. Pia ina maji mengi pia. Kwa hivyo, pia hupunguza hamu ya kula zaidi.

Ndizi

Ndizi kidogo za kijani kibichi zina matajiri katika wanga mumunyifu ambayo huongeza kasi ya mchakato wa kuchoma mafuta. Ndizi hukuwekea tumbo ushibe na ikiwa unaendelea kunywa maji kidogo mara kwa mara, inasaidia kukufanya ushibe na uwe na nguvu siku nzima.

Apple

Maapuli ni chanzo tajiri cha nyuzi. Kwa kuwa, maapulo ni matamu zaidi, inasaidia pia kutunza hamu yako ya pipi. Maapulo yanajazwa na pia husaidia katika kusafisha mfumo wako ambao ni muhimu kwa kupoteza uzito.

Chungwa

Chungwa kubwa lenye ukubwa chini ya kalori 100. Wao pia ni matajiri katika dutu la maji. Wao ni chanzo kikubwa cha nishati na pia husaidia katika kuchoma mafuta.

Matunda ya Kiwi

Kiwis ni chanzo tajiri cha vitamini C. Ina kiwango kikubwa cha nyuzi ambayo husaidia kukandamiza hamu yako. Pia ni nzuri kwa digestion.

Ndimu

Lemoni husaidia sana katika kupunguza uzito. Punguza nusu ya limau ndani ya maji, ongeza kijiko kimoja cha asali ndani yake na unywe. Ni moja ya ncha bora ya kupunguza uzito. Hii husaidia kusafisha mfumo wako ambao husaidia kuchoma mafuta.

Berries

Berries kama jordgubbar, buluu, jordgubbar n.k. ni nzuri kwa utumbo. Wanaondoa sumu na vitu visivyopunguzwa kutoka kwa mwili. Wanasaidia katika kupunguza cholestrol mbaya, na hivyo kusababisha kupoteza uzito mzuri.

Peaches

Peaches hutoa nishati inayohitajika kuanza mchakato wa kumengenya na pia kutoa yaliyomo kwenye sukari. Inapaswa kujumuishwa katika lishe yako ikiwa unataka kupunguza uzito.

Matunda makavu

Matunda mengine kavu kama tende, prunes na zabibu zinaweza kuongezwa kwa idadi ndogo kwenye lishe yako. Matunda makavu na matunda ni bora kuchoma mafuta kupita kiasi na kupunguza cholestrol, na hivyo kukuza kupungua kwa uzito.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti