Kazi ya Kihisia ni nini?
Neno leba la kihisia lilibuniwa kwa mara ya kwanza na mwanasosholojia Arlie Hochschild katika kitabu chake cha 1983 kuhusu mada hiyo. Moyo uliosimamiwa . Ufafanuzi wa awali wa Hochschild ulitaja kazi ya kusimamia hisia za mtu mwenyewe ambazo zilihitajika na fani fulani. Wahudumu wa ndege, kwa mfano, wanatarajiwa kutabasamu na kuwa wa kirafiki hata katika hali zenye mkazo. Hiyo ni kazi ya kihisia. Lakini neno hilo limekuja kutumika kwa mambo nje ya mahali pa kazi. Katika matumizi ya kisasa, leba ya kihisia hutumiwa mara nyingi zaidi kuelezea leba inayofanyika katika nyanja ya nyumbani, na ambayo inahitajika ili kuifanya kaya iendelee vizuri. Mwenzi mmoja anapofanya mengi zaidi ya kazi hii—kusafisha nyumba, kusimamia ratiba za watoto, kutuma kadi za likizo kwa watu wa ukoo, kuwaletea mzazi aliyezeeka vyakula, na zaidi—kuliko mwingine, kunaweza kusababisha chuki na mifarakano kwa urahisi.
Hiyo si kusema inatumika kwa kazi zote za nyumbani. Alipoulizwa na Atlantiki iwe ni kazi ya kihisia-moyo kuwa mtu katika wanandoa ambao kila mara RSVPs kwenye mialiko ya karamu, na huhakikisha kuwa unawapigia simu wanafamilia yako mara nyingi vya kutosha, na kukumbuka siku za kuzaliwa, alibainisha, Sio asili. Inaweza kuwa, ikiwa unahisi kulemewa na kuchukizwa na unadhibiti chuki yako.
Jinsi ya Kusawazisha Kazi ya Kihisia katika Uhusiano
1. Elewa Wewe na Mwenzi wako wa Nguvu
Hatua ya kwanza katika kutatua tatizo, bila kujali aina ya tatizo, ni kufafanua. Katika ushirikiano wa watu wa jinsia tofauti, kazi ya kihisia mara nyingi huwaangukia wanawake, ambao kwa ujumla wamewekewa hali na jamii ili kuchukua maisha ya kihisia ya wengine. Lakini vipi kuhusu wapenzi wa jinsia moja au wapenzi wa jinsia tofauti ambapo sehemu kubwa ya uchungu wa kihisia huangukia kwa mwanamume? Ukosefu wa usawa wa kazi ya kihisia hauwiani na misingi ya kijinsia kila wakati, lakini kufafanua nguvu ya wewe na mwenza wako ni muhimu hata hivyo. Fikiri kwa kina kuhusu ni nani anayefanya kazi nyingi nyumbani. Kukubali usawa ni muhimu ili kurekebisha.
2. Zungumza Kulihusu
Ili mabadiliko yoyote yafanyike, wewe na mshirika wako mnapaswa kuwa katika ukurasa mmoja. Lakini unawezaje kuwa na mazungumzo haya ambayo yanaweza kuwa magumu? Per Erin Wiley, mshauri wa ndoa na mkurugenzi mtendaji wa Kituo cha Willow , hapa ndipo uanzishaji laini unapaswa kuanza kutumika. Iliyoundwa na Taasisi ya Gottman , ni wazo kwamba mabishano huisha kwa njia ile ile inavyoanza, kwa hivyo ukiingia ndani yake umejaa shutuma na hasi, haitaisha vizuri. Kimsingi, unataka kulalamika bila lawama yoyote, anasema. Zingatia ukweli. Kwa kielelezo cha mashine ya kuosha vyombo, unaweza kusema: ‘Ninahisi kulemewa unaponitazama ninapofanya hivi kwa sababu inanifanya nihisi kama ninahukumiwa.’ Hilo ni lenye matokeo zaidi kuliko kusema, ‘Ukitazama huku na huku. kwa mara nyingine tena, sitapakia mashine hii ya kuosha vyombo tena.’ Lengo lako linapaswa kuwa kuwasilisha malalamiko lakini uondoe ukosoaji wowote wa waziwazi au sauti isiyofaa.
Pia unahitaji kutambua kuwa haya si mazungumzo ya mara moja, ambapo ukaguzi wa mara kwa mara unafaa. Mara tu unapokuja na mbinu ya usawa zaidi ya leba, weka ukaguzi wa haraka (hii inaweza kuwa, kama, dakika kumi kwa wiki au kila wiki nyingine) ili kuzungumza kuhusu kama nyinyi wawili mnajisikia vizuri au la. mgawanyiko wa kazi. Kupima joto la uchungu wako wa kihisia mara kwa mara ni njia nzuri ya kuona na kutatua masuala madogo kabla ya kupata nafasi ya kuwa matatizo makubwa zaidi.
