Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Anirban Lahiri anajiamini mbele ya Urithi wa RBC
- Uhaba sio shida: Wizara ya Afya inashutumu majimbo kwa 'kudhibiti vibaya' chanjo za COVID
- Orodha Ya Vocha Zote za Kiwango cha Kuingia Kutoka Jeli ya Reliance, Airtel, Vi, Na BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Wanawake wana mlima wa shida wakati wa kipindi na yote huanza wakati wa PMS. Pamoja na uvimbe wa tumbo, maumivu ya kichwa, migraines, mabadiliko ya mhemko, kichefuchefu, maumivu ya mwili, uchovu, mafadhaiko, hamu ya kula na aina, kuongezeka uzito ghafla huongeza tu fujo la mambo wakati wa hedhi.
Uzito ni shida ya kawaida kwa wanawake katika kipindi chao na ingawa inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza kidogo, kuongezeka kwa uzito huu kunaweza kupungua au kutopungua hata baada ya kipindi cha kipindi, ambayo kwa hivyo inakera. Ili kujua haswa kwa nini unapata uzito wakati wa hedhi, hapa kuna sababu nane za kuhisi nzito na kuvimba.
Kulingana na wataalamu, wale ambao huzuia kufanya mazoezi ya mwili wakati wa hedhi hupata uzani huu kuwa shida zaidi kuwa ya rununu na inayofanya kazi. Inapendekezwa kwamba wanawake wanapaswa kuhakikisha kuwa wanafanya kazi hata katika siku yao ya kwanza ya kipindi, kwani haisaidii tu kupungua kwa kukwama, lakini pia inasaidia na kupungua kwa uzani wa haraka.
Kwa hivyo, wanawake, hapa kuna sababu kadhaa za kunenepa wakati wa hedhi. Unaweza kutaka kuangalia hii na kujiandaa kwa mzunguko wako ujao:
Ukosefu wa Shughuli za Kimwili
Ni kawaida kwamba wanawake hugeuka kwenye vyakula vingi vya taka na vyakula vingine vyenye kalori nyingi katika kipindi chao. Kwa hivyo, ukosefu wa kuwa na shughuli za mwili mwishowe utasababisha kuongezeka kwa uzito. Ni muhimu kwa wanawake kuelekea kwenye mazoezi hata siku ya kwanza ya kipindi chao.
Shida za Umwagiliaji
Inasemekana wakati wa hedhi, uzito wa mwanamke unaweza kubadilika hata pauni tano kulingana na kiwango cha maji au chakula alichotumia. Katika kesi hizi, uzito utapungua polepole baada ya mzunguko wa kipindi.
Unavyozeeka
Mengi inategemea na umri pia. Kadri mwanamke anavyozeeka na kuhamia miaka ya 30 kuna uwezekano kwake kujisikia amechoka na kukosa uwezo wa kuwa hai kama katika miaka ya 20. Wright kupata wakati wa hedhi ni kwa sababu ya kupungua kwa kimetaboliki na uwezo wa mwili.
Huzuni
Unyogovu ni moja ya mambo mengi ambayo wanawake wengi wanakabiliwa nayo wakati wa hedhi. Inatokea wakati wa PMS na wanawake walio chini ya unyogovu wana tabia ya kula zaidi na kukaa kwenye kona bila kufanya chochote. Ukosefu wa shughuli hii husababisha kupata uzito wakati wa kipindi.
Ngazi za Magnesiamu Kushuka
Sababu ambayo wanawake huwa wanatamani wakati wa hedhi ni kwa sababu kiwango chao cha magnesiamu kinashuka na kusababisha kuongezeka kwa viwango vya insulini na kwa hivyo hitaji la sukari zaidi mwilini na hivyo kusababisha uzani.
Kupiga marufuku
Mwili wa mwanamke hupitia mabadiliko mengi ya homoni wakati wa mens na moja yao ni tumbo la tumbo. Kwa sababu ya uvimbe, mwanamke anaweza kupata maumivu makali ya hedhi na kando kujisikia mzito kama kuongezeka kwa uzito.
Uhifadhi wa Maji
Uhifadhi wa maji wa mapema ni sababu ya kawaida nyuma ya hisia iliyojaa, nzito ambayo inaonekana kama kupata uzito wakati wa hedhi. Uhifadhi huu hutokea wiki moja au mbili kabla ya kipindi chako kuanza. Ili kuzuia na kuondoa shida hii hakikisha kuwa lishe yako ina kiwango cha juu cha protini ili kukuweka sawa na hai.
