Wakati huu wa kujitenga, ni muhimu zaidi kuliko hapo awali kwamba tupate wakati wa kufanya mazoezi ya kujitunza, iwe ni kufanya mazoezi ya nyumbani, kusoma kitabu au kuangalia afya yetu ya akili.
Wakati PampereDpeopleny alizungumza na Charlotte McKinney, tulikuwa na hamu ya kujifunza jinsi mwanamitindo na mwigizaji huyo anavyojitunza kutoka kwa faraja ya nyumba yake. Hapa, mwenye umri wa miaka 26 Baywatch star anaelezea jinsi amekuwa akitulia katika hali yake mpya ya kawaida. Lo, na anashiriki vidokezo vingi njiani.
Tazama chapisho hili kwenye InstagramChapisho lililoshirikiwa na Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) tarehe 29 Januari 2020 saa 3:16 jioni PST
PureWow: Je, unafanyaje mazoezi ya kujitunza katika wakati huu wa kipekee?
Charlotte McKinney : Wakati huu, nimekuwa nikisikiliza mwili wangu, nikipata usingizi unaohitajika sana na nikizingatia sana kubaki na afya ya kimwili na kiakili. Ninaamini usingizi ni ufunguo wa mfumo mzuri wa kinga. Pia nimekuwa nikitayarisha milo iliyopikwa nyumbani na kukaa mbali na kuchukua. Mojawapo ya mambo ninayopenda kufanya ili kujitunza ni kuvaa barakoa [McKinney anatumia mmoja kutoka kwa Dk. Barbara Sturm , 0], pamoja na kutumia my Mask ya taa ya LED (0). Ninafanya hivi ninapoamka. Imekuwa nzuri kupata fursa ya kuipa ngozi yangu mapumziko na kuepuka kujipodoa.
Je, umekuwa ukiunganishwa vipi na marafiki na familia? Umekuwa na FaceTiming na nani?
Nina kikundi kidogo sana/kinachounganishwa ambacho ninaegemea. Ninazungumza na wazazi wangu na dada yangu kila mara, iwe ni kwa simu, SMS au FaceTime. Nikiwa na rafiki zangu wa kike wawili wa karibu ambao mimi huwa naona mara nyingi, sisi sasa FaceTime ili kuendelea na utaftaji wa kijamii kwa wakati huu. Lazima nikubali kwamba ni vizuri kuwa na wakati peke yako na kujiondoa kutoka kwa maisha ya jiji yenye shughuli nyingi.
Je, ni njia gani unayopenda zaidi ya kupitisha wakati?
Nimekuwa nikitengeneza orodha nyingi za mambo ninayohitaji kufanya ninapoweza kurudi kwenye utaratibu wangu wa kawaida. Ninatumia wakati huu kusafisha na kupanga kwa kutengeneza marundo ya vitu ninavyohitaji kuondoa, vitu ambavyo situmii tena au sihitaji. Hatimaye nitachangia vitu vingi. Nimeendelea kuwa hai kwa kutembea ufukweni na Bangili zangu za Bala () kwa umbali kutoka kwa wengine, bila shaka, na kufanya kazi nje ya nyumbani au ufukweni. Pia nimekuwa nikipika mara nyingi zaidi na kutengeneza milo yenye afya na vitafunio. Hivi majuzi niliagiza hita nyekundu za yoga moto na Pilates ambazo zinaweza kufanywa katika chumba changu, kwa sababu napenda kupata mazoezi mazuri ya jasho.
Je, umejiwekea ratiba maalum ya kukaa na akili timamu?
Nimeunda ratiba nzuri inayonifaa. Ninaamka na kutengeneza kahawa (ambayo ni sehemu nzuri zaidi ya asubuhi kwani napenda kahawa). Ninajaribu kufanya mazoezi ya dakika 45 au kwenda kwa matembezi kando ya ufuo. Baada ya hapo, ninarudi nyumbani na kuandaa chakula cha mchana cha afya. Ninajaribu kuelezea haya na kuchukua wakati wangu kufaidika zaidi na siku yangu. Ikiwa sitasafisha, ninapata barua pepe zangu, naandika orodha ya malengo na mwisho wa siku ninaanza kupumzika na kufurahi kwa kikombe cha chai. Nimekuwa nikitazama vipindi vya televisheni na filamu zaidi sasa na kusoma maandishi ya zamani sikupata nafasi ya kusoma hapo awali, ambayo nimekuwa nikifurahia sana.
Je, ni baadhi ya vyakula unavyopenda ambavyo umekuwa ukipika nyumbani?
Nimepata shukrani mpya kwa kupikia. Sikuwahi kuwa mtu wa kupika mara kwa mara lakini baadhi ya vitu ambavyo nimekuwa nikitengeneza ni wali wa cauliflower wa manjano na mboga za crispy (ambazo mimi hupasha moto katika oveni kwa digrii 450 na kuongeza vitunguu saumu, chumvi na pilipili). Ninaangazia kula safi na yenye afya kama siku zote. Siku zote nasema kwamba kile tunachokula ni muhimu kwa mfumo wetu wa kinga. Mimi pia itapunguza limau katika kila kitu ninachokunywa, iwe ni maji au chai.
Tutaendelea na kuangalia kuanzisha studio ya nyumbani ya yoga…
