GESI YA TUMBO: SABABU, DALILI NA TIBA YA NYUMBANI

Kwa Tahadhari za Haraka Jisajili Sasa

Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila siku

Ingia tu

Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
Saa 6 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
Saa 8 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
Saa 11 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Lazima Uangalie

Usikose

Nyumbani Afya Ustawi Wellness oi-Neha Ghosh Na Neha Ghosh mnamo Februari 22, 2019

Pointi za Acupressure Kupunguza Gesi | Usindikaji | Bonyeza sehemu hii ya mguu na acha gesi ikimbie. Boldsky

Je! Mara nyingi unakabiliwa na shida ya tumbo au ni baada tu ya chakula kizito ndio unasumbuliwa na gesi? Kweli, shida inaweza kuwa nyepesi, chungu au kali.

Tumbo la gassy linaweza kutokea wakati wowote wa siku. Inakadiriwa kuwa watu hupitisha gesi hadi mara 20 kwa siku. Wakati gesi hutolewa kupitia kinywa, inaitwa kupiga au kupiga. Neno la matibabu la kutolewa kwa gesi kutoka kwa mfumo wa mmeng'enyo kupitia njia ya haja kubwa hujulikana kama kupuuza ^[1] .

Ni Nini Husababisha Gesi ya Tumbo?

Gesi inaweza kukusanya ndani ya tumbo lako kwa njia mbili - ama kwa kula au kunywa. Wakati wa mmeng'enyo wa chakula ndani ya tumbo, gesi kama dioksidi kaboni, methane na hidrojeni hukusanywa ndani ya tumbo. Na pili, kumeza hewa wakati wa kula au kunywa husababisha oksijeni na nitrojeni kukusanya katika njia ya mmeng'enyo inayopelekea kujaa ^[mbili] .

Kumeza hewa nyingi wakati wa kula au kunywa kutasababisha kubabaika kupita kiasi na pia kunaweza kusababisha kupasuka. Gesi pia inaweza kuunda ndani ya tumbo ikiwa utatumia pipi ngumu, kunywa vinywaji vya kaboni, kula haraka sana, moshi na kutafuna gum.

Vyakula vingine vinaweza kusababisha gesi nyingi ya tumbo pia. Vyakula hivi ni pamoja na mimea ya Brussels, kabichi, maharagwe ^[3] avokado, brokoli, dengu, mapera, juisi za matunda, vitamu bandia, maziwa, mkate, barafu, ngano, viazi, tambi, mbaazi, n.k.

Vyakula hivi huchukua muda mrefu kumeng'enya, na kusababisha harufu mbaya wakati unapitisha gesi.

Dalili za Gesi ya Tumbo

Maumivu ya tumbo

Kupiga mkanda au kupiga

Tumbo la tumbo

Maumivu ya kifua

Kuongezeka kwa saizi ya tumbo (kutuliza)

Shida zinazohusiana na Gesi ya Tumbo

Gesi ya tumbo pia inaweza kuwa kwa sababu ya hali nyingi za msingi ambazo ni pamoja na zifuatazo:

Kuvimbiwa

Ugonjwa wa haja kubwa

Uvumilivu wa Lactose

Homa ya tumbo

Ugonjwa wa kisukari

Ugonjwa wa Crohn

Ugonjwa wa Celiac

Ugonjwa wa ugonjwa wa ulcerative

Shida za kula

Vidonda vya Peptic

Ugonjwa wa tumbo

Ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD)

Wakati wa Kumwona Daktari

Wasiliana na daktari ikiwa hali yako inaendelea na kali na inaambatana na dalili zingine kama mabadiliko ya tabia ya matumbo, kuvimbiwa, kupoteza uzito, kuharisha, kutapika, maumivu ya tumbo, kiungulia, kinyesi cha damu, na maumivu ya kifua.

Utambuzi wa Gesi ya Tumbo

Daktari atakuuliza juu ya dalili zako na afanye uchunguzi wa mwili. Anaweza kufanya vipimo kama X-ray ya tumbo, safu ya juu ya GI, uchunguzi wa CT, mtihani wa pumzi, mtihani wa kinyesi, na mtihani wa damu kutathmini gesi nyingi. Ikiwa kuna hali ya msingi, dawa zitatolewa na daktari kutibu hali hiyo.

Daktari anaweza kukushauri kufuata diary ya chakula ili kufuatilia tabia zako za kula kila siku ili kuelewa ni vyakula gani vinavyochangia gesi.

