Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Unaweza kusikia mengi juu ya vidokezo na ujanja ili kupunguza uzito. Lakini, ni kweli kwamba kuna watu wengi ambao wanataka kuweka uzito. Je! Unajua kuwa kuna matunda ya kuongeza uzito? Soma zaidi, kujua zaidi.
Kuchukua dawa au viboreshaji vya uzito vinavyopatikana kibiashara kunaweza kukupa matokeo ya papo hapo, lakini mwishowe watatoa athari zake nyingi. Chagua matunda ya juu kwa kupata uzito ndio chaguo bora.
Ikiwa wewe ni mmoja wa watu wengi ambao wanataka kujua vidokezo rahisi vya kuongeza uzito kupitia njia za asili, hakika utataka kujua zaidi juu ya maoni ya kikaboni. Kuna matunda mengi ambayo yanaweza kukusaidia kupata uzito.
Njia 5 Bora za Kuongeza Kalori
Lakini, kumbuka kuwa kula moja au mbili katikati hakutatoa athari yake. Kuwa thabiti kwenye utaratibu wako wa lishe na matunda haya na utaanza kuona mabadiliko pole pole.
Faida nyingine ya kutumia matunda kwa kupata uzito ni vitamini na madini mengi yaliyomo ndani yao.
Kwa hivyo, utapata virutubisho vya kutosha kukaa na afya, huku ukiongeza uzito wako.
Unaweza kutaka kupata uzito ama kwa sababu uko chini ya uzito au kwa sababu wewe ni sehemu ya mafunzo yoyote ya riadha. Haijalishi ni nini, tunaweza kujadili maoni salama hapa.
Hapa kuna matunda yanayofaa zaidi kwa kupata uzito.
Ndizi
Labda, ndizi ni moja wapo ya matunda ya kushangaza ya kupata uzito. Ndizi ni matunda yenye kalori nyingi ambayo husaidia katika kuongeza uzito.
Mbali na hii, ndizi itasaidia kuboresha uzalishaji wako wa hemoglobin. Ndizi ni chaguo nzuri na nzuri kwa watu ambao wanataka kupata uzito na kalori zenye afya.
Matunda yaliyokaushwa
Zabibu, korosho, karanga, lozi! Haijalishi ni ipi unayopenda, haya yote yatasaidia kuongeza uzito na mafuta na kalori zake zilizojaa.
Pia ni chaguo salama kwa wale ambao wanataka vidokezo vyenye afya kuongeza uzito. Unaweza pia kuchukua hii kama vitafunio vya wakati wako wa chai, ikiwa hautaki kuwa na matunda mapya kwa faida ya uzito.
Maembe
Kuwa mfalme wa matunda, embe ina nguvu ya kuongeza uzito inapotumiwa kila wakati. Mango ni matajiri katika yaliyomo kwenye virutubishi na kalori, na hivyo kutoa faida yako mara mbili.
Pendelea embe hai kwa sababu nyingi zinazopatikana kibiashara zina dawa za wadudu.
Mtini
Tini, na yaliyomo kwenye kalori nyingi, hufanya kama moja ya matunda yenye ufanisi zaidi kwa kupata uzito. Jumuisha tini katika lishe yako ya kila siku ili kupata faida kubwa kutoka kwake.
Unaweza pia kuongeza hii kwa yoyote ya chakula chako cha kupenda saladi ili iwe kitamu zaidi.
Parachichi
Parachichi zina takriban kalori 400 kwa tunda la kati. Pia ni maarufu kwa kiwango chake cha juu cha mafuta.
Ikiwa hauna nia ya kuichukua kama matunda yote, unaweza kujaribu juisi ya parachichi au unaweza kujaribu laini na mchanganyiko mwingine wowote. Wanaweza pia kuongezwa kwa saladi
Zabibu
Jumuisha juisi ya zabibu katika lishe yako ya kila siku ikiwa unatafuta vidokezo vya kuongeza uzito. Pia, zabibu ni mnene wa kalori kuliko toleo lake mpya la matunda.
Kikombe cha zabibu kina kalori 493 ikilinganishwa na kalori 104 zinazotolewa na zabibu safi.
Fuata lishe bora na epuka kutumia virutubisho visivyo salama kupata uzito. Jumuisha matunda haya kwenye lishe yako ya kila siku kwa kuongeza kilo zako.
