Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Kulingana na kanuni za Ayurveda, utaratibu wetu wa kila siku na lishe lazima iwe kulingana na msimu. Kwa hivyo, kutoa mabadiliko kwa mtindo wetu wa maisha na tabia ya kula, tunaweza kuishi kwa usawa na maumbile.
Ni wakati wa majira ya joto na unaweza kuwa tayari umejazwa na majipu ya joto, joto la mwili na maswala mengine mengi yanayohusiana na hali ya hewa hii. Je! Tunahitaji kusema zaidi?
Kulingana na Ayurveda, 'pitta' au joto la mwili inaruhusu kimetaboliki yetu kufanya kazi kawaida. Wakati joto la mwili linakuwa juu sana, huitwa 'pita dosha'. Ongezeko hili la ghafla la joto la mwili halifai na huharibu umetaboli wa mwili. Pia husababisha usawa wa kemikali mwilini.
Pia huja na dalili kama chunusi, kuchoma moyo, vipele vya ngozi na kuharisha.
Kwa hivyo, inashauriwa kupunguza joto la mwili kwa msaada wa Ayurveda. Katika nakala hii, tutakujulisha jinsi ya kupunguza joto la mwili kulingana na Ayurveda.
Kwa hivyo, endelea kusoma ili ujue zaidi juu ya vidokezo vya Ayurvedic ili kupoza mwili.
1. Kuepuka Viungo vinavyosababisha joto:
Unahitaji kuzuia viungo vinavyosababisha joto kama cayenne, vitunguu, pilipili, shamari na pilipili nyeusi wakati wa majira ya joto. Unaweza kwenda kwa mimea baridi kama vile coriander, kadiamu na cilantro badala yake.
2. Epuka Chakula Moto, Spicy Na Sour:
Epuka haya wakati wa kiangazi, kwani huongeza joto mwilini mwako na kukufanya ujisikie moto zaidi. Unaweza kuongeza vyakula vitamu na baridi kwenye lishe yako kama mchele mweupe au mwekundu, ngano, nazi na ghee.
3. Epuka kunywa Vinywaji baridi-barafu:
Epuka vinywaji vya kaboni, juisi zenye ladha, maziwa na laini ya matunda ya mtindi, kwani huharibu mchakato wa mmeng'enyo wa chakula. Pia huunda sumu mwilini na kusababisha kinga ya chini. Hii ni moja ya vidokezo bora vya Ayurvedic ili kupoza mwili.
4. Epuka Matunda Matamu:
Epuka matunda ya siki na badala yake nenda kwa matunda kama zabibu, komamanga, embe tamu, tofaa, peari, zabibu nyeusi, nk Pia, kumbuka kutokula matunda fulani ndani ya dakika 30 baada ya kula tunda lingine lolote.
5. Nenda kwa Maji ya Nazi:
Hii ni nzuri kushinda joto la majira ya joto na sio majira ya joto wakati mzuri wa kufurahi juu yake? Hii itakufahamisha jinsi ya kuuweka mwili poa kutoka ndani.
6. Epuka Vyakula vyenye Chachu:
Vyakula kama mtindi, kachumbari, mikate, jibini lililotiwa chachu na bidhaa za soya zinapaswa kuepukwa, kwani zinaweza kuongeza joto mwilini na pia kusababisha utumbo na kiungulia.
7. Epuka Jua la Moja kwa Moja na Shughuli nyingi:
Hii lazima iepukwe wakati wa moto zaidi wa siku, kwani inaweza kukuondoa. Ikiwa unataka kwenda kuendesha baiskeli na kukimbia, fanya wakati wa asubuhi au jioni. Hii ndio ncha bora ya Ayurvedic ya kupunguza joto la mwili.
8. Kunywa Maji ya Joto la Chumba:
Kunywa maji yenye joto la kawaida ili ukae na unyevu. Unaweza pia kuongeza sprig ya mnanaa mpya kwake au kijiko cha maji ya rose ya kikaboni.
9. Vaa nguo za Pamba zinazofaa sana:
Rangi bora kuvaa wakati wa majira ya joto ni rangi zinazoonyesha mwangaza wa jua, kama nyeupe, kijivu, hudhurungi na kijani kibichi. Epuka vivuli vyeusi, kwani vinachukua na kuhifadhi joto. Hii itakujulisha jinsi ya kupunguza joto la mwili kawaida wakati wa kiangazi.
10. Massage Mwili wako:
Unaweza kusugua ngozi na mafuta yasiyosafishwa ya nazi dakika 20 kabla ya kuoga. Dawa hii itasaidia kupoa na kuufufua mwili wako. Hii itakujulisha jinsi ya kupunguza joto la mwili kulingana na Ayurveda.
