Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Kuogelea ni moja wapo ya mazoezi bora ambayo mtu anaweza kuchagua kufikia usawa wa mwili. Sio tu kwamba inachoma kalori bali inaangazia mwili mzima. Mbali na hilo, hii ni zoezi moja ambalo linathibitisha kuumia kidogo kwa mwili. Hata wale walio na maradhi madogo ya mwili wanashauriwa kuogelea kwa sababu ya hatari ndogo inayohusika. Walakini, kuna eneo moja la wasiwasi kwamba waogeleaji wote wanahitaji kutunza ngozi wakati wa kuogelea. Wasiwasi huu unatokea kwa sababu ya klorini iliyochanganywa katika maji ya kuogelea.
MATATIZO YA NGOZI KUTOKANA NA KUZIBA JEAN
Klorini imechanganywa katika maji ya dimbwi ili kulinda ngozi dhidi ya maambukizo. Wakati unalinda dhidi ya maambukizo mengine hii klorini hiyo huwa sababu ya magonjwa mengine kama ngozi ya giza na ukavu. Kwa wale walio na ngozi nyeti zaidi hatari ni kubwa zaidi. Lakini hii haipaswi kukuzuia kutoka kwa kuzama kwenye dimbwi. Kuna idadi kubwa ya njia za kulinda ngozi wakati wa kuogelea. Utunzaji wa ngozi baada ya kuogelea pia ni sehemu muhimu ya serikali.
Hapa tunajadili njia kadhaa na njia ambazo zinaweza kusaidia kulinda ngozi wakati na baada ya kuogelea. Ngozi ni kiungo kikubwa zaidi cha mwili na ni muhimu kuilinda.
• Kinga ya jua isiyo na maji: Mchanganyiko wa maji ya klorini na jua zinaweza kucheza ngozi. Sio tu kwamba inafanya giza ngozi lakini pia kuiharibu. Ili kukabiliana na athari hizi inashauriwa kutumia mipako nyembamba ya kinga ya jua isiyo na maji kabla ya kwenda kuogelea.
• Mafuta ya nazi: Ngozi yetu ina safu nyembamba ya mafuta ambayo hutumika kama kizuizi dhidi ya virusi na bakteria inayoifanya ngozi kuwa na afya. Wakati wa kuogelea kwenye maji yenye klorini safu hii huvuliwa na kuacha ngozi ikishikwa na maambukizo. Kwa kutumia safu nyembamba ya mafuta ya nazi ngozi hutolewa na safu ya ziada ya ulinzi.
Kukaa na maji: Weka chupa ya maji au kinywaji cha sukari karibu wakati wa kuogelea. Sip au mbili kati ya mapaja itasaidia kuweka ngozi ya maji na kulinda mwili kutokana na maji mwilini pia.
• Kabla na baada ya mvua za kuogelea: Haulindi ngozi tu wakati wa kuogelea. Unaanza kabla ya kuingia kwenye dimbwi na uendelee vizuri baada ya kikao chako cha kuogelea pia. Osha kabla ya kuogelea kuandaa mwili na ngozi na baada ya kuondoa klorini na bakteria zote. Kuoga kabla ya kuogelea kunaweza tu kuwa maji lakini baada ya kuogelea lazima kimsingi iwe utakaso mzuri na sabuni na shampoo.
• Vitamini C: Chukua ndani au utumie juu, vitamini C ni bora kwa ngozi ya waogeleaji. Ndani hujenga kinga dhidi ya maambukizo. Kwa nje inapaswa kutumika kwa ngozi na nywele mara baada ya kikao cha kuogelea. Kwa kuwa klorini haioshe kama dawa ya kawaida ya uchafu wa vitamini C husaidia kuiondoa.
• Unyevu baada ya kuogelea: Utunzaji wa ngozi baada ya kuogelea ni muhimu kwani ngozi hupata kemikali na miale ya jua wakati wa kuogelea. Utaratibu mzuri unajumuisha kuoga na matumizi ya moisturizer nzuri. Jikusanye na moisturizer ya antioxidant ambayo pia ina vitamini C nyingi na vitamini E.
• Matibabu ya ngozi asilia: Mbali na duka kununuliwa bidhaa za utunzaji wa ngozi kuna vitu kadhaa vinapatikana nyumbani ambavyo vinaweza kusaidia sana katika kutunza ngozi. Asali, limao, maji ya rose na glycerini ni bidhaa kama hizo. Ili kukabiliana na athari za ngozi kuwa nyeusi mchanganyiko wa asali na limao huonekana kuwa mzuri sana. Omba na uiache kwa karibu dakika ishirini na kisha suuza. Changanya kiasi sawa cha maji ya waridi na glycerini na upake kila usiku kuweka ngozi unyevu.
Kila kitu kina upande mzuri na upande mbaya kwake. Ndivyo ilivyo na kuogelea. Lakini hii haimaanishi kwamba tunaacha kuogelea kwa sababu faida zinazidi hasara. Kinga ngozi wakati wa kuogelea na chukua utunzaji sahihi baada ya kuogelea na ufurahie kila kiharusi na kila kupiga mbizi kwenye dimbwi.
