Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Kupunguza Uzito: Vidokezo hivi vitakufanya uende kwenye unene kupita kiasi Tiba rahisi nyumbani kwa kupoteza uzito | Boldsky 
Kupunguza uzito inahitaji kujitolea na dhamira ya kupata matokeo unayotaka. Kupunguza uzito sio rahisi lakini sio ngumu pia. Unachohitaji ni muda kidogo na nguvu kutoka kwa ratiba yako.
Pia, kuingiza tabia fulani nzuri katika lishe yako ya kila siku kunaweza kuleta mabadiliko ya kushangaza katika mpango wako wa kupoteza uzito. Kwa kufanya mazoezi tu au kula lishe isiyo na mafuta, haitakufanya upoteze uzito wowote. Unahitaji kuwa na mchanganyiko mzuri wa lishe ambayo sio tu itakupa afya lakini pia itakusaidia kupunguza uzito.
Dhana ya juisi imekuwa ikizunguka kwa muda. Juicing inachukuliwa kama njia moja bora ya kupunguza uzito haraka na pia huondoa mwili. Kwa hivyo, ni muhimu pia kujumuisha juisi fulani za matunda na mboga ambazo hufanya kupunguza uzito iwe rahisi na haraka.
Faida za kunywa juisi za detox ni pamoja na mchakato ulioboreshwa wa mmeng'enyo wa chakula, cholesterol ya chini, viwango vya chini vya sukari kwenye damu, uboreshaji wa ngozi ya ngozi na pia kupunguza uzani mzuri.
Kunywa juisi safi ni njia nzuri ya kupakia kwenye madini, vitamini na antioxidants. Angalia juisi 10 bora za detox kwa mchakato wa upotezaji wa uzito haraka ambao utatoa pia faida nyingi za kiafya.
1. Juisi ya Tango ya Celery
Chakula chenye usawa wa kupoteza uzito lazima iwe pamoja na celery mbichi na tango ambayo hufanya juisi yenye afya. Tango ina maji mengi na maudhui ya antioxidant ambayo hujaza kwa urahisi na inakuweka kamili kwa muda mrefu. Pamoja na mchanganyiko wa celery, hufanya kinywaji kiwe na kalori kidogo na kinachofaa katika kupoteza uzito haraka.
2. Tikiti maji na Juisi ya Mint
Mint sio tu huongeza ladha ya sahani lakini pia husaidia katika kupunguza uzito. Tikiti maji ina asidi nyingi za amino ambazo husaidia kuchoma mafuta. Mchanganyiko wa mnanaa na tikiti maji hutiwa maji na kalori ya chini sana, ambayo ni bora katika kuongeza mchakato wa kupoteza uzito.
- Osha na ukate majani ya mint na tikiti maji.
- Changanya viungo vyote kwenye blender na cup kikombe cha maji.
3. Juisi ya Kabichi
Kabichi ni mboga yenye nyuzi nyingi ambayo husaidia kupunguza shida nyingi za tumbo kama kumeng'enya chakula na uvimbe. Misaada ya juisi ya kabichi katika mchakato wa kupunguza uzito haraka na husaidia mtu kujisikia kamili kwa muda mrefu.
- Osha na changanya kabichi na chokaa ili kuongeza ladha.
4. Juisi ya Chungwa
Nani hapendi juisi ya machungwa iliyochapishwa hivi karibuni? Ina afya na haina kalori nyingi, ambayo ni mbadala bora kwa vinywaji baridi. Machungwa yana vitamini C nyingi, ambayo itafanya kinga yako kuwa na nguvu.
- Osha na ngozi machungwa, toa mbegu.
- Ongeza kwenye blender na chumvi kidogo nyeusi, changanya na tumia.
5. Juisi ya mananasi
Juisi ya mananasi ni dawa nzuri ya kupunguza mafuta ya tumbo. Bromelain, enzyme muhimu iliyopo ndani yake huwaka mafuta mengi ya tumbo.
Ongeza vipande vya mananasi kwenye blender na cup kikombe cha maji, changanya na uwe na juisi hii ya sumu kwa kupoteza uzito mara kwa mara.
Faida 10 Bora za Kiafya Za Kunywa Maji Ya Mananasi Kila Siku
6. Juisi ya komamanga
Makomamanga ni matajiri katika antioxidants, polyphenols na asidi ya linolenic iliyochanganywa, ambayo yote husaidia kukuza kimetaboliki na kuchoma mafuta ya ziada.
- Ongeza komamanga katika blender.
- Mimina ½ kikombe cha maji na chuja juisi kuitumia.
7. Juisi ya Amla
Anza siku yako na glasi ya juisi ya amla ambayo husaidia kuweka mfumo wako wa kumengenya na kufuatilia kasi ya kimetaboliki. Kunywa juisi ya amla kwenye tumbo tupu kwa mchakato wa kupunguza uzito haraka.
- Toa mbegu kutoka kwa gooseberries na uikate vipande vidogo.
- Saga ili utengeneze na changanya kuweka hii na cup kikombe cha maji.
- Chuja na kunywa safi.
8. Karoti Na Juisi ya Nyanya
Karoti ni chanzo kikubwa cha vitamini A, ina kalori kidogo na imejaa nyuzi. Nyanya zenye juisi husaidia kudhibiti kimetaboliki, hamu ya kula na mchakato wa kuchoma mafuta mwilini. Karoti na juisi ya nyanya ni moja ya juisi bora ambayo husaidia kupunguza uzito.
- Osha na ukate mboga na uongeze kwenye processor ya chakula.
- Ongeza kikombe cha maji na changanya vizuri.
9. Mchuzi Mchungu
Mchuzi mchungu, au karela, haufurahishi sana lakini inasaidia sana kupunguza uzito haraka kwa sababu ya kiwango cha chini cha yaliyomo kwenye kalori. Juisi ya uchungu huchochea ini kutoa asidi ya bile ambayo inahitajika kwa kutengenezea mafuta.
- Ongeza mtango mchungu kwenye blender na mimina maji ya chokaa ili kupunguza ladha kali.
- Changanya ili kufanya juisi iwe laini na sare.
10. Mchuzi wa chupa Au Juisi ya Lauki
Juisi ya kibuyu cha chupa ni juisi ya kuburudisha, ambayo pia ni nzuri kwa kupoteza uzito. Inayo kalori kidogo bila mafuta na pia huufanya mwili wako uwe baridi.
Kata vipande vidogo vya lauki ukiondoa ngozi na uiongeze kwenye blender.
Ongeza tangawizi kidogo na maji ya chokaa ili kuifanya iwe safi na pulpy.
Matibabu 15 ya Nyumbani Ya Viwiko Vya kuvimba Vinavyoumiza
