Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Wakufunzi wa Amerika huongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Je! Wewe ni mwingi wa kujifurahisha kwa bia? Kwa hakika hii inaweza kuwa imesababisha uwe na tumbo la bia linalojitokeza ambalo linaonekana kuwa ngumu. Hauwezi kuvuta kitufe cha shati lako na hauwezi kutoshea kwenye vilele nzuri ambavyo umenunua hivi karibuni. Kwa hivyo unafanya nini?
Kwa hivyo ikiwa unatafuta njia ya haraka ya kuondoa tumbo lako la bia basi kuna njia kadhaa za haraka na rahisi ambazo zinaelezewa katika nakala hii.
Soma pia: Tiba ya Nyumbani Kwa Ankle zilizochujwa
Mara tu unapogundua kuwa unakua tumbo la bia unaweza kuanza kutafuta tiba za papo hapo kuiondoa. Wengine wanaweza kukushauri kwenda kula chakula wakati wengine wanaweza kukushauri mazoezi fulani na haya yote yanaweza kukuchanganya kwa muda. Unaweza kujaribu njia kadhaa, lakini mwishowe, ushindwe kupata matokeo unayotaka.
Soma pia: Tiba za Nyumbani Kudhibiti Ugonjwa wa Kisukari
Ni wanga na yaliyomo kwenye sukari kwenye bia ambayo huwekwa kwa njia ya mafuta na kalori karibu na tumbo ambayo inamfanya mtu kuendeleza tumbo la bia linaloonekana kuwa la kushangaza. Inahitaji kuchunguzwa na kuingiliwa haraka kwani hii inaweza kusababisha shida zingine mbaya za kiafya kama fetma na shida zinazohusiana na moyo.
Hapa kuna orodha ya njia za haraka na rahisi ambazo husaidia kuondoa tumbo la bia. Angalia.
1. Kunywa Kiasi Sawa cha Maji:
Kuna watu wachache ambao wanaweza kunywa bia nyingi, kwa hivyo ili kupunguza idadi ya matumizi ya bia, inashauriwa kunywa glasi ya maji katikati. Haisaidii tu kupunguza idadi ya matumizi ya bia lakini pia inasaidia katika kutoa maji mwilini. Hii nayo husaidia katika kuondoa tumbo la bia pia.
2. Kuwa na Kiasi Kizuri cha Protini:
Yaliyomo kwenye sukari na kabohaidreti kwenye bia ni kubwa sana ndio maana mtu huishia kuweka mafuta hayo ya tumbo. Kwa hivyo ili kuweka udhibiti, ni vizuri kuongeza ulaji wa protini, haswa jamii ya kunde, maharagwe na karanga. Hii husaidia katika kupunguza ulaji wa wanga na hupunguza njaa pia, na hii inasaidia mtu kujiondoa tumbo la bia.
3. Ongeza katika mazoezi machache ya kuchoma kalori:
Kuongeza vipindi vichache vya mazoezi ya kugeuza kettlebell na burpees kwa dakika 10 kila siku husaidia kuchoma kalori hizo za ziada na kuondoa mafuta ya tumbo.
4. Epuka Kunywa Bia Kwa Wiki Mbili:
Ikiwa wewe ni mlevi anayependa sana kunywa pombe na unahisi umekuwa ukiweka mafuta ya ziada ya tumbo, basi kuepukana na bia kwa muda wa wiki mbili husaidia katika kuhamasisha mafuta mwilini na katika kuondoa tumbo la bia.
5. Epuka Chakula kilichosindikwa:
Ikiwa unataka kupoteza tumbo lako la bia basi unahitaji kuepuka ulaji wa vyakula vilivyosindikwa vyenye kiwango cha juu cha wanga, mafuta na sukari. Chips za viazi, burgers na pipi tamu zinapaswa kuepukwa kabisa.
6. Kula mboga ambazo zinasaidia ini ya Detox:
Ikiwa ni pamoja na mboga kama broccoli, kabichi na kale husaidia katika kusafisha mfumo na kuondoa mafuta ya tumbo ya ziada ambayo mtu huibuka baada ya kunywa bia nyingi.
7. Usiruke Kiamsha kinywa:
Wengi wetu hufanya kosa hili kwa kuruka kiamsha kinywa ili kupoteza mafuta ya tumbo yaliyojaa. Kiamsha kinywa, chakula cha kwanza cha siku ni muhimu sana kuongeza kimetaboliki na kiwango cha sukari katika damu na haipaswi kurukwa. Inasaidia kutoa nguvu kufanya mazoezi na husaidia kupoteza mafuta ya tumbo.
