Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi! -
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
- Cheti Chand Na Jhulelal Jayanti 2021: Tarehe, Tithi, Muhurat, Mila na Umuhimu.
Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi! Usikose
- Huku wafungwa 52 wakijaribiwa kuwa na chanya, jela la Tihar wakiwa macho
- Yamaha MT-15 na ABS-Channel-mbili itazinduliwa Hivi karibuni Bei Zilizowekwa Kuongezeka Tena
- Simu ya Mkononi ya Motorola yenye Kipimo cha 720 SoC Iliyogunduliwa kwa bei rahisi zaidi Kifaa cha 5G?
- Masoko Ya Juu Zaidi Baada ya Mauaji ya Jumatatu
- Uchambuzi wa Takwimu za PBKS vs RR: Sanju Samson alama karne ya kwanza ya IPL 2021
- KIPEKEE! Mwigizaji wa Laxmii Amika Shail Kwenye Mipango Yake ya Gudi Padwa: Nitajifanya Puran Poli mwenyewe kwa Mara ya Kwanza
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Afya Ustawi Wellness oi-Lekhaka Na Shabana mnamo Novemba 6, 2017 Kizazi cha leo hupenda kuishi maisha katika njia ya haraka. Kuhangaika kila wakati kati ya maisha ya nyumbani na kazini huacha wakati mdogo sana wa kujitunza.
Maisha ya haraka na yenye shughuli nyingi lazima yatolee afya yetu mapema au baadaye. Lakini kwa ahadi nyingi kila siku, tunaweza kumudu kuugua?
Katika pilikapilika za maisha ya kila siku, mara nyingi tunakata njia fupi kwa kila njia ili tu kuokoa muda. Hii kawaida inamaanisha kutokuwa na wakati wa kuandaa chakula safi nyumbani na kula nje mara nyingi zaidi.
Pia, kuwa glued kwenye dawati yetu inamaanisha kuwa mwili wetu haupati mazoezi ya mwili ambayo yanahitaji kukaa na afya.
Mwili wetu ni mashine inayoendesha mafuta ambayo hutolewa na chakula tunachokula. Kwa hivyo, ni muhimu kula sawa. Lishe yenye afya na yenye usawa itaweka mwili wetu juu na kufanya kazi.
Wakati mwingine, haiwezekani kula afya kila wakati. Katika hali kama hizi kuna dawa chache za ayurvedic ambazo zina faida kwa mwili wetu kwa njia nyingi.
Wahenga wa zamani na madaktari katika nchi yetu walijua siri zote za Ayurveda na wamefaulu kupitisha kwetu kutoka kizazi hadi kizazi. Hata leo, na maendeleo mengi katika sayansi na dawa, bado tunategemea tiba fulani za ayurvedic kutibu magonjwa yetu.
Katika maisha yetu ya kila siku yenye shughuli nyingi, mara nyingi tunahitaji tiba rahisi ambazo zinaweza kutumiwa kila siku na kufanya kazi kila siku kuboresha afya zetu. Kinywaji kimoja rahisi ni maziwa na asali.
Maziwa ni chakula kizuri kilichojaa virutubisho vingi. Inasemekana kuwa mlo mzima yenyewe. Kalsiamu na vitamini vilivyomo kwenye maziwa vitasaidia kuweka mifupa yetu na afya na nguvu.
Asali ni kiungo kingine cha mimea ambayo inatajwa sana katika vitabu vya Ayurveda. Ni dawa ya kuzuia vioksidishaji, na pia ina mali ya kupambana na bakteria na anti-uchochezi, ambayo inafanya kuwa kamili kupigana na maambukizo mengi makubwa na madogo.
Mchanganyiko wa viungo hivi vyenye nguvu hufanya maajabu katika mwili wako, ikiwa inatumiwa kila siku. Pia, kinywaji hiki ni rahisi kuandaa na kitamu pia. Kwa hivyo hauna sababu ya kutokunyakua glasi kila siku.
Hapa kuna faida 10 bora za kiafya za kunywa maziwa na asali kila siku. Orodha hii inavutia sana kwamba hakika utataka kuingiza hii katika lishe yako ya kila siku.
