Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Pata mboga na afya katika msimu huu wa joto kwa kuandaa mapishi rahisi ya lishe ya mboga. Mapishi ya mboga ni rahisi kutengeneza kwani yana viungo vichache sana na vinavyopatikana kwa urahisi. Inasemekana kuwa mwili wenye afya utaongoza kwa akili yenye afya kwa hivyo ni muhimu kula vyakula vyenye afya. Watafiti wengi wamethibitisha hata kwamba utaratibu wa kuzeeka unaweza kupata polepole ikiwa ulikuwa na mboga mpya kama sehemu ya chakula. Angalia jinsi ya kuandaa mapishi mazuri ya lishe ya mboga.Mapishi ya Lishe ya Mboga - Saute ya Mboga
Viungo:
1.2 zukini (iliyokatwa kwenye vijiti)
2.1 tsp mafuta ya mizeituni
3.2 maganda ya vitunguu yamevunjwa
4.1 kikombe nyanya ndogo (nusu)
Vikombe 5.3 mchicha
6.1 tsp maji safi ya limao
Poda ya pilipili 7.1 / 2
8. Chumvi kuonja (hiari)
Njia:
1. Pasha sufuria na kijiko cha mafuta. Kaanga vitunguu kwa dakika juu ya moto wa kati.
2. Ongeza zukini iliyokatwa, nyanya, mchicha na saute kwa dakika 2-3 baada ya kila mboga kuongezwa.
3. Ongeza maji ya limao, poda ya pilipili na chumvi.
4. Ondoa sufuria, koroga na kisha utumie. Pika kitamu cha mboga tayari kutumikia.
Kichocheo hiki cha mboga ni kalori 40-45 na haina cholesterol.
Mapishi ya Mlo wa Mboga - Puree ya Boga ya Butternut
Viungo:
Karoti 1.5-6 (iliyosafishwa, iliyokunwa)
2.1 boga ya butternut (iliyosafishwa na kung'olewa kwenye cubes)
3.1 / 2 kikombe cha juisi ya machungwa
4.1 / 8 tsp nutmeg
Njia:
1. Chemsha karoti na boga ya butternut hadi zabuni, kama dakika 10-15.
2. Ongeza karoti, boga, juisi ya machungwa na nutmeg kwenye processor ya chakula na uchanganye hadi kuweka. Ongeza. Msimu na kadiamu ikiwa inataka.
Kichocheo hiki cha mboga kina kalori 90 na haina cholesterol kabisa.
Jaribu kuandaa haya mapishi bora ya lishe ya mboga mboga na uonekane mzuri na mzuri kila wakati.