3. Fanya Leba Isiyoonekana Ionekane
Iliyoundwa katika nakala ya 1987 na mwanasosholojia Arlene Daniels , kazi isiyoonekana inahusu kazi isiyolipwa ambayo huenda bila kutambuliwa, bila kutambuliwa na hivyo, bila udhibiti. Katika ushirikiano wa watu wa jinsia tofauti, wanawake mara nyingi hupewa kazi hizi zisizotambulika, kumaanisha kwamba kiasi kikubwa cha kazi kinachofanywa kinaweza hata kutambuliwa na mwanamume katika uhusiano. Ikiwa unahisi kuwa mwenzako hata hatambui ni kiasi gani unafanya, fikiria kuketi na kuorodhesha mambo yote ambayo yanahitajika kufanywa ili kaya yako iendeshe vizuri, na kumbuka ni mwenzi yupi anawajibika kwa kila kazi. Kuona orodha ya mambo kunaweza kufungua nyinyi nyote wawili: Unaweza kuwa umezoea kufanya kila kitu hivi kwamba hutambui ni kiasi gani cha kazi kinaanguka kwenye mabega yako, na mpenzi wako hawezi kuelewa ni kiasi gani. inachukua kupanga nyumba na maisha yako.
4. Zingatia Kujibadilisha
Katika ulimwengu mzuri, wakati mwenzi wako anagundua usawa katika kazi ya kihemko, atapokea habari hiyo na kujitahidi kusawazisha mambo. Lakini hapa ni jambo: hata kama mpenzi wako hawezi au hataki kukubaliana juu ya kazi hizi, bado unaweza kubadilika. Dk. Candice Hargons, Ph.D., profesa msaidizi katika Chuo Kikuu cha Kentucky na mwanasaikolojia aliyeidhinishwa, aliiambia. New York Times , Uzuri wa mienendo ya wanandoa ni kwamba ikiwa mtu mmoja anabadilika, wanandoa wamebadilika. Ikiwa mtu anayepata leba ya kihisia anahudhuria matibabu ya mtu binafsi na kujifunza kuachilia baadhi ya jukumu la leba ya kihisia, mwenzi mwingine ana chaguo la kwenda kwa mwenzi mwingine au kuanza kuhudumia mahitaji yao ya kihisia na mahitaji ya familia kwa njia tofauti.
5. Kumbuka Kuwa Mpenzi Wako Sio Msomaji wa Akili
Hasa linapokuja suala la leba isiyoonekana, ni muhimu kutambua kwamba mwenzi wako anaweza kutojali kabisa kiasi cha kazi unayofanya, kumaanisha kukataa kwao kusaidia kunatokana na kutojua badala ya ubaya. Kulingana na mwanasaikolojia Dr Sanam Hafeez , 'Tuna mwelekeo wa kutuma ishara kwa mshirika wetu kwamba matendo yao hayatufurahishi, lakini mawimbi hayako wazi, ni ya uchokozi na hayajalishi ukweli kwamba rada ya mshirika wako inaweza hata isisome mawimbi yako. Kwa hivyo kuna uwezekano kwamba miguno ya hila, macho na mutterings chini ya pumzi yako ni aidha kuchanganya mpenzi wako au kwenda bila kutambuliwa kabisa.
Badala yake, Hafeez anapendekeza kuchukua mojawapo ya vifungu hivi kwa ajili ya kuzungusha wakati mwingine S.O yako. anapuuza kusaidia:
- Inanifanya nihisi kama sina mtu wa kutegemea mambo madogo.
- Nataka ushike neno lako unaposema utafanya jambo. Inalemea ninapolazimika kufanya mambo zaidi ya ninayopaswa kufanya.
Hii ndiyo sababu misemo hii hufanya kazi: Unaonyesha wazi matarajio yako na jinsi inavyokufanya uhisi wakati hayajatimizwa. Ni halali kabisa kwa mpenzi wako kutotanguliza mambo yale yale unayofanya, hasa maelezo na kazi za nyumbani, Hafeez anaeleza. Lakini suala la kuwa kwenye uhusiano ni kujifunza kuafikiana, kuhalalisha na kuchangia kuboresha mambo yanayomhusu mpenzi wako.
6. Toa Maoni Chanya kwa Mabadiliko Chanya
Hebu tuseme mwenzako alikuwa tayari kuchukua kazi ya kihisia zaidi. Hata kama unahisi kama ushirikiano wako unapaswa kuwa sawa muda mrefu uliopita, ni muhimu kutambua mabadiliko mazuri ambayo mpenzi wako amefanya. Kila mtu anapenda kujisikia kuthaminiwa, lakini kuwa katika uhusiano wa muda mrefu kunaweza kumaanisha kuanza kuchukua kila mmoja kwa urahisi. Utafiti uliochapishwa katika jarida Mahusiano ya Kibinafsi iligundua kuwa shukrani ni ufunguo wa ndoa yenye afya na mafanikio. Kwa kweli, watafiti waligundua kwamba kitendo rahisi cha kusema asante kwa mwenzi wako mara kwa mara kinaweza kuwa na nguvu ya kutosha kulinda tabia ya talaka ya wanandoa.
Mstari wa Chini
Kwa watu wengi, kuchukua sehemu kubwa ya kazi ya kihisia nyumbani kunaweza kuwachosha kimwili na kiakili. Lakini kwa bahati, kubadilisha nguvu kati ya kazi wewe na mpenzi wako si vigumu sana. Kuanzia kukiri ukosefu wa usawa hadi kuanzisha ukaguzi wa mara kwa mara ili kuhakikisha kuwa unadumisha sehemu sawa ya kazi za nyumbani, kusawazisha kazi ya kihisia katika uhusiano wako ni hatua muhimu ili kuhakikisha furaha yako na ya mwenza wako.
INAYOHUSIANA: Mimi na BF Wangu Tunaingia Katika Mapigano ya Kila Siku, ya Kijinga Wakati wa Karantini. Je, Hii ni Ishara?