1) Huongeza Nguvu
Hakuna kitu bora kuliko glasi refu ya maziwa na asali kuanza siku yako. Wanga katika asali itakupa kuongeza nguvu mara moja. Protini katika maziwa itatoa nguvu. Kinywaji hiki kitakulipa chaji siku nzima. Ni kinywaji kizuri cha kuongeza nguvu kwa watoto na watu wazima.
2) Ukimwi Katika Mmeng'enyo
Mchanganyiko wa maziwa na asali hufanya kazi kwa kushangaza kusaidia usagaji. Asali ina prebiotic fulani, ambayo huamsha probiotic kwenye maziwa ili kuboresha mchakato wa kumengenya. Hii huongeza bakteria wazuri kwenye njia ya kumengenya. Wakati njia ya kumengenya ina afya, inaweka hali kadhaa kama kuvimbiwa na kupasuka.
3) Nzuri Kwa Mifupa
Maziwa ni chanzo bora cha kalsiamu. Lakini mwili wetu sio mzuri katika kunyonya kalsiamu hii. Asali husaidia damu kunyonya kalsiamu yote kutoka kwa maziwa na kuipeleka kwenye mifupa. Ndio sababu, maziwa yaliyochanganywa na asali yanapendekezwa sana kwa afya ya mfupa.
4) Huponya Kuvimbiwa
Asali iliyochanganywa na maziwa ya joto, ikichukuliwa wakati wa kitanda inasemekana huponya kuvimbiwa. Maziwa yanajulikana kusaidia harakati za utokaji. Asali ina vimeng'enya fulani ambavyo vinakuza kupita vizuri kwa matumbo. Mchanganyiko huu ni mzuri sana katika kuua bakteria ya Staphylococcus na huzuia kujaa hewa na shida zingine za matumbo.
5) Huzuia Kukosa usingizi
Maziwa na asali ni nguvu sana katika kuponya usingizi na kukosa usingizi. Ingawa asali ni chakula cha sukari, inadhibiti insulini iliyofichwa mwilini na huongeza kiwango cha tryptophan. Tryptophan hii inabadilika kuwa serotonini, ambayo inajulikana kama homoni ya kulala.
6) Huzuia kuzeeka
Dawa zenye nguvu za kupambana na vioksidishaji zilizopo kwenye maziwa na asali zinasemekana kubadilisha kuzeeka kwa kupunguza athari za itikadi kali ya bure mwilini. Radicals ya bure huharibu sana viungo vyetu vya ndani, na kusababisha kuzeeka. Kwa kugeuza athari zao, maziwa na asali hurejesha ujana kwa mwili wetu ndani na nje.
7) Husaidia Kutibu Kikohozi
Sifa ya bakteria ya kupambana na maziwa na asali hupunguza msongamano katika kifua. Sifa zake za kuzuia uchochezi hupunguza kuwasha na uvimbe wa koo na kupunguza vipindi vya kukohoa. Maziwa + asali pia itasaidia kutoa kamasi nje ya mwili.
8) Husaidia Kupambana na Dhiki
Maziwa ya joto na asali inasemekana huzuia viwango vya cortisol mwilini, ambayo ni homoni ya mafadhaiko. Pia hupunguza uharibifu unaofanywa na homoni kwa viungo vya ndani. Inatuliza mishipa ya ubongo na husaidia kupumzika. Enzymes katika kinywaji ni hali nzuri ya kuinua.
9) Inaboresha Mkusanyiko
Asali inasemekana kuongeza utendaji wa ubongo. Inapunguza mafadhaiko na pia huongeza kazi za utambuzi na kumbukumbu za ubongo. Maziwa + asali ni mchanganyiko wenye nguvu wa kuongeza nguvu ya kumbukumbu na kuongeza mkusanyiko.
10) Inapambana na Maambukizi ya Tumbo
Sifa kali ya kupambana na bakteria ya asali huharibu bakteria inayosababisha maambukizo. Enzymes katika maziwa pia husaidia katika digestion nzuri, kuboresha hali ya tumbo kwa ujumla.
