Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Ikiwa tunapenda kukubali au la, wengi wetu tunapenda kuwa na mwili kamili, ambao unaweza kutufanya tuonekane sawa na kuturuhusu kuvua vazi lolote kwa urahisi, sivyo?
Kila wakati tunapofungua jarida na kuangalia aina zote za tani zilizo na tumbo la gorofa au vifurushi 6 vya pakiti, tunaweza kuhisi wivu kidogo na kukata tamaa kwamba hatuna mwili kama huu!
Pia, haswa siku hizi ambapo watu wengi wa kawaida pia hufanya juhudi kubaki fiti, inaweza kuwafanya watu wenye mafuta kupita kiasi ya mwili au mafuta ya tumbo badala ya kujitambua.
Ingawa ni ukweli kwamba ni lazima sote tukubali sisi wenyewe na miili yetu vile ilivyo na tusifadhaike kwa kutotazama njia fulani, ni kweli pia kwamba ikiwa mafuta yako mengi ya mwili yanakufanya usiwe na afya, basi ni ishara mbaya !
Uzito wa kupita kiasi au unene kupita kiasi unaweza kupunguza kiwango cha kujiamini kwa mtu na haswa mafuta ya tumbo kupita kiasi yanaweza kuifanya iwe mbaya kwa sababu mafuta ya tumbo hujitokeza na huvutia!
Tumbo linaweza kuwa moja ya maeneo magumu zaidi kupoteza mafuta kutoka, kwani kuna tishu nyingi laini ambazo zinaweza kuhifadhi mafuta kwa urahisi.
Kwa hivyo, hata wataalam wengi wa mazoezi ya mwili na watu mashuhuri wanapambana kupoteza mafuta ya tumbo kwa urahisi, kwa hivyo unaweza kufikiria jinsi inavyoweza kuwa ngumu kwa walei, isipokuwa tu tumejitolea sana kwa wazo hilo!
Kulingana na takwimu za hivi karibuni, inasemekana kuwa mafuta ya tumbo ni ya kawaida kwa wanawake, ikilinganishwa na wanaume, kwa sababu ya shida za homoni, wanaume wanaweza pia kukuza mafuta ya tumbo haraka, haswa baada ya umri wa miaka 45 na ikiwa wana tabia kama vile kunywa pombe na kuvuta sigara.
Tunafahamu ukweli kwamba mafuta mengi mwilini yanaweza kumfanya mtu kuwa mbaya kiafya, hata hivyo mafuta mengi tu katika eneo la tumbo sio bora pia!
Ikiwa mafuta mengi hujilimbikiza karibu na katikati yako, inaweza kusababisha shida kadhaa za kiafya kama unene kupita kiasi, cholesterol nyingi, shinikizo la damu, maumivu ya mgongo, maumivu ya viungo vya magoti, magonjwa ya moyo, nk.
Utafiti wa hivi karibuni umegundua kuwa kusugua mafuta ya nazi kwenye tumbo lako mara kwa mara kunaweza kupunguza mafuta. Angalia jinsi inavyotokea, hapa.
Kiungo kati ya Mafuta ya Nazi na Kupunguza Mafuta ya Tumbo
Kama tunavyoweza kujua tayari, mafuta ya nazi ni kiungo cha kawaida cha jikoni, haswa katika nchi kama India.
Mbali na malengo ya kupikia, mafuta ya nazi pia hutumiwa kulisha ngozi na nywele zetu, kwa hivyo hutumiwa kama bidhaa ya urembo wa asili pia!
Hata mfumo wa dawa wa India wa Ayurveda inapendekeza mafuta ya nazi kwa matibabu na kuzuia magonjwa kadhaa, kama vile psoriasis, cholesterol nyingi, maumivu ya viungo, magonjwa ya moyo, nk.
Kwa hivyo, ni wazi kuwa mafuta ya nazi huja na faida kadhaa za kiafya.
Sasa, utafiti wa hivi karibuni umesema kuwa kusugua mafuta ya nazi kwenye tumbo lako, kwa dakika 20-30 kila siku kunaweza kusaidia kupunguza mafuta ya tumbo.
Mafuta ya nazi yana vitamini E na asidi ya mafuta ya omega-3, kwa hivyo ikisuguliwa kwenye tumbo lako, inaweza kuingia kwenye matabaka ya tumbo lako kupitia ngozi ya ngozi na kuyeyusha seli za mafuta kwa kasi zaidi!
Walakini, njia hii ya kusugua nazi inaweza tu kuwa na ufanisi katika kupunguza mafuta ya tumbo wakati pia imejumuishwa na lishe kali na regimen ya mazoezi.
Kufanya mazoezi angalau kwa saa moja kila siku, kuzingatia mazoezi ya tumbo na chakula kinachotumia moyo na mafuta kidogo na protini nyingi na kiwango cha nyuzi ni lazima ikiwa unataka dawa hii iwe nzuri.
Njia ya Maombi:
- Joto juu ya vijiko 3-4 vya mafuta ya nazi.
- Omba mafuta sawasawa kwenye tumbo lako.
- Punguza upole au punguza kwa dakika 20-30.
- Rudia mchakato huu kila siku, kwa angalau wiki 3, ili kuona matokeo.
