Haijalishi ni kiasi gani cha kahawa tunachokunywa asubuhi, bila shaka tunahisi kushuka kwa kutisha kwa saa 4 kila alasiri. Hiyo ilikuwa hadi tulipotatua tatizo hilo, huku chakula cha mchana kilichoundwa ili kuongeza nguvu zetu za mchana na kutuacha tukiwa tayari kukabiliana na siku iliyobaki tukiwa na tabasamu usoni.
INAYOHUSIANA : Chakula cha Mchana 15 cha Kutosheleza Unaweza Kupika kwa Chini ya Dakika 15
Chelsea'Aproni ya Messy Kusini Magharibi Veggie Hummus Wraps
Rahisi, ladha sana, mboga nyingi za vitamini.
Gourmet ya Bojon Sandwichi za Mungu wa Kijani
Ni SAWA kuweka sandwichi juu kiasi hiki wakati kila kitu kilichomo ni kizuri sana.
INAYOHUSIANA : Duka Bora la Sandwichi katika Kila Jimbo (Sawa, na D.C.)
Mbaazi Mbili na Ganda lao Toast ya Parachichi na Mayai, Spinachi na Nyanya
Toast ya kawaida ya avo ni nzuri, lakini hii ni sawa hivyo ngazi inayofuata. (Na imejaa protini.)
Kuki + Kate Saladi ya Maharagwe ya Lemon-Parsley ya Lebanon
Kumiminiwa pita…au kuliwa na kijiko.
INAYOHUSIANA : Saladi 8 Zinazostahili Chakula cha jioni bila lettuki
Picha: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellSaladi ya Kuku ya Parachichi
Creamy bila kuwa nzito .
Pata mapishi
Harakisha Chakula Saladi ya Chickpea na Spinachi
Saladi hazihitaji viungo milioni kuwa ladha.
Jikoni Kabambe Saladi ya Pasta ya Kusini Magharibi na Mavazi ya Mtindi ya Kigiriki ya Chipotle-Lime
Unaweza kula pasta kwa chakula cha mchana wakati imetengenezwa kutoka kwa dengu nyekundu na quinoa na kupakiwa na mboga.
Erin McDowellGreen Smoothie pamoja na Parachichi na Apple
Sip, sip, hooray.
Pata mapishi
INAYOHUSIANA : Makosa 5 ya Smoothie Unayoweza Kuwa Unafanya
Kuishi kwa Ujinga Tambi ya Viazi vitamu Thai
Tunazama juu ya swoodles (noodles za viazi vitamu, yaani).
INAYOHUSIANA : Mambo 15 Ambayo Hukujua Unaweza Kutengeneza Ukitumia Spiralizer
Mapenzi & Ndimu Embe Iliyokolea & bakuli la Wali wa Parachichi
Sushi iliyoharibiwa, kwa njia hii.
Polisi Wendy Maharage Nyeusi, Feta na Parachichi Wrap
Kwa ladha ya avocado-tahini dip, bila shaka.
INAYOHUSIANA : Jinsi ya Kufanya Wrap Kamili
Vyakula vya Mtindo Saladi ya Cobb ya Salmoni ya Kuchomwa
Hii inafaa kwa Whole30 pia.
INAYOHUSIANA : Mambo 8 Yanayoweza Kutokea Ukijaribu Mlo wa Whole30
Uma wa ngozi Sanduku la protini la DIY Starbucks
Genge lipo hapa.
Damn Ladha Nyanya ya kupikia polepole, Supu ya Kale na Quinoa
Tengeneza kundi hili siku ya Jumapili na utakuwa na chakula cha mchana cha kuongeza nguvu kwa wiki.
INAYOHUSIANA : Supu 30 Unaweza Kupika Ndani ya Dakika 30 au Chini