Matibabu Ya Gesi Ya Tumbo ^[4]

Kula wanga ambayo ni rahisi kuyeyuka kama ndizi, viazi na mchele. Punguza ulaji wa vyakula vyenye nyuzi ambavyo vinaweza kusababisha gesi ^[5] . Tafuna chakula chako vizuri kabla ya kumeza kwani inasaidia katika kumengenya haraka. Tembea kwa muda mfupi baada ya kila mlo kwani inasaidia katika mchakato wa kumengenya ^[6] .

Zaidi ya dawa za kaunta kama vile alpha-galactosidase na antacids husaidia katika kuvunjika kwa wanga kutoka kwa vyakula na kutoa afueni ya haraka kutoka kwa shida za tumbo.

Ikiwa hauna kuvumilia kwa laktosi, nyongeza ya lactase itasaidia mwili kuchimba sukari katika bidhaa za maziwa.

Tiba Asilia Kutibu Gesi ya Tumbo

1. Mbegu za Ajwain au carom

Ajwain hutumiwa kwa madhumuni mengi ya matibabu. Mbegu hizo zina kiwanja kiitwacho thymol, ambacho hutoa juisi za tumbo ambazo huleta afueni kwa shida za tumbo pamoja na gesi na upungufu wa chakula ^[7] .

Ongeza tsp 3-4 ya mbegu za carom kwa kikombe cha nusu cha maji ya moto. Chuja mchanganyiko na unywe.

2. Siki ya Apple cider

Siki ya Apple hufanya kazi vizuri katika kupunguza gesi kutoka kwa tumbo. Inatoa misaada ya papo hapo kutoka kwa gesi na pia inatibu utumbo.

Ongeza vijiko 2 vya siki ya apple cider kwenye glasi ya maji ya joto na acha mchanganyiko uwe baridi. Kunywa suluhisho hili ili kutuliza tumbo lako.

3. Peremende

Peppermint ni dawa inayofaa nyumbani kwa kupunguza shida za tumbo na hupunguza ugonjwa wa haja kubwa ^[8] . Inatuliza mfumo wa kumengenya na kuyeyusha mifuko mikubwa ya gesi ambayo inachangia uvimbe.

Unaweza kutafuna majani mabichi.
Chemsha maji na ongeza majani machache ya mint kwake. Ruhusu chai kumiminika kwa dakika 5. Kunywa chai ya mnanaa kila siku.

4. Mdalasini

Mdalasini ni dawa nyingine ya asili ambayo hutoa afueni ya papo hapo kutoka kwa gesi ya tumbo. Inasaidia kutuliza tumbo na kukuza mmeng'enyo wa chakula. Mdalasini hupunguza asidi ya tumbo na usiri wa pepsini kutoka kwa kuta za tumbo ambazo husaidia kupunguza gesi ^[9] .

Ongeza tsp ya mdalasini nusu na tsp ya asali kwa kikombe cha maziwa ya joto. Kunywa mchanganyiko huu wakati wowote unapougua gesi.

5. Tangawizi

Tangawizi ni dawa nzuri sana ya gesi ya tumbo kwa sababu ina tangawizi na shogaols ambazo husaidia kupumzika njia ya matumbo. Inasaidia pia kupunguza uchochezi na huponya utumbo ^[10]

Unaweza kutafuna tangawizi mbichi, safi baada ya kula.
Changanya kijiko 1 cha tangawizi ya ardhini kwa kikombe cha nusu cha maji ya moto. Acha iwe mwinuko kwa dakika 10 na unywe mara tatu kwa siku.

6. Mbegu za Fennel

Mbegu za Fennel ni dawa ya asili ya kuzuia upole. Mbegu hizo zina misombo yenye nguvu ya mimea ambayo husaidia kumeng'enya na kuzuia uundaji wa gesi ^{[kumi na moja]} .

Ongeza kijiko 1 cha mbegu za fennel kwa maji ya moto. Chemsha kwa dakika 5 na iachie mwinuko. Chuja na unywe ili kuondoa gesi.

7. Ndimu

Kunywa glasi ya maji ya limao yenye joto asubuhi ni tabia nzuri. Limau ni dawa nzuri sana ya nyumbani ya kupunguza maumivu ya tumbo kwa sababu ya asidi iliyo ndani ya limao ambayo huchochea uzalishaji wa HCl (asidi hidrokloriki), ambayo husaidia kuvunja chakula.

Ongeza kijiko 1-2 cha maji ya limao kwenye kikombe cha maji ya joto na unywe kila baada ya kula.

8. Maziwa ya siagi

Buttermilk ina kiwango kikubwa cha asidi inayofaa dhidi ya bakteria na misaada katika kusafisha tumbo na kukuza mmeng'enyo wa chakula. Kwa kuwa siagi ya siagi ni asili kwa mwili, hutoa gesi kutoka kwa tumbo.

