Ukweli wa kushangaza juu ya Jinsi Maziwa Inakusaidia Kupunguza Uzito

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 7 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 8 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 10 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 13 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Michezo Anirban Lahiri anajiamini mbele ya Urithi wa RBC
• Habari Uhaba sio shida: Wizara ya Afya inashutumu majimbo kwa 'kudhibiti vibaya' chanjo za COVID
• Teknolojia Orodha Ya Vocha Zote za Kiwango cha Kuingia Kutoka Jeli ya Reliance, Airtel, Vi, Na BSNL
• Sinema Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Maziwa na kupoteza uzito? Kweli, unaweza kuiona kuwa ya kushangaza, lakini ndio, ni ukweli kwamba maziwa husaidia kupunguza uzito. Lakini mtu anahitaji kuhakikisha kuwa anatumia maziwa ya skimmed yenye mafuta kidogo na kisha aone jinsi inasaidia katika kupunguza uzito.

Kuna hadithi nyingi zinazozunguka faida za kiafya za maziwa. Kwa sababu ya yaliyomo kwenye mafuta, watu wanaokula chakula huifunga kabisa kwa hofu ya kupata uzito.

Soma pia: Tiba ya Nyumbani Kwa Seli za Pus Katika Mkojo

Lakini hii sio njia sahihi. Badala ya kutoa kabisa maziwa yote, mtu anaweza kuchagua maziwa yenye mafuta ya chini. Kunywa maziwa yaliyotiwa mafuta yenye mafuta kidogo husaidia mtu kupunguza uzito na hii imethibitishwa na tafiti kadhaa zilizofanywa ulimwenguni.

Soma pia: Vyakula Kudhibiti Cholesterol Wakati wa Baridi

Yaliyomo ya kalori katika maziwa yaliyotengenezwa ni ya chini sana yaliyomo kwenye mafuta ni chini ya asilimia 0.5. Hii haimaanishi kuwa haina afya, kwani ina matajiri katika yaliyomo kwenye protini na lishe zingine zinazohitajika na mwili.

Leo huko Boldsky tumeorodhesha ukweli kadhaa wa kushangaza juu ya jinsi maziwa ya mafuta yenye mafuta ya chini husaidia kupunguza uzito. Angalia.

# 1. Hamu ya Udhibiti:

Maziwa ni matajiri katika protini. Inasaidia kuweka moja kamili kwa muda mrefu, na hivyo kudhibiti hamu ya mtu. Mbali na kunywa maziwa yaliyotiwa mafuta yenye mafuta ya chini yanaweza kuongezwa kwa nafaka au matunda yako ya matunda yanayopendwa na kutumiwa. Hii husaidia kupoteza uzito kawaida.

# 2. Kunywa Maziwa Mara tu Baada ya Mazoezi:

Kunywa maziwa yenye mafuta ya chini sio tu husaidia kutoa nguvu, lakini pia maziwa wakati yanatumiwa mara tu baada ya kikao cha mazoezi husaidia kujenga misuli na misaada katika upotezaji wa mafuta. Kwa hivyo kunywa glasi ya maziwa baada ya kufanya mazoezi sio tu hutoa nguvu lakini husaidia mtu kupunguza uzito pia.

# 3. Chanzo Kubwa cha Vitamini D:

Wakati mwili wako hauna vitamini D husababisha kuongezeka kwa uzito. Maziwa ni chanzo kizuri cha vitamini D. Kwa hivyo kunywa maziwa, haswa maziwa yenye mafuta ya chini husaidia kuongeza kiwango cha vitamini D ambayo husaidia kupunguza uzito.

# 4. Huongeza Kimetaboliki:

Maziwa, haswa wale walio na skimmed ni chanzo bora cha vitamini. Inasaidia katika kuongeza kiwango cha metaboli na hii pia huongeza mchakato wa kuchoma mafuta. Hii ni moja ya viungo bora kwa wale wanaotaka kupoteza uzito.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti