Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Sisi sote tunajua hisia hiyo wakati tumbo linasumbua na linatoa shida ambayo haitufanyi tujisikie kabisa. Aina hii ya hisia kamili, isiyofurahi, na inayowaka kawaida hufanyika wakati au baada ya chakula. Ndio, tunazungumza juu ya utumbo, pia huitwa dyspepsia.
Utumbo ni hali ya kawaida ambayo hufanyika kwa wanaume na wanawake wa rika zote. Inasababishwa sana kwa sababu ya kula sana, haraka sana au mafuta au vyakula vyenye viungo, kunywa pombe kupita kiasi, kuvuta sigara, mafadhaiko na uchovu.
Kumengenya chakula pia hufanyika kwa sababu ya hali ya kimatibabu kama vile ugonjwa wa haja kubwa, maambukizo ya tumbo, GERD na vidonda, kutaja chache.
Kumengenya kawaida sio sababu ya wasiwasi, na inaweza kutibiwa kwa kutumia tiba rahisi za nyumbani ambazo zitaleta afueni na hazitakuwa na athari yoyote. Soma ili ujue.
1. Tangawizi
Tangawizi ni dawa maarufu nyumbani inayotumiwa kutibu mmeng'enyo unaosababishwa na tindikali ya asidi na kuitumia itasaidia kupunguza dalili. Tangawizi ina kemikali iitwayo shogaols na tangawizi ambazo zinaweza kusaidia kupona haraka kwa tumbo [1] .
- Unaweza kuongeza tangawizi kwenye milo yako au unaweza kutengeneza chai ya tangawizi.
2. Mbegu za Carom
Mbegu za Carom au ajwain kama inavyoitwa kawaida ina misombo inayofanya kazi kama vile thymol na carvacrol. Ajwain ana uwezo wa kuponya shida kadhaa za mmeng'enyo ikiwa ni pamoja na kumengenya, tindikali, uvimbe, n.k.
- Baada ya kula tafuna kijiko kimoja cha mbegu za karom na kunywa maji.
3. Mbegu za Fennel
Mbegu za Fennel au saunf ina misombo inayofanya kazi pamoja na fenchone na anethole. Kutumia mbegu za fennel kutasaidia kuondoa gesi kutoka kwa njia ya utumbo na kukufanya ujisikie uvimbe mdogo, na hivyo kuleta afueni kutoka kwa utumbo [mbili] .
- Unaweza kutafuna mbegu za fennel au kunywa chai ya fennel
4. Amla
Jamu ya Hindi au amla inachukuliwa kama mmea muhimu wa dawa huko Ayurveda kwa sababu ya anti-uchochezi, antipyretic, gastroprotective, analgesic na antioxidant. Amla anajulikana kwa kuzuia utumbo wakati alikuwa na baada ya kula [3] na pia hupunguza dalili zinazosababishwa na mmeng'enyo wa chakula.
- Kunywa juisi ya amla kila asubuhi juu ya tumbo tupu.
5. Kunywa maji
Kunywa maji mengi kwani mwili unahitaji maji kuchimba na kunyonya virutubisho kutoka kwa vyakula na vinywaji vizuri. Ikiwa mwili wako umepungukiwa na maji mwilini, hufanya mchakato wa kumeng'enya ugumu zaidi, ambayo huongeza shida za kumengenya kama kumengenya.
- Kunywa angalau glasi 8 za maji kila siku.
6. Mint
Mint ina mali ya antimicrobial na utumbo ambayo inaweza kusaidia kuzuia au kutibu utumbo na shida zingine zinazohusiana na tumbo.
- Unaweza kunywa juisi ya majani ya mnanaa au kuongeza majani ya mnanaa kwenye milo yako.