Ongeza glasi ya siagi kwenye glasi ya siagi, na poda nyeusi. Kunywa baada ya kula.

9. Chai ya Chamomile

Chamomile ina mali ya carminative ambayo hupunguza gesi na uvimbe. Kunywa chai ya chamomile italeta afueni kutoka kwa tumbo la tumbo linalosababishwa na gesi ^[12] .

Chemsha kikombe cha maji na kuongeza begi ya chai ya chamomile ndani yake. Mwinuko kwa dakika 5 na unywe.

Vyakula Kupunguza Gesi ya Tumbo

Kulingana na Taasisi ya Kimataifa ya Shida za Utumbo za Utumbo, vyakula hivi hupunguza gesi.

Mayai

Konda nyama

Samaki

Mboga ya kijani kibichi kama zukini na saladi

Mchele

Nyanya

Zabibu

Matikiti

Berries

Parachichi

Mizeituni

Vidokezo vya Kupunguza Gesi

Punguza ulaji wa vyakula vyenye fiber.

Kula na kutafuna polepole.

Kaa mbali na vinywaji vya kaboni na soda.

Epuka kutafuna ufizi.

Loweka maharage na dengu ndani ya maji kabla ya kupika.

Angalia Marejeo ya Kifungu

[1]Tomlin, J., Lowis, C., & Read, N. W. (1991). Uchunguzi wa uzalishaji wa kawaida wa flatus kwa wajitolea wenye afya. 32, 6 (6), 665-9.
[mbili]Cormier, R. E. (1990). Gesi ya tumbo. Njia za Kliniki: Mitihani ya Historia, Kimwili, na Maabara. Toleo la 3. Butterworths.
[3]Winham, D. M., & Hutchins, A. M. (2011). Maoni ya ubadhirifu kutoka kwa matumizi ya maharagwe kati ya watu wazima katika masomo ya kulisha 3. Jarida la lishe, 10, 128.
[4]Lacy, B. E., Gabbard, S. L., & Crowell, M. D. (2011). Pathophysiolojia, tathmini, na matibabu ya uvimbe: tumaini, hype, au hewa moto? Gastroenterology & hepatology, 7 (11), 729-39.
[5]Hasler W. L. (2006). Gesi na Bloating. Gastroenterology & hepatology, 2 (9), 654-662.
[6]Foley, A., Burgell, R., Barrett, J. S., & Gibson, P. R. (2014). Mikakati ya Usimamizi ya Kuharibu Tumbo na Ugawanyiko. Gastroenterology & hepatology, 10 (9), 561-71.
[7]Larijani, B., Esfahani, MM, Moghimi, M., Shams Ardakani, MR, Keshavarz, M., Kordafshari, G., Nazem, E., Hasani Ranjbar, S., Mohammadi Kenari, H.,… Zargaran, A . (2016). Kinga na Matibabu ya Tumbo Kutoka kwa Mtazamo wa Tiba ya jadi ya Uajemi Jarida la matibabu la Red Crescent ya Irani, 18 (4), e23664
[8]Chuo Kikuu cha Adelaide. (2011, Aprili 20). Jinsi peppermint husaidia kuondoa ugonjwa wa bowel wenye kukasirika. Sayansi ya kila siku. Ilirejeshwa Februari 22, 2019 kutoka www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110419101234.htm
[9]Chuo Kikuu cha RMIT. (2016, Septemba 26). Viungo vya maisha: Mdalasini hupunguza tumbo lako. Sayansi kila siku. Ilirejeshwa Februari 21, 2019 kutoka www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm
[10]Hu, M. L., Rayner, C. K., Wu, K. L., Chuah, S. K., Tai, W. C., Chou, Y. P., Chiu, Y. C., Chiu, K. W.,… Hu, T. H. (2011). Athari ya tangawizi juu ya motility ya tumbo na dalili za dyspepsia ya kazi. Jarida la ulimwengu la gastroenterology, 17 (1), 105-10.
[kumi na moja]Badgujar, S. B., Patel, V. V., & Bandivdekar, A. H. (2014). Mill ya vulgare ya Foeniculum: hakiki ya mimea, phytochemistry, pharmacology, matumizi ya kisasa, na sumu. Utafiti wa BioMed kimataifa, 2014, 842674.
[12]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: Dawa ya mitishamba ya zamani na siku zijazo nzuri. Ripoti za dawa za Masi, 3 (6), 895-901.

Majina Bora Kwa Watoto