7. Juisi ya chokaa, soda na maji
Kulingana na utafiti uliochapishwa katika Jarida la Kimataifa la Dawa na Sayansi ya Maisha, mchanganyiko wa juisi ya chokaa na Bana ya soda iliyochanganywa katika maji inajulikana kuboresha utumbo na shida ya tumbo kwa sababu ya tindikali baada ya ulaji wa vyakula vyenye viungo. [4] .
- Kwenye glasi ya maji, ongeza kijiko 1 cha maji safi ya chokaa na 1 tsp ya soda.
- Koroga na kunywa mchanganyiko.
8. Basil
Basil pia inajulikana kama Tulsi ina nguvu ya dawa. Uchunguzi umeonyesha kuwa basil hutumiwa kama dawa ya kawaida ya nyumbani kutibu utumbo mdogo na shida zingine za utumbo [5] , [6] .
- Chemsha kikombe cha maji na ongeza majani 10 ya basil ndani yake.
- Acha ichemke kwa dakika 10 na iiruhusu iwe mwinuko.
- Chuja chai ili kuondoa majani
- Ongeza asali kwa chai ya basil kwa ladha na unywe.
9. Maji ya nazi
Chamomile inathaminiwa kwa mali yake ya kuzuia-uchochezi, antioxidant, kali kutuliza nafsi na uponyaji. Mboga pia inathaminiwa kama dawa inayoweza kutengenezea chakula na imekuwa ikitumika kutibu shida nyingi za njia ya utumbo kama vile mmeng'enyo wa chakula, tumbo kuponda, kichefuchefu na kutapika kutaja machache [7] .
- Katika kikombe cha maji ya moto ongeza begi moja ya chai ya chamomile.
- Ongeza asali kwa ladha.
- Kunywa chai ili kuacha utumbo.
10. Chai ya Chamomile
Chamomile inathaminiwa kwa mali yake ya kuzuia-uchochezi, antioxidant, kali kutuliza nafsi na uponyaji. Mboga pia inathaminiwa kama dawa inayoweza kutengenezea chakula na imekuwa ikitumika kutibu shida nyingi za njia ya utumbo kama vile mmeng'enyo wa chakula, tumbo kuponda, kichefuchefu na kutapika kutaja machache [7] .
- Katika kikombe cha maji ya moto ongeza begi moja ya chai ya chamomile.
- Ongeza asali kwa ladha.
- Kunywa chai ili kuacha utumbo.
11. Karafuu
Karafuu ni tajiri katika anti-uchochezi, anti-microbial, anti-ulcer, gastroprotective na mali zingine muhimu. Uchunguzi umeonyesha kuwa dondoo ya karafuu ina uwezo wa kutibu umeng'enyaji wa chakula, kujaa tumbo na kuharisha [8] .
- Tafuna buds mbili za karafuu ili kukuepusha na mmeng'enyo wa chakula.
12. Ndizi
Ndizi zina vitamini B6, potasiamu, folate na kiwango cha magnesiamu. Virutubisho hivi vinaweza kusaidia kupunguza spasms ya misuli, maumivu na miamba ndani ya tumbo na inaweza kuongeza wingi kwenye kinyesi, ambacho kinaweza kupunguza kuhara.
- Kuwa na ndizi moja hadi mbili ili kupunguza dalili za utumbo.
13. Mchele
Kutumia mchele wazi kunaweza kusaidia kupunguza utumbo kwa sababu huongeza wingi kwa kinyesi, hupunguza maumivu ya tumbo na tumbo na hunyonya maji ambayo yanaweza kuwa na sumu.
- Kula wali uliopikwa vizuri wakati wa kula kwako.
Kuhitimisha...
Ingawa, tiba hizi za nyumbani zinaweza kufanya kazi kuzuia au kutibu mmeng'enyo na dalili zinapaswa kuondoka ndani ya masaa machache. Inashauriwa usizitegemee kabisa isipokuwa unapata utumbo mdogo. Ikiwa utumbo unadumu kwa zaidi ya wiki mbili, wasiliana na daktari mara moja.